ספק להיות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

ספק, כפי שאומרת ויקיפדיה, זהו מצב נפשי או מצב נפשי שבו מתעוררת התנזרות משיפוט סופי, ו / ופיצול (משולש וכו ') של היווצרותו, בשל חוסר היכולת של התודעה לצייר חד משמעית נפרדת. סיכום.

ובכל זאת, ספק נחשב להבדל מהותי בין חשיבה לטבע שאינו חושב …

מה לדעתך הספק הוא החבר או האויב שלנו? זה טוב שאנחנו יכולים להטיל ספק?

ספר לי, באיזו תדירות אתה מפקפק? האם תוכל לומר במה בדיוק ובמה לעתים קרובות יותר?

ספקות לדעתי (וגם בהנחיית מודל הזהות של פסיכותרפיה חיובית) ניתן לחלק למספר קטגוריות:

1. בעצמו;

2. בבן זוג, אדם קרוב, קרוב משפחה וכו ';

3. באנשים הסובבים, קבוצות אנשים (או החברה כולה);

4. בעתיד שלך, באמונה, ביקום ו / או בעולם כולו (אם נלקח בעולם).

עכשיו אני רוצה להתעכב ביתר פירוט על הספקות שיש לנו עם עצמנו. ספקות לגבי עצמך, נקודות החוזק שלך, הפעולות שלך.

עלינו לבחור כל יום, אבל כל בחירה (אפילו ההחלטה מה ללבוש) יכולה להיות כרוכה בספקות, לא? אגב, בגדים הם לרוב בחירה קשה לנשים. האם השמלה הזו טובה יותר היום או משהו אחר? אני הולך למקום לא מוכר ולא מבין כמה חם, למשל. חשוב לי גם להיראות טוב ובאיזה מהם אהיה אטרקטיבי יותר? כאן, אין ספק בשום צורה! ומה לבחור, מה לעשות, מה ללבוש? אבל, לא משנה אילו ספקות במצב ייסורים זה, הבחירה, בכל מקרה, צריכה להיעשות, כי אני לא אלך לגמרי בלי שמלה (למרות שאופציה זו גם לא נכללת))) או שלא אשאר בבית בשל העובדה שאני יודע מה ללבוש. כן, אולי אעשה את הבחירה הלא נכונה, אך לא אסבול מכך הרבה. אז תהיה לי החוויה ובפעם הבאה שאבקר באותו מקום, אתלבש בהתאם. ואני מבינה שהספקות האלה, בבחירת הבגדים, לא ימנעו ממני לבקר במקום שאליו אני מתכנן להגיע … ותהיות כאלה הן נורמה מוחלטת לאדם, שאינה מפריעה לחייו כלל.

הנה דוגמא נוספת. נניח שאני רוצה ללמוד לרקוד, אבל אני בספק. האם כדאי להתחיל בגיל הזה, אבל האם אצליח, והאם אוכל להרשות זאת לעצמי, והאם אמצא את הזמן לכך? אז אני בספק מזה משנה לשנה … וכבר חלפו 10 שנים, אבל מעולם לא הלכתי לרקוד ואפילו לא התחלתי ללמוד. ואני עדיין לא יודע אם אני יכול להצליח או לא, אני יכול או לא יכול? לא נקטתי בשום פעולה, נראה כי אין אכזבה, אך עדיין נותרו ספקות וכל 10 השנים הללו השפיעו עלי (אפילו הייתי אומר שעינה אותי) וממשיכים להשפיע עלי, אם הרצון לנסות לא נעלם … במצב כזה, ספקות עצמיים פשוט הורסים לאדם.

בואו נשקול עוד מצב אחד. לדוגמה, אני מנתח ועלי לבצע ניתוח קשה מאוד. מעולם לא עשיתי זאת בעבר, ובסיס הידע התיאורטי מאכזב אותי ברוח זו. יש ספקות, ואפילו מה! כמובן שאני יכול להכין את עצמי תיאורטית, לקרוא הרבה ספרות לפני הניתוח ולגבש את הידע שלי, אפילו על ידי ביקור בחדר המתים … אבל! ביטחון עצמי מופרז וההחלטה לבצע את הניתוח בכוחות עצמם (ללא רשת ביטחון ותמיכה מעמיתים מנוסים יותר) עלולות לעלות לאדם אחר בחייו, במצב זה! וכאן ספקות יכולים להיות רק לטוב, לא לפגוע …

ויכולים להיות הרבה מצבים שונים, כמובן. חובה לקחת בחשבון את כל הנסיבות ולהתחשב בספקות.

בואו נסכם

ספקות הכרחיים וחשובים, אבל! הכל טוב במידה והכל צריך איזון. ספק פשוט הכרחי, לפעמים הוא יכול אפילו להציל אותך מפריחה, החלטה או פעולה ספונטנית. אך אינך יכול להטיל ספק בכל הקנה מידה עולמי ולהביא את המצב עד כדי אבסורד. לדוגמא: בשל ספקות וחוסר היכולת להחליט מה ללבוש, לא יכולתי לצאת מהבית היום!

באשר לספקות לגבי השותף, החברה שמסביב ו / או העתיד, המצב דומה. אני מייעץ לך לדבוק באותה השכל הישר ובגישה מאוזנת.

אם הספקות הופכים מוגזמים או להיפך, הם נעדרים לגמרי; כאשר פחדים לקבל החלטה מתווספים לספקות (מופיעה חוסר החלטיות פתולוגית), פחד עז מאחריות או מעשים מתרחש ללא היסוס ומוביל לתוצאות לא נעימות וכו ' - כאן כדאי לחשוב לעומק, ואולי לפנות לעזרה ממומחה.