חשיבות המזון הפסיכולוגי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

חברים יקרים, במאמר זה ברצוני להפנות את תשומת ליבו של הקורא לטוהר ותכולת המזון הפסיכולוגי, אותו אנו (מרצון ומודע) מאכילים את עצמנו.

ספר לי: מדוע אנשים מארגנים תרבות של תזונה נכונה בחיים? אז הם דואגים לבריאות גופנית, יש להם מצב גוף טוב יותר, מבטלים מחלות, נכון?

בדיוק אותו דבר קורה ברמת התפקוד הנפשי של הפרט: איכות המזון הפסיכולוגי קובעת את המלאות הפנימית, משפיעה על מהות ומהלך החיים.

כל כמה זמן אנחנו מגיעים מזה? לרוע המזל, לא תמיד.

וכדי לצפות בזה באופן שוטף זה מהקטגוריה של הישגי-על …

מצד שני, על פי ההרגל שהוקם פעם, לא הרגל הטוב ביותר, אנו "צורכים" בקלות "אוכל" מפוקפק ולא אדיב - "מזון מהיר פסיכולוגי", מכיוון שהוא קל, קל, מהיר יותר …

בחירה כזו היא עניין של אחריות נפוצה והגיינה פנימית. מספיק פעם להבין את הנוסחה הפשוטה הזו: "מה שאתה אוכל, אתה מעוצב" - אתה נהיה סלקטיבי יותר, חכם יותר.

על הטעם שצולם באופן פנימי

לכל מזון פסיכולוגי יש "טעם" מיוחד ויוצא דופן, ולכן, אם תסתכלו עליו היטב ותנסו "לטעום" מעט, הוא יודיע ל"טעימה "מראש על תכונותיו האישיות. והרגשות שלך יהפכו לבוחנים את התכונות האלה: קירבת אדם לא נחמד, מצב הרוח שלך הידרדר, התחלת לצפות בתוכנית באיכות נמוכה, הגבת בתגובה שלילית בגלוי, נכנסת לתחום הרסני (דחייה מתמשכת, מריבות), "שרוף" ו"כואב ". אם תשימו לב יותר ל"טעם "ול"ריח" של "המוצר" הנצרך, תוכלו להגן על עצמכם מפני הטבעי במקרה זה "הפרעות", "הרעלה" ו"קלקול עיכול "…

תפריט פסיכולוגי

הדרך הטובה ביותר לשמור על מצב נפשי היא תזונה פסיכולוגית מראש עם תזונה פסיכולוגית איכותית, כגון תקשורת טובה, אוצר מילים חיובי, פעילויות תרבותיות, עיסוקים יצירתיים, מוזיקה טובה, טיולים קסומים וכו '…

תוכנית תזונה פסיכולוגית.

1. ראשית, ענה לעצמך על השאלה החשובה הבאה: מה לדעתך שייך למזון פסיכולוגי בריא? הכינו רשימה לדוגמא של "מזונות באיכות טובה".

2. הכינו תפריט פסיכולוגי - במשך שבוע, חודש, רבע שלם.

3. ארגן תוכנית ליישום צריכת מזון פסיכולוגי.

4. היו עקביים. שימו לב לכללים המקובלים בתפריט הפסיכולוגי.

5. נתח את התוצאות.

בנקודה זו ברצוני להזכיר לקורא משל הודי ידוע. מתאים מאוד לנושא.

משל "כשני זאבים בגבר"

פעם, הודי זקן גילה בפני נכדו אמת חיונית אחת.

- בכל אדם יש מאבק, הדומה מאוד למאבק של שני זאבים. זאב אחד מייצג את הרוע - קנאה, קנאה, חרטה, אנוכיות, שאפתנות, שקרים …

זאב אחר מייצג את הטוב - שלום, אהבה, תקווה, אמת, חסד, נאמנות …

ההודי הקטן, התרגש עד עמקי נשמתו מדברי סבו, חשב כמה רגעים, ואז שאל:

- ואיזה זאב מנצח בסופו של דבר?

האינדיאני הזקן חייך חיוך קלוש והשיב:

הזאב שאתה מאכיל תמיד מנצח

על כך, חברים יקרים, אסיים את הפרסום הקצר שלי באיחולי הקוראים.