איך לסיים מערכת יחסים: אתה לא יכול לסדר את הלב שלך?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מערכות יחסים לא שלמות מלוות בכאב רגשי, מעסיקות הן את המוח והן את הרגשות, מוציאות אנרגיה מההווה, מאותן מערכות יחסים הקיימות בחיינו. הפחד לעבור את הפרידה ומטווח התחושות השליליות הקשורות אליה גורם לך לעיתים קרובות לנטוש רגשות, "לחיות עם הראש". אבל, חיים כאלה דומים לחייו של רובוט, ומונעים מאדם צער ושמחות כאחד, ומשאירים אותו במצב של חוסר שביעות רצון כרוני מחייו שלו. בטיפול, חשוב להסתכל על המצב הקיים בעיניים "פתוחות", להבין מה מפריע למערכת היחסים הנוכחית ולשנות אותו. אחת הדרכים להרפות מהעבר היא להודות לאקס שלך. הכרת תודה, שיכולה להתבטא הן במילים והן באמצעות תמונה, מאפשרת לך לקבל את הערך שהיה במערכת היחסים. ניסיון מקובל מתורגם בקלות ליחסים עם אנשים אחרים. השימוש המשולב במילים ובתמונות משפר את האפקט של המתרחש, מכיוון ששתי ההמיספרות של המוח שלנו מחוברות. דוגמא מעשית. התקבלה הסכמת הלקוח לפרסום.

הלקוחה היא צעירה בת 27, בואו נקרא לה סבטה.

- עברו שבע שנים מאז שנפרדתי מגבר שאיתו היו לי רגשות הדדיים חזקים. אני נשוי כבר שלוש שנים, והוא נשוי. אבל, לעתים קרובות אני חולם על הראשון, אני חושב עליו הרבה. זה מרגיש כאילו השארתי חלק מנשמתי במערכות היחסים האלה. היחס לבעלה אחיד, רגוע, ללא רגשות. אני מאוד רוצה שיהיו לי רגשות כלפי בעלה. - איך נראה החלק השמאלי של הנשמה? - זהו לב אדום, שבו כל הרגשות הנשיים לגבר: אהבה, תשוקה, רצון לדאוג.

אני מציע לייעד עם עוגני רצפה את עצמך, את בעלך, גבר לשעבר ואת הלב שנשאר איתו.

- איך מרגיש הלב שלך עכשיו? - זה מרגיש עצוב, רוצה שאני אקח את זה. - אתה עומד עם הגב לשעבר וללב שלך. מה מונע ממך לפנות? - יש כאב ביני לבין לבי. - איך נראה הכאב? - זוהי מסכה צורחת. המוח, כשהוא רואה אותה, אומר: "אל תחזיר את ליבך, שיהיה נפרד ממך."

- מה המוח רוצה? - הוא רוצה להגן מפני רגשות, כי בהתחלה התחושות נעימות, ואחר כך כואבות מאוד.

סבטה פנתה לאקס שלה, דמעות בעיניים.

- מה אתה מרגיש לגבי האקס שלך? - הכרת תודה. - על מה אתה אסיר תודה לו? - במערכת יחסים איתו צברתי ניסיון של מערכות יחסים שוות ומבוגרות. - איך זה נראה, איזו אסוציאציה נוצרת? - יונה לבנה. - האם תוכל להעביר לו את הדימוי הזה?

משדר במילות תודה. ואז הוא עובר למקום האיש. מתפקידו בקבלת יונה יש חמימות נעימה ורצון להודות לסבטה בתמורה. הצעיר גדל בעיני עצמו במערכת יחסים עמה. הכרת התודה שלו היא כמו מזכרת מגדל.

סבטה קיבלה בשמחה את המזכרת הזו והחליטה לשים אותה על המדף.

- כשיש רגשות, יתכנו כאבים. אבל, רגשות חיים נותנים תחושה של התמלאות חיים. האם אתה מסכים עם זה? - כן, אני מקבל שכאשר יש רגשות, ייתכן שיש כאב. אני ממש רוצה להרגיש. נזכרתי בשורת השיר: "אהבה היא אף פעם בלי עצב, אבל היא נעימה יותר מעצב ללא אהבה". רציתי להזיז את המסכה קדימה, מולי. - האם עדיין יש לה אותו תדמית? - לא, עכשיו זו מסכה עם עיניים עצומות, ישנה, עכשיו זה לא נראה כמו כאב.

סבטלנה פנתה ללבה כדי לקבל את זה ומחשבה הפך לדאגה.

- המוח אומר שאני יכול לגעת במסכה בטעות, והיא תתפוצץ. ממצב רדום הוא יעבור למצב של כאב. יתחיל לצרוח מכאבים. מפחיד … - המוח והרגשות הן החלקים החשובים שלך. האם אתה מסכים שאתה הפילגש שלהם?

סבטלנה חשבה מעט.

- כן, אני מסכים שאני אדון המחשבות והרגשות שלי. וכשאני מקבל את זה, אני כבר לא צריך מסכה. היא נעלמת. והלב חוזר לגופי, היכן שהוא צריך להיות. עכשיו אני לא מסתכל על האקס שלי, אלא על בעלי. אני רוצה לאהוב אותו בכל ליבי, לא בראש. אני מרגיש חמימות נעימה בחזה כשאני רואה את עיניו של בעלי האהוב.

כשהקשר נגמר, הוא אינו מביא כאב רגשי, זיכרונות יכולים להיות מלווים בעצב קל, לפעמים ברוגע או אפילו ברכות.