2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
במאמר זה נבחן את הגורמים העיקריים לתגובות פסיכוסומטיות.
הראשון, והכי קל לעבוד איתו, הוא פסיכוטראומה
היא מתרחשת כאשר גופנו חשוף להשפעות חיצוניות שליליות (פיזיות או נפשיות), אשר המוח שלנו תופס כמסוכן ומאיים על תפקודו התקין של הגוף עצמו. האיום, במציאות, יכול להיות אמיתי ודמיוני כאחד, אך הנקודה היא שהנפש שלנו תפס אותו כממשי ונקט באמצעי הגנה מתאימים, הפעיל את כל מנגנוני ההגנה האפשריים.
לדוגמה, ילד קיבל כוויה קשה בילדותו, או שננשך על ידי כלב - זוהי דוגמה לאיום ממשי, השפעה של ממש. אבל אם הכלב לא נשך, אבל מאוד נבהל, אז האיום יהיה דמיוני, לא אמיתי, אך למרות זאת, הנפש תתפוס אותו כממשי.
במקרה של פסיכוטראומה, מנגנוני ההגנה מופעלים לא רק ברמת הנפש, אלא גם ברמת הפיזיקה - הגוף מתאמץ ברפלקסיביות, ומתכונן להדוף את "ההתקפה". בדרך כלל, ניתן להתבונן בתגובות גופניות שונות: הקפאה, הרצון להסתתר, לתקוף וכן הלאה. אבל הם תמיד מבוססים על מתח.
אם האירוע הטראומטי עובר בבטחה, הנפש מכבה את מנגנוני ההגנה שלה, והגוף נרגע ללא השלכות מיוחדות. למשל, הכלב נבח חזק, הילד נבהל, אך מבוגר משמעותי, למשל האב, התערב בסיטואציה, והכלב נסוג. הילד חש בטוח, מוגן ונינוח, הטראומה לא נוצרה, המצב המסוכן עבר ללא השלכות.
עם זאת, אם לאירוע טראומטי יש השלכות או יציאה ממנו מסיבות שונות הופכת לבלתי אפשרית לאדם, אז המתח נמשך והגוף, כמו הנפש, מתחיל לתפקד.
הסיבה השנייה, השכיחה ביותר לתגובות פסיכוסומטיות היא השפעה שלילית שיטתית
במקרה זה, כל השפעה שנלקחה בנפרד אינה דומה בעוצמתה לפסיכוטראומה, אך היא חוזרת על עצמה מספר פעמים בקביעות מסוימת. לפיכך, האפקט הטראומטי מצטבר עם הזמן, והגוף "קופא" במתח, אשר בתורו גורם לתגובות פסיכוסומטיות.
דוגמה לכך היא תקשורת עם בוס דיספוטי המפר גבולות בכל דרך אפשרית: צועק כל הזמן, מאשים את הכפוף שלו, שבתגובה להתנהגותו מגיב ומגן על עמדתו לא יכול כי הוא מפחד לאבד את עבודתו, ו, לכן, נמצא במתח מתמיד.
סיבות אלה שכיחות למדי בחיי היומיום שלנו ומובילות לתגובות פסיכוסומטיות. אם איננו מבטלים אותם, לא עובדים עם אירועים טראומטיים, הרי שאנו מסתכנים בהודאת מחלות מסוגים שונים בדרגות חומרה שונות. וככל שעוצמת החשיפה ארוכה וגבוהה יותר, כך הופעת המחלה חזקה ובהירה יותר.
אבל כדאי לזכור שלגוף שלנו יש את כל המשאבים הדרושים להחלמה, הם כמעט בלתי נדלים. כל שעלינו לעשות הוא להתבונן ולהבחין במה שקורה לו, לעזור לו בזמן. ובמקרה זה, המשימה הראשונה שלנו היא לחסל את הגורמים לתגובות פסיכוסומטיות.
מוּמלָץ:
עצמית לתגובות מתח חריפות
אז אתה מוצא את עצמך במצב שבו אתה מתגבר על ידי רגשות עזים - כאב לב, כעס, כעס, אשמה, פחד, חרדה. במקרה זה, חשוב מאוד ליצור לעצמך תנאים על מנת "לשחרר קיטור" במהירות. זה יעזור להפחית מעט את המתח ולשמור על הכוח הנפשי הדרוש כל כך בשעת חירום.
הגורמים הפסיכולוגיים הבסיסיים לעודף משקל
אחת משאילתות החיפוש הנפוצות ביותר היא "איך לרדת במשקל?", והתשובה הפופולרית ביותר עליה היא "לאכול פחות". אבל האם זה כל כך פשוט? אם לא נכלול מקרים הקשורים למחלות כרוניות, הפרעות הורמונליות, נטילת תרופות מסוימות, השאלה העיקרית היא:
פסיכוסומטיות של ראייה: מחלות עיניים ורגשות נפוצים הגורמים להן
"העיניים הן מראה הנשמה"! בחלק זה של הפנים אנו מסתכלים כאשר אנו פוגשים אדם, מעריצים אותו ומנסים לקשט אותו בקוסמטיקה, עדשות ואביזרים. אבל העיניים הן גם איבר שבאמצעותו המוח האנושי מקבל את המידע הדרוש מהסביבה. מחלות ראייה שכיחות מאוד, אך לפעמים, רופאים אינם יכולים למצוא את הסיבות להתפתחות הבעיה.
הגורמים העיקריים להתקף חרדה
התקף חרדה הוא התקף בלתי מוסבר וכואב של חרדה קשה, המלווה בפחד בשילוב עם תסמינים אוטונומיים (סומטיים) שונים (דפיקות לב, הזעה, צמרמורות (רעד, תחושת רעידות פנימיות), קוצר נשימה, קוצר נשימה., כאבים בצד שמאל של החזה, בחילות, סחרחורת, סחרחורת, תחושת עקצוץ בגפיים וכו ').
התנכלויות והתנכלויות הן הגורמים השכיחים ביותר ל"פסיכוסומטיות במשרד "
ישנם מאמרים רבים באינטרנט על ההיבטים הפסיכולוגיים הלא נעימים של חיי המשרד, כולל התעסקות עם אלמנטים של הטרדות והתנכלויות הזורמות למוביציות. אספר לך על הצד של הנושא שאני צריך להתמודד איתו כמומחה לפסיכוסומטיקה, כיוון שזוהי הראיה המהותית היחידה לכך שמה שקורה במשרדך יכול לחרוג מהחוק ולהיענש בפלילים.
