2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אם אתה חווה רגשות אשם, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לקבוע במה אתה מאשים את עצמך בדיוק … עשה רשימה. תסתכל על הרשימה המתקבלת ושאל את עצמך את השאלה "האם זה הכל, או שיש עוד משהו שאני מאשים את עצמי בו?" אם אתה מוצא משהו אחר, הוסף אותו לרשימה. וכך הלאה עד שאתה בטוח….
- אם אתה חווה רגשות אשם, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לקבוע במה אתה מאשים את עצמך בדיוק … עשה רשימה.
- תסתכל על הרשימה המתקבלת ושאל את עצמך את השאלה "האם זה הכל, או שיש עוד משהו שאני מאשים את עצמי בו?" אם אתה מוצא משהו אחר, הוסף אותו לרשימה. וכך הלאה עד שאתה בטוח שכתבת הכל.
- הכירו בחוסר השלמות שלכם … לכל אחד יש את הזכות לטעות, לא משנה כמה רציניות. זכור שאתה בן אדם, לא מחשב. על ידי שאיפה לעמוד באידיאלים מקובלים, אתה יכול לאבד את עצמך.
- שאל את עצמך את השאלה "אם מעשה כזה שבו אתה מאשים את עצמך היה נעשה על ידי מישהו קרוב אליך, האם היית מאשים אותו?" לעתים קרובות אנו נוטים להחמיר את אשמתנו תוך הצדקת מעשיהם של אחרים.
- תסלח לעצמך. אם אתה מתקשה לעשות זאת, סלח לילד הפנימי שחי בך. אז אמור לו: "אתה חופשי, אני סולח לך!" למד להסתכל על עצמך לא רק בעיני המאשימה, אלא גם בעיני המגן. ההימור הטוב ביותר שלך הוא לכתוב לעצמך "מכתב סליחה". לשם כך, קח את הרשימה מפריט 1 וסלח לעצמך בכתב על כל פריט שכתבת.
- לַחשׁוֹב כיצד לתקן את המצב בצורה בונה. ככלל, עליך לנקוט בפעולות ספציפיות כדי לתקן ולהיפטר מאשמה. למשל, בקשו סליחה על מישהו שגרם לו לסבול, עשו לו משהו נחמד, אם אפשר. גם אם מי שאתה אשם עליו רחוק, גם אם הוא כבר לא חי, אמור את דברי הסליחה והחרטה.
- תסיק לעצמך מסקנות. צברת ניסיון שלא יסולא בפז שיכול לחסוך ממך טעויות עתידיות. תודה לגורל על החוויה הזו, נשם בחופשיות ותחיה!
מוּמלָץ:
שבעה מקורות למחלה פסיכוסומטית
מחלות פסיכוסומטיות שונות לא רק בלוקליזציה (מה כואב ואיפה), אלא גם באופן התרחשותן, כביכול. לפעמים "מקור" שכזה, הסיבה עשויה להיות מילה מדוברת בשוגג ("הלב כואב לך" ועכשיו הלב כבר לקח את זה ברצינות! ..), ולפעמים התועלת שיש למטופל מהמחלה עבורה שנים לא מאפשרת לו להיפרד מזה.
שבעה שלבים של פיתוח מערכות יחסים
בהתפתחות חייהם, כל הזוגות עוברים שבעה שלבים - בין אם הם רוצים בכך ובין אם לא … ולפעמים הידע על השלבים הללו והנכונות המשותפת להיות ביחד, לא משנה מה, יכולים להציל את הקשר מלפרוץ. אחרי הכל, תחושה עמוקה אמיתית יכולה להתפתח רק עם השנים, ולשם כך אתה צריך לעבור ניסיונות וקשיים רבים.
אם אתה רוצה להיות מאושר, קח שבעה "O" מהחיים שלך
חיינו מורכבים מאירועים ותגובות לאירועים אלה, וברצוני לציין שרוב האירועים והתגובות הללו עוברים בראשנו ובהחלט משפיעים על רמת האושר או האומללות שלנו … ובכן, כתוצאה מכך, הכל תחומים אחרים בחיינו … כגון בריאות, מערכות יחסים, הצלחה … השנה בה התעסקתי בפסיכולוגיה הפעילה במשך 22 שנים והחלטתי … מניסיון עבודה, מתוך התבוננות בעולם, עצמי ואנשים, להציג את אישי שלי מושג של אושר.
מרמה גבר. שבעה דפוסים בסיסיים של בגידה גברית. דפוסי רמאות גבריים
המניעים הראשוניים, או הראשוניים, לבגידה יכולים להיות שונים ברצינות מהמניעים להמשך הקשר הנתון. לכן, בניתוח שלי של סיפורי בגידה כלשהם, אני תמיד מחלק את מניעי הבגידה לראשי, משני וסופי. זוהי תכונה של השיטה שלי בעבודה. המניע העיקרי לבגידה הוא המניע הרלוונטי ביותר בזמן תחילת הבגידה.
שבעה מאפיינים. מבחן פסיכולוגי
לכל אדם יש תכונות אופי חיוביות ושליליות. אם נדע על התכונות שלנו ונקבל אותן בעצמנו, אז נהיה נאמנים לאנשים אחרים בעלי תכונות דומות. למשל, אם אדם מודה שלפעמים הוא בעל מזג מהיר, אז הוא יסלח לאותו מזג מהיר לזולתו. אדם מונע מהכרת עצמו בשל העובדה, שיש לו כמה תכונות "
