ההיכרות שלי עם חרדה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

ההיכרות שלי עם חרדה

אני רוצה לתאר את אחת החוויות המודעות הראשונות שלי עם חרדה. איכשהו התחלתי להתעניין בכל האימונים האלה, פרויקטי הישרדות, אימוני סיבולת. בהשראה, החלטתי לנסות ליישם זאת על עצמי, לאמן את הסיבולת שלי, את סובלנות החרדה (שכן החרדה המוגברת הייתה מאוד מעצבנת ולא אפשרה לי לחיות באופן מלא). אני חושב שכן, אערוך ניסוי, אשאר בחרדה כמה שאוכל, אסתכל כמה יש לי מספיק ומה ייצא מזה.

והנה מה שקיבלתי באופן אישי תצפיות ומסקנות:

• הפיתוי גדול למזג חרדה לפעילות "שמאל" ברגע שהיא מופיעה.
• יש פיתוי גדול לזרוק את כל החרדה והגירוי שעלו על הסובבים אותך (מכיוון שהם יתנו לך הרבה סיבות).
• יש פיתוי גדול למזג את החרדה ל"מצב דיכאוני ", לתפקיד של" קורבן ", כך שיהיה קל יותר ואין צורך לפתור דבר.
• מפתה לנקז את החרדה להתמכרות, אובססיה וצורות זמינות אחרות של הרדמת החושים וחרדה עמומה.
• יש מתח, גירוי, כעס וחרדה גוברת עקב דחייה, הכחשה והימנעות מעצם תחושת החרדה.

והדבר החשוב ביותר שהבנתי: אם אינך "ממזג" חרדה בדרכים שונות, אז חרדה היא דבר די נסבל. אתה יכול להיות בחרדה. חרדה היא הכרחית וחשובה למשהו. זה לא הורס, זה לא הורג. אני ממשיך להיות, להתקיים. אני מרגיש!

אבל כשהחלטתי לא לברוח מהחרדה, אלא לברוח אחרי החרדה בעצמי, להיפך, אפילו לנסות לגרום לה במצבים ודרכים שונות, אז הרגשתי דבר מופלא - החרדה נעלמה, לא הייתה חרדה, לא יכולתי למצוא את זה. אני מחפש, אני מחפש, אבל אני לא מוצא.

ואז במקום הזה קיבלתי עניין, התרגשות, סקרנות. רציתי (באמת רציתי) להסתכל מקרוב על החרדה. להבין, לחקור. עלו שאלות רבות: מדוע? כפי ש? למה? ובשביל מה? והבנתי שזה תהליך, תהליך ארוך ומרגש. שיש הרבה לא ידוע ונסתר, הרבה חוסר יכולת וחוסר הבנה. אבל ישנה ההבנה העיקרית והחשובה שהרגשות וההשתקפויות שלי טבעיים למדי. אולי זו עצם הקבלה, הקבלה המלאה והבלתי מותנית?