גירוי וכעס

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

נושא הגירוי והכעס רלוונטי מאוד כעת.

ענה על השאלה, רק בכנות בעצמך, באיזו תדירות אתה כועס על משפחה וחברים, קולגות, מנהל או לקוחות?

וכמה פעמים אתה לא רוצה לכעוס, אבל איכשהו זה לא מסתדר?

נושא ביטוי הכעס בחברה הוא טאבו למדי (לא מקובל). הוא מוחלף בנושא הנוח יותר "כיצד לשלוט ברגשות".

אני יכול לומר מהתרגול כי הרעיון של שליטה ברגשות, דווקא כפורמט של שליטה, לא סביר להתממש.

תארו לעצמכם כי היווצרות אנרגיית הכעס היא כמו הר געש. רעיון השליטה על הר הגעש הוא כמובן לא בר ביצוע. אם הר געש מחליט לשפוך מגמה על פני השטח (אנרגיה), אדם לא יוכל למנוע ממנו לעשות זאת.

ואז אדם מתכוון לעזוב מקום מסוכן, למזער סיכונים, לא לסדר את חייו ליד הר געש.

אנו מפעילים מנגנון דומה: בריחה מתרחשת באופן שכאשר אנרגיית הכעס צוברת פוטנציאל, המוח, בשקט, באנגלית, מנסה לעזוב את מקום האסון - הוא מפסיק לחשוב, לפעמים הוא נכבה.

ובדחף כזה, אנו מתנהגים בצורה מוזרה, בלתי נשלטת, אנו יכולים לומר הרבה דברים מיותרים, ואז מופיעה חרטה: "למה אני ככה?"

ואם אנשים אלה אינם קרובים, אפשר לסבול את החוויות, אבל מה אם הם קרובי משפחה, או עם מי, אתה מחויב לחובות?

כיצד אם כן תוכל למזער את הסיכונים או לתעל אנרגיה זו בכיוון הנכון?

כיצד מופיע גירוי:

גירוי וכעס הם יצירת אנרגיה עם כיוון החוצה. והאנרגיה הזו מתחילה להיווצר כדי להפר את גבולות האישיות.

גבולות האישיות הם החוקים, העקרונות, הגישות, הראייה, תחושת הנוחות / אי הנוחות, איך אפשר להתמודד איתי ואיך לא.

וכאשר גבולות האישיות נעים, מופרים על ידי אחרים או על ידינו - נראה שאנרגיה מחזירה גבולות ומשנה את המצב - זה נקרא גירוי. אם תהליך זה של "גירוי" ארוך טווח צובר פוטנציאל והופך לצורת "כעס ותוקפנות". לעתים קרובות אנו מפנים את האנרגיה הזו לא לאלה שגרמו לה, ולא לאותם מקומות בהם הגבול נפרץ.

תארו לעצמכם אם שכן שבר את הגדר בשטח שלכם והתחיל לעסוק שם בעסקיו החשובים (הוא החליט לשתול תפוחי אדמה). תהיה לך האנרגיה לקום וללכת להתמודד עם מצב כזה. הכעס כאן מעורר אותך. עם דברים גשמיים זה ברור, כאן אתה יכול להתחלק לשלי ולשכן. והמחשבות "אתה לא יכול לכעוס", "זה לא הגון להגיד לשכן שלך שהוא חצוף", "חבל להגיד" - הן לא יכולות לעצור אותך הרבה.

אבל עם גבולות האישיות זה יותר קשה, לעתים קרובות אנו עוצרים את עצמנו בדרכים שונות ואיננו מגנים עליהם (לימדו אותנו להיות מנומסים, לימדו אותנו הרבה דברים, שעכשיו גורמים יותר נזק מתועלת).

יתר על כן, לא לגמרי ברור היכן הגבולות הללו נמצאים, מה הם, מדוע הם נמצאים.

ובמקום הזה, קשה להתמודד עם הכעס.

וכל הגבולות האלה מסודרים אחרת, אין כדור קסם אחד.

אחרי הכל, אתה יכול להתבדח עם מישהו, אבל עם אדם אחר בדיחות כאלה יכולות להסתיים בקונפליקט - וזה גם קשור לגבולות.

נקודה חשובה בדרך העבודה עם גירוי היא להבין כיצד מסודרים גבולות האישיות שלך, כיצד ובאיזה הפרות של גבולות אלה מופיעים גירוי וכעס. ורק אז אפשר לכוון אנרגיה זו לפתרון המצב.