חשיבות העבודה עם תחושות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

ק - היו לי חיים מתואמים היטב, בעל וילד אהובים. ואז הוא חזר. עכשיו אני רק עושה מה שאני חושב על הגבר שלי בעבר. הוא העלה בי רגשות ישנים.

ט - מהן התחושות האלה?

ק - תשוקה, אהבה. לא היה לי מישהו כזה איתו. …

ט - איך אתה מבין שאתה מתחיל להרגיש תשוקה אליו?

ק - אני מתחיל להתחמם כאן (מצביע על החזה שלי), הידיים שלי מתחממות, הפנים שלי אדומות, הרבה אנרגיה מופיעה.

האיש הזה נכח בחיי הלקוח בצורה די ספציפית. ניסינו ליישם את סגנון האינטראקציה המשותפת שלהם במהלך הפגישה. במהלך ניסוי כזה הבינה האישה שהתשוקה שזיהתה בעצמה כשראתה את בן זוגה לשעבר וכשהיא חשבה עליו היא למעשה כעס וגירוי. אם היינו עובדים ברמה רציונלית, עדיין היינו יכולים לחפש את הסיבה לתחושות כה חזקות במשך זמן רב מאוד ומה קרה עם השותף הקודם, מה חסר עם בעלי.

אולי הלקוח אפילו יחליט לחזור לגבר שהוא בעצם כועס ומעצבן. עד כדי כך אבולוציונית שרגשות ורגשות מאפשרים לנו לפעול על פי מצבים שונים. הפחד מאפשר לנו להינצל במקרה של סכנת חיים, כעס - להגן על הטריטוריה שלנו וכו '. כאשר מתרחש כישלון, ואנו מזהים באופן שגוי את אותות גופנו, יתכנו השלכות לא רצויות. ילדים לומדים לזהות נכון את הצרכים, הרגשות והרגשות שלהם בגיל צעיר ממבוגרים. יש פעמים שהורים מגוננים מאוד יספקו את כל צרכי התינוק עוד לפני שהם באים לידי ביטוי.

לדוגמה, לילד לא היה זמן לרצות לאכול, אבל הוא כבר ניזון. סביר מאוד שילדים כאלה לא יפתחו את היכולת לזהות אפילו את הצרכים הבסיסיים שלהם. המחשה טובה היא האנקדוטה הידועה שבה האם קוראת לבנה הביתה, והילד שואל: "אמא, כבר קר לי?", תשובת האם: "לא, בן, אתה רוצה לאכול".

האפשרות ההפוכה, כאשר לילד יש צורך, אך הוא מתוסכל כל הזמן, לא מסופק על ידי ההורים. לדוגמה, תינוק בוכה זמן רב, מתחנן לאוכל, וההורים אינם ניגשים אליו, בהתחשב בבכי רק בגחמה. אם מצב זה חוזר על עצמו מספר פעמים, התינוק עשוי להחליט שעדיף לא להיות רעב כלל. אז הרגישות קפואה.

בבגרותו, סביר להניח שאדם זה פשוט יאכל לפי לוח הזמנים ולא יהיה מודע במיוחד למתי הוא רעב ומתי לא. או, עם פחות טראומה, זה פשוט הרבה זמן להחליט מה אתה רוצה - לאכול עוגה או בשר. אלו הם הצרכים החיוניים שלנו, ושביעות הרצון הנכונה שלהם חשובה ביותר לבריאותנו. אך ההכרה ברגשותינו וברגשותינו חשובה לא פחות, דבר שמודגם היטב על ידי הדוגמה מהתרגול המתואר בתחילת הדרך.

אנו לומדים לזהות רגשות ותחושות, משלנו ושל הסובבים אותנו, בילדות המוקדמת. אחד המחקרים האחרונים בנושא זה פורסם בשנת 2015 על ידי מדענים מאוניברסיטאות יורק והרטפורדשייר. מדענים צפו בתקשורת בין אמהות וילדיהן בגילאי 10, 12, 16 ו -20 חודשים. לאחר 4 שנים, כשהילדים היו בני 5-6, המדענים הזמינו אותם לראיון. במהלך הראיונות נקראו לילדים "סיפורים מוזרים" שהציגו מצבי בחירה ודילמות מוסריות. כתוצאה מכך, נקבע כי אותם תינוקות שאמהותיהם נתנו הערות פסיכולוגיות בתקשורת איתם בגיל הרך היו יציבים יותר רגשית, הבינו טוב יותר את המשמעות של סיפורים, יוכלו להסביר את חוויותיהם של אנשים אחרים ואת הסיבה מדוע קיבלו החלטות מסוימות.

הורים מעירים לעתים קרובות: "הבטן כואבת", "השן צומחת". בגיל מבוגר יותר, הם מסבירים לנו היכן כואב הלב שלנו, והיכן הכאב יכול להוות אות לדלקת בתוספתן.זה נותן לנו את ההזדמנות ללכת לרופא הנכון או לקחת את הגלולה הנכונה, וזה חשוב ביותר, מכיוון שזה מציל בריאות וחיים. אך מעטים מסבירים: "אני מבין שאתה כועס עלי, כי לא נתתי לך לשחק עם השקע", או "תראה איך הילדים צוחקים, הם בטח שמחים". אבל כישורים כאלה של הבחנה בין רגשות נחוצים גם לנו, כמו גם לדעת היכן התוספתן. אחרת, בבגרותך, אתה יכול לבחור בטעות בן זוג שגורם לכעס, ולא לתשוקה, כפי שזה נראה.

רבים מאיתנו נפגעו בגלל הרגשות שלנו או למשל לא יכולנו להבין איך אנחנו מרגישים ביחס למצב. במגע עם הפסיכותרפיסט נוצר מרחב בו הלקוח לומד לזהות את רגשותיו ולהביע אותן בצורה בטוחה לעצמו. אז הרבה יותר קל להעביר את המיומנות המעוצבת והמחוזקת לחיי היומיום.

* דוגמא מעשית ניתנת בהסכמת הלקוח.