2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אחת משאילתות החיפוש הנפוצות ביותר היא "איך לרדת במשקל?", והתשובה הפופולרית ביותר עליה היא "לאכול פחות". אבל האם זה כל כך פשוט? אם לא נכלול מקרים הקשורים למחלות כרוניות, הפרעות הורמונליות, נטילת תרופות מסוימות, השאלה העיקרית היא: "מדוע אדם באמת אוכל יתר על המידה?" כן, ולא תמיד עודף משקל, גם בהיעדר בעיות בריאות חמורות, הוא תוצאה של אכילת יתר.
רק על ידי זיהוי הגורם האמיתי למשקל עודף, תוכל לפתור את הבעיה באופן קיצוני. אחרי הכל, אם ברמה מודעת אדם רוצה לרדת במשקל, והחלק הלא מודע של הנפש ממש מחזיק משקל עודף עם אחיזת חנק, אז שני קילוגרמים יגיעו למקום הקילוגרם שהושג קשה. לא משנה כמה אדם עוקב אחר דיאטה, כל המאמצים יכולים להיות לשווא או לתת תוצאה לטווח קצר מאוד. הלא מודע שואף לשמור על האיזון הקיים בכל מחיר - כך הוא מבין את הטיפול באדם.
אחת הסיבות השכיחות להשמנה ולשמירה על המשקל היא קונפליקט נוירוטי, כלומר למעשה מאבק מתמיד עם עצמו. כשאתה רוצה דבר אחד, אבל אתה צריך לעשות משהו אחר, או משום מה קשה להשיג את מה שאתה רוצה. במקרה זה ניתן להדחיק רצונות אמיתיים - לא לממש אותם, ולסכסוך, כביכול, על פני השטח, לגליזציה באמצעות מזון (אני רוצה לאכול - אני אוכל - אני מעניש את עצמי כי אסור היה לי לאכול).
סיבה שכיחה נוספת לעודף משקל היא עמדות ההורים. אם במשפחת ההורים הייתה פולחן אוכל, אם החגים המאושרים של הילד ותשומת הלב של מבוגרים היו קשורים אך ורק לאוכל שופע וטעים, הרי שבגרותו הוא ייתן לעצמו אהבה, תשומת לב ושמחה - באמצעות אוכל.
זה כולל גם שבחים וחיבה של ההורים אם הילד אכל הכל ומבקש יותר. כך נטמע הקישור "אני אוכל הרבה - אני טוב - אוהבים אותי". אנשים רבים גיבשו את הרגל "לתפוס" רגשות שליליים, לפעמים מבלי שהבינו אותם, כי האם האכילה את התינוק ברגע שהתחיל לבכות, או נתנה משהו טעים לנחם את הילד הבוגר, לעתים קרובות מבלי לנסות להבין מה הרגיז אותו..
אחת הגישות השכיחות ביותר שילד שומע מהילדות: “במשפחה שלנו כולם שבעים. הגנים אשמים . ואדם מעצב את עצמו באופן לא מודע בדמותם ובדמיונם של יקיריהם המשמעותיים על מנת להישאר חלק מהמשפחה, חלק מעין. הסיבה לעודף משקל אצל בנות היא לרוב סולידריות עם אמם, ניסיון לא מודע לא להיות רזה יותר מאמם, כך שאמם לא תיפול מאהבה.
כמו כן, עודף משקל יכול להיות תוצאה של טראומה פסיכולוגית של האדם עצמו או יקיריו המשמעותיים. אם הם סבלו מהטרדות מיניות או חוו התעללות מינית, החלק הלא מודע בנפש עשוי לנסות למנוע מהם לחזור על חוויה כל כך נוראה, ולהפוך אותם ל"פחות אטרקטיביים ". במידה גבוהה של הסתברות, אם או סבתא שחוו ניסיון דומה יעבירו הגנה זו - משקל עודף - לבנותיה ולנכדותיה.
אם לאישה יש פחד לא מודע מיחסים עם גברים או מנישואים (חוויה שלילית חוזרת ונשנית של מערכות יחסים - הנשים שלה או מבוגרות במשפחה, כפי שהילדה ידעה מילדות), השלמות יכולה גם להוות מגן הגנה. זה כולל עמדות משפחתיות ש"כל הגברים הם עזים "," רק זונות צעירות הן חברות עם בנים ", איומים:" אם תביא אותם למכפלת, אני אהרוג אותם "ועוד.
אנשים שנמצאים במערכות יחסים ארוכות טווח או נשואים עלולים לסבול מעודף משקל אם בן זוגם מקנא יתר על המידה. ואז זה הופך להיות מחיר לשלם על חיים שקטים: אם יש משקל עודף, הם ישימו לב פחות.עם זאת, יש כאן מניע נסתר נוסף - למעשה, לא לרמות בעל או אישה, במיוחד אם מחשבות כאלה עולות לעתים קרובות, אך קיים איסור פנימי מחמיר על בגידה.
סיבה בסיסית נפוצה לעודף משקל היא הפחד מרעב, המועבר אלינו על ידי משפחותינו ששרדו את המלחמה. כאן התרחשו העברה פסיכוגנטית והפנמה (הכללה של השקפות ואמונות של אנשים אחרים בעולמם הפנימי). תפקיד משמעותי ממלא את העמדות לפיהן פשע להשאיר אוכל שנאכל למחצה, מכיוון שאחד מבני המשפחה איבד את ילדיו במלחמה מרעב, או שאחד מהקרובים ניצל רק בגלל שהוא לא רזה. כך נוצר קשר יציב בחוסר הכרה של הילד: "משקל עודף - הגנה ממוות".
סיבה אפשרית נוספת לעודף משקל עשויה להיות תחושת חוסר מלאות פנימית (לרוב זוהי תוצאה של הדחקה של מספר רב של רגשות שליליים אל הלא -מודע בילדות). אז האוכל יהיה משהו שמתמלא, אם כי לזמן קצר מאוד, ומאפשר לך להקהות את תחושת החרדה הלא נעימה.
לעתים קרובות משקל עודף משמש כמחוך נוסף, המעניק יציבות רבה יותר במקרה של הפרה של תחושת הביטחון, או דואר שרשרת מגן, פגיעה במסווה, רגישות של אדם.
זו אינה רשימה מלאה של הגורמים הפסיכולוגיים הבסיסיים לעודף משקל. הם יכולים להיות מאוד אינדיבידואליים ויוצאי דופן, ולעתים קרובות במהלך עבודה פסיכותרפויטית, כמה מהם מתגלים בבת אחת. כאשר הלך הרוח "יש צורך במשקל נוסף" עוזב את הלא מודע, האדם מתחיל לרדת במשקל, מתאמץ הרבה פחות, והתוצאה הופכת ליציבה.
מוּמלָץ:
סיבות הילדות לעודף משקל או לאמא אשמות
כשאני רואה אם אחרת קונה צ'יפס לילדה שמנמנה, אני מרגישה עצובה. אחרי הכל, קיימת אפשרות עצומה שהילדה תישא את גופה הגדול לאורך כל חייה, מבלי להבין את הסיבות האמיתיות למשקל עודף. היא תנסה דיאטות רבות, תוציא סכום כסף מדהים על תרופות המבטיחות תוצאות מהירות, תשנא את עצמה לאחר התמוטטות נוספת, תבלה את כל חייה במאבק ללא הצלחה עם קילוגרמים שנואים מאוד … אבל היא לעולם לא תוכל לקבל את זה וכזה גוף לא מוכר.
רעב אבות כגורם לעודף משקל
באביב הטבע פורח, כאילו שינוי מעורר השראה, ורבים רוצים להיראות טוב יותר, לרדת במשקל, להפוך לרזים יותר. המשקל הוא תוצאה של הפעילות הגופנית שלנו, נפח המזון והעדפות הטעם שלנו. יכולות להיות סיבות פסיכולוגיות רבות לעלייה ולשמירה על עודף משקל. לדוגמה, אכילה יכולה לעזור לך להתמודד עם רגשות שליליים.
סיבות פסיכולוגיות לעודף משקל
משקל עודף כתוצאה מקונפליקט בין אישי בין "רצון" ל"צורך ". אם לעתים קרובות אנו מותחים ביקורת, מאולצים, תוך ירידת ערך של רצונותינו האמיתיים, אנו לומדים להסתיר את רגשותינו וצרכינו. אבל אתה צריך ליהנות ממקום כלשהו! אז נוצר הרגל ליהנות מאוכל.
הגורמים הפסיכולוגיים הבסיסיים להפרעת אכילה מוגזמת ובולמיה
לשנוא את עצמך על זה ובאותו הזמן לאכול - לאכול עד שהבטן מתחילה להתחנן לרחמים. יש הכל בשורה, לפעמים בלי להרגיש את הטעם, ואפילו לא זוכר מה זה היה. ואז - אשמה ובושה בוערת. אכילה מוגזמת היא חוסר היכולת לשלוט בכמיהה למזון, ובולמיה היא בעצם אותה הפרעת אכילה מוגזמת המלווה בהתנהגויות מפצות המאפשרות שליטה קפדנית במשקל.
כל הכישורים הפסיכולוגיים המעצבים את חייך
מנקודת מבט אחת בנפרד, דברים גלובליים כגון פיתוח עצמי אנושי או תיקון פסיכולוגי יכולים להתאים במידה רבה למסגרת של מאמר אחד בדיוק. כלומר מערך של כישורים ספציפיים שאתה צריך ליישם את אסטרטגיית האושר וההצלחה בחייך. ההיגיון הוא כדלקמן. כל הישג של אדם הוא תוצאה של אירועים אקראיים.