9 מיתוסים על פסיכותרפיה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מיתוס 1."פסיכותרפיה נחוצה רק לאנשים לא בריאים נפשית, אנשים שאינם" בסדר עם הראש ". זה חל גם: "האם אני אגוז ללכת לפסיכותרפיסט?" אלו הזיות הנפוצות ביותר של אנשים.

לעתים קרובות פסיכותרפיסטים מתבלבלים עם פסיכיאטרים, אלה האחרונים שעובדים עם הפרעות נפשיות. פסיכותרפיסטים עובדים עם אנשים בריאים נפשית ומלאים אשר מוצאים את עצמם בסיטואציות קשות, לא יכולים להתמודד איתם בכוחות עצמם וזקוקים לעזרה, או פשוט רוצים להכיר את עצמם טוב יותר. פסיכותרפיה בחברה המודרנית מיועדת לקהל רחב, יש מספר רב של הזדמנויות המגיבות למגוון רחב של צרכים אנושיים. אם נשקול פסיכותרפיה מנקודת המבט של "התקווה האחרונה" לפתרון המצב, אפשר לזלזל במטרתו האמיתית ולא להעריך במלואה את הפוטנציאל שלה.

מיתוס 2. "אני עצמי יכול להתמודד עם כל הקשיים בחיי, אני יודע הכל על עצמי, אני הפסיכולוג שלי וכו '." זה כולל גם את המיתוס: "רק אנשים חלשים שאינם מסוגלים להתמודד עם קשיים בחיים פונים לעזרה כזו."

במהלך חייו, אדם רוכש חוויה ייחודית, לומד להבין טוב יותר אנשים, לגלות צדדים חדשים באישיותו, לומד להתמודד עם קשיים, להתגבר על מכשולים. הוא מסוגל לספק לעצמו תמיכה עצמית, לבקש עזרה מחברים, או פשוט לבכות למותן כשקשה לו. אכן, לזמן מה זה הופך להיות קל יותר עבורו, אך מצבים קשים חוזרים לחייו שוב ושוב, הבעיות אינן נפתרות, צרכים בלתי ממומשים נותרו. כי אדם ממשיך לחשוב, להרגיש, לפעול ולהתנהג כפי שהוא מסוגל ורגיל.

אם אדם יודע מה הסיבה לבעיות שלו ובעל מודעות מספיקה למצבים קשים, אך הם ממשיכים להטריד אותו, כדאי לפנות לאיש מקצוע, כי ידע לבדו אינו מספיק כדי לפתור בעיה, נדרשות פעולות קונקרטיות אף אחד לא יכול להסתכל על עצמו מבחוץ. אפילו פסיכותרפיסט, בעל ניסיון וידע רב, יפנה עם קשייו לאותו פסיכותרפיסט או פסיכולוג.

עצם הפנייה לעזרה מדברת על נחישות ורצון למצוא בהקדם האפשרי מוצא ממצב קשה, מדברת על בגרותו האישית של האדם ועל היכולת לקחת אחריות על חייו. הפנייה לעזרה אינה מדברת על חולשה, אלא להפך, על כוחה של רוח האדם להתמודד עם הפחדים, הספקות, החסרונות והדאגות שלהם פנים אל פנים!

מיתוס 3. "פסיכותרפיסט הוא קוסם (קוסם, מכשף) שיודע את התשובות לכל השאלות, יש לו כללי התנהגות אוניברסליים לכל אירוע ונותן עצות."

כל אדם הוא ייחודי באופיו. ורק הוא יודע איך לחיות ואילו החלטות לקבל בחיים. משימת המטפל במקרה זה היא לא להוציא מישהו אחר מאדם, אלא לסייע לו להרחיב את גבולות הידע העצמי שלו על מנת לעקוב אחר מסלול חייו הייחודי, לעקוב אחר מטרותיו ולממש את צרכיו.

רוב הלקוחות, המגיעים לטיפול, מנסים להעביר את האחריות על התהליך אל המטפל, ולאחר מכן על קבלת החלטות חשובות בחייהם. פסיכותרפיה מכוונת ליכולת של אדם להסתכל על הקושי שלו מבחוץ. ויחד עם פסיכותרפיסט, דנו בדרכים לפתור את זה. ההחלטה מה לעשות ומה ההחלטות לקבל היא תמיד בידייך. אם פסיכולוג "יודע" איך אתה צריך לחיות ונותן עצות לכל אירוע, בורח ממנו, זהו שרלטן שאי אפשר לקרוא לו "איש מקצוע בתחומו".

מיתוס 4.“אני מתבייש לבקש עזרה, מה אם הוא יספר עליי לקרובי ועמיתי; אני מפחד שהוא יוקיע אותי, יבקר אותי …"

הכלל הראשון והבלתי משתנה של כל פסיכותרפיסט הוא חיסיון של כל מידע שנמסר על ידי לקוח. מידע שאתה מבקר אצל מטפל יכול להפיץ רק על ידך.

לעתים קרובות לקוחות מבקשים עזרה במצבים בהם הם מפחדים להודות אפילו בפני אנשים קרובים. לפחד הזה של גינוי יש בסיס, נראה ללקוח שהמטפל יגנה אותו, ינזוף בו, כפי שחברים, קרובי משפחה, הורים יכולים לגנות. אולי הוא כבר נתקל בזה בחייו. למטפל טוב יש קבלה בלתי שיפוטית של כל לקוח ומעריך את הייחודיות של אישיותו. הוא בונה מערכות יחסים מבחינת הכבוד ללקוח, לצרכיו ורצונותיו. הוא לא יגנה, יבקר, אלא יקבל אותו כפי שהוא. ועוד יותר מכך: מטפל טוב ינסה לראות את התכונות הטובות ביותר אצל הלקוח, וישתמש במשאבים אלה כדי לפתור את הבעיה הנשקפת.

מיתוס 5. "פסיכולוג יפתור את כל הבעיות שלי בפגישה אחת!" זה יכול לכלול גם: "אני אגיע לפגישה ואצפה כיצד הפסיכולוג יפתור את הבעיה שלי".

פסיכותרפיה היא תהליך הדדי בו יש חלוקת אחריות בין המטפל והלקוח. על מנת לקבל תוצאה חיובית מפסיכותרפיה, הלקוח צריך להיות מכוון באופן פעיל לפתרון הבעיה שלו, בכנות. אך עם זאת, לקוחות רבים מאמינים שאם הם מחפשים עזרה, המטפל צריך לעשות כל מאמץ להפתיע את הלקוח, להראות לו דרך קלה ופשוטה (כמו בקסם) להתמודד עם כל מה שמדאיג אותו. והתנהגותו מובנת, כי הוא החליט על שינויים בחייו וחרד ממה שמחכה לו.

מיתוס 6. "אם אלך לפסיכותרפיסט, אלמד להימנע מכל קשיים ורגשות שליליים בחיים."

בחייו של כל אדם, ישנם מצבים בלתי הפיכים שהוא אינו יכול להשפיע עליהם. פסיכותרפיה עוזרת להתמודד עם מצבים קשים, אך לא למגר אותם לחלוטין בחיים. היא מלמדת אותך להתמודד עם רגשות שליליים תוך שמירה על אישיות יציבה ואינטגרלית, היא מספקת תמיכה בהתמודדות עם מצבים ומצבים קשים, דרכים חדשות ומשאבים חדשים למעבר לשלב חדש ללא השלכות שליליות.

מיתוס 7."תהליך הטיפול יהיה קל ומהנה".

לקוחות רבים, המגיעים לטיפול, חושבים שפסיכותרפיסט יקל עליהם מסבל וקשיים בחיים, מבלי לגעת ב"נקודות "כואבות וברגשות לא נעימים. וכאשר הוא מתמודד עם רגשות לא נעימים כאלה, ללקוח יש רצון להפריע לטיפול מבלי לפתור את המצב עד הסוף. אבל הרגע הזה הוא החשוב ביותר, זה הזמן בו המצב קרוב לפתרון.חזרה לחוות רגשות כבדים היא תנאי הכרחי לפסיכותרפיה יעילה ונותנת את התוצאות הטובות ביותר בעבודה. אם אדם כבר החליט לפנות לעזרה, אז הפסיכותרפיסט יעזור לו לשרוד ולשחרר את עצמו מרגשות כבדים ולתת להם ללכת.

מיתוס 8. המיתוס ההפוך מהקודם - "פסיכותרפיה כואבת מאוד".

פסיכותרפיה יכולה להיות כואבת בדרך כלשהי, כי לכל אדם יש משהו שהוא לא היה רוצה לדעת על עצמו. וכאשר זה בא לידי ביטוי במפגשים, הלקוח עלול להיפגע, להתבייש, הוא עלול להתייסר בתחושת אשמה, אך אין זה אומר שתמיד יהיה עליו לחוות רגשות לא נעימים אלה ואחרים. ישנם מפגשים בהם הלקוח מקבל הקלה, צוחק, נהנה להכיר את עצמו.

מיתוס 9."פניתי לפסיכותרפיסט, לא ראיתי שינויים מיידיים, מה שאומר שפסיכותרפיה לא עזרה לי, זה לא יעיל".

לא ניתן לטעון במלואו כי אין שינויים מיידיים במהלך הטיפול.כבר בפגישה הראשונה עם פסיכותרפיסט, אנו יכולים לחוש הקלה ניכרת, לראות את המצב מהצד השני, כבר בפגישה הראשונה יתכן שיש לך מודעות למה שלא שמת לב קודם. אך, ככלל, השפעת הטיפול אינה מגיעה מיד, אלא לאחר זמן מה - מכמה ימים ועד מספר שבועות, וזה יהיה תלוי במצב.