הגורמים העיקריים להתקף חרדה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

התקף חרדה הוא התקף בלתי מוסבר וכואב של חרדה קשה, המלווה בפחד בשילוב עם תסמינים אוטונומיים (סומטיים) שונים (דפיקות לב, הזעה, צמרמורות (רעד, תחושת רעידות פנימיות), קוצר נשימה, קוצר נשימה., כאבים בצד שמאל של החזה, בחילות, סחרחורת, סחרחורת, תחושת עקצוץ בגפיים וכו ').

עוצמת הקריטריון העיקרי להתקף חרדה יכולה להשתנות בטווח רחב: ממצב בהלה מובהק ועד לתחושת מתח פנימי.

אדם שנתקל לראשונה במצב זה מבוהל מאוד, מתחיל לחשוב על כל מחלה קשה של הלב, מערכת האנדוקרינית או העצבים, העיכול, יכול להתקשר לאמבולנס - אחרי הכל, לאחר פחד פתאומי, שחרור האדרנלין מופעל, נותן מערכת העצבים אות "לרוץ או להילחם" ולהכין את הגוף להימלט מסכנה. אבל בעצם אין סכנה, אין ממי לברוח והאדם מתחיל לחפש בטירוף את הסיבה למה שקורה.

פרשנותו של אדם להתקף חרדה כהתבטאות של כל מחלה סומטית יכולה להוביל לביקורים תכופים אצל רופא, להתייעצויות מרובות, בדיקות אבחון לא מוצדקות ולתת לאדם רושם ממורכבותה וייחודה של מחלתו.

ברוב המקרים התקפי פאניקה אינם מוגבלים להתקף אחד. הפרקים הראשונים מותירים חותם בל יימחה בזיכרון האדם, מה שמוביל לציפייה חוזרת ונשנית של ההתקפה, מה שמחזק את הישנות ההתקפות (עקב פחד משני). אם התקפי פאניקה חוזרים על עצמם במצבים דומים (בתחבורה, במטוס, בהמון וכו '), האדם מנסה להימנע מהם בזהירות, מה שעלול לגרום להחמרה בהפרעת הבהלה.

הסיבה העיקרית להפעלה והתפתחות של הרשות הפלסטינית היא רגש החרדה, שבגלל שינויים מסוימים בגוף האדם (למשל, עבודת יתר, חוסר שינה ממושך, אלכוהול או תרופות פסיכואקטיביות, מתח) מעוררת התקף חרדה - זה מתחיל להיראות לו שהוא עלול למות או להשתגע. ולאף אחד בעולם לא אכפת מזה.

כל זה נתמך בדרך כלל בחוסר כישורים להרגיש ולדאוג לגופך, לא ביכולת להביע את רגשותיך, הרגלים רעים, תורשה וכו '.

התקף חרדה יכול להיות דרך מיוחדת לאינטראקציה של אדם עם העולם - דרך להימנע מבדידותם החריפה הלא מודעת. אחרי הכל, אתה יכול לתקשר באופן חוקי לחלוטין עם קרובי משפחה וחברים, על סמך עזרתם ותמיכתם (זהו היתרון המשני של הרשות הפלסטינית).

הוא נתמך על ידי מחשבות אובססיביות, תרחישים מטרידים, דיאלוג פנימי שלילי. אדם מפחיד את עצמו, וזה רק מחמיר אותו. במהלך כל מתקפה חדשה, הוא שוב ושוב מתחיל להאמין בתרחישים האפלים המדהימים ביותר שמעולם לא קרו לפני הזמן הזה. נראה לו שעכשיו הכל בהחלט יהיה רע (אם כי ההסתברות לכך היא אפסית כמעט). תגובה זו להתקף חרדה, המנופח על ידי דמיון מתפקד היטב ודיאלוג פנימי אינסופי, היא שיכולה לגרום להתקפות להיות לא נעימות במיוחד ולגרום להן לחזור שוב.

כמו במשל העץ המעניק משאלה:

"פעם נוסע עייף חיפש מקום לנוח, הוא ראה עץ מתפשט שקורץ עם כתרו המוצל, והחליט לנוח בצילו. ומכיוון שהיום היה חם, באופן טבעי היה למטייל רצון להרוות את צימאוננו. וברגע שהתשוקה הזו הלכה והתגבשה בדמיונו, כוס גבוהה ממולאת במיץ פירות קר הופיעה משום מקום. הוא לקח בשמחה את הכוס ושתה ממנה.ואז חשב הנוסע: "יהיה נהדר אם המיטה הרכה שלי תופיע כאן." ואז הייתה מיטה מתחתיו. "זה נהדר! - חשב הנוסע. "אבל זה יהיה אפילו טוב יותר אם אשתי תהיה כאן ותטעם איתי את ההנאות האלה." אשתו הופיעה מיד מולו. אך כשראה את אשתו, נבהל: “מה אם האישה לא אמיתית? מה אם השד ייקח את צורתה? " וברגע שהתעוררה מחשבה זו בראשו, אשתו הפכה לשד. המטייל רעד מפחד: "השד הזה יכול לבלוע אותי". וכמובן, השד התנפל עליו ואכל אותו ".

באופן דומה, במהלך התקפה של הרשות הפלסטינית, פחדים וחרדות אחרים יכולים לפרוח, מה שרק מעצים אותה. למשל, חברתי, שיכול להתרחש פתאום במקומות ציבוריים: פחד מהקאות, מבוכה "עם האסלה" או פחד מאיבוד הכרה ונפילה על הקרקע בצורה מגונה לחלוטין. אלה פחדים מבושה ציבורית ("מוות חברתי") - אובדן הפנים מול אחרים, והסיבות לכך עשויות, בתורו, להיות פחדים מסוימים, שנעקרים בזהירות רבה ובמהירות לתת המודע. פחדים שאדם אוסר על עצמו בהחלט לחוות. לכן, על מנת להיפטר מהתקפי חרדה, חשוב מאוד לא להתמודד עם פחדים, אלא לקבל אותם ולאפשר לעצמך לחיות אותם; להיפטר מחרדות וממחשבות אובססיביות; הגבירו את המודעות שלכם; להחזיר את הרגישות והאמון בגופך.