2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כל כמה זמן משבחים אותנו? באיזו תדירות אנו מאשרים ומשבחים את עצמנו? כמה פעמים בשבוע האחרון הייתי / הייתי מרוצה מעצמי? והאם אנחנו רוצים שישבחו אותנו? אחרי הכל, אני לא עושה שום דבר מיוחד! אני חי, אכפת לי, אני עוזר, אני מאמין, אני מקשיב, אני מכבד, אני כועס ……. מה מיוחד?
לעתים קרובות אנשים באים אליי להתייעצות שמתקשים מאוד למצוא, להגדיר, לממש בעצמם משהו שאתה יכול להתגאות בו או סתם משהו שאתה יכול לשבח אותו בעצמך.
- "כן, אני יכול להקשיב, אני יכול לתמוך בחיי, אני יכול להתלבש בצורה מסוגננת וזולה."
- "שום דבר מיוחד, רבים יכולים לעשות זאת", יגידו הרוב.
אבל רק אני יכול לעשות כמו שאני עושה !!!
אנחנו לא יודעים לשבח את עצמנו.
הדבר הגרוע ביותר הוא שבדרך זו האישיות שלנו מתחלקת בהדרגה. חלק אחד הוא קצת מגושם, חרד ומתוח כל הזמן מחשש לטעות ולקבל גינוי ועונש.
החלק השני הוא מנטור שיפוטי שדורש יותר ויותר ואף פעם לא מרוצה מהתוצאה.
חשוב מאוד לגלות זאת ביום אחד ולהתחיל לשנות.
כי ככל שהפיצול גדול יותר, כך הדיאלוג הפנימי הזה חזק יותר, כך תחזיות על אחרים, ככל שהמציאות רחוקה יותר, השמחה פחותה וההצלחה פחות מורגשת.
חיים כאלה עצובים ודלים במשאבים. כל המאמצים מושקעים לשרת תרחיש פנימי זה.
לכן
ללמוד לשבח את עצמך מאפס, אפילו על דברים קטנים, זה כמו תור לרופא, אתה רק צריך, וזה הכל, גם אם זה נראה טיפשי והמבקר הפנימי צועק בקול רם על "אין על מה לשבח"
שים לב להצלחות שלך, אפילו הקטנות ביותר, מדי יום, וסמן אותן עם קרציה, גמל את עצמך עליהן, וצור עוגן חיובי. כמו הכלב של פבלוב, לאמן אותו לפתח רפלקסים חדשים להתנהגותו ולחשיבה שלו, ממש לעורר בניית קשרים עצביים חדשים. זה לוקח זמן, תבין את זה והירגע, אל תחכה לתוצאות מיידיות, פשוט המשך יום אחרי יום.
להרגיל את עצמך למחשבה פילוסופית עולמית אחת - אני היחיד בבית! יש לי חיים משלי ואני חי אותם כל יום. איך אני עושה זאת? מה אני עושה לעצמי שגורם לחיי להתחיל לרצות אותי?
חשוב מאוד ללמוד כיצד לשתף באחריות. אדם החותר לשבחים לוקח על עצמו לעתים קרובות את כל עול העולם וחושב שככל שהוא יכול לעמוד יותר, כך גדלים הסיכויים להערכה חיובית.
השמחה מונחת במישור אחר. היכן שאנו לוקחים אחריות על עצמנו, על שמחתנו מההצלחות שלנו, על ההנאות שלנו, על התוצאות שלנו. ותמיד יש מספיק משאבים לכך. שמחה תמיד מאוד קרובה ומאוד "זולה". "שמחה יקרה" היא המקום בו נמצא הקורבן, בעצמו ועל ידי משאביו ללא כל שיעור.
אתה לא יכול לשנוא את עצמך. ברמה הטאבו. לעולם. אם אתה כמובן רוצה לחיות.
תקן את הטעויות שלך - כן. להסיק מסקנות - כמובן. פיתוח הכישורים שלך הוא נהדר.
לאהוב את עצמך ולכבד את עצמך זו עבודה קשה, לפעמים כמעט בלתי אפשרית (כפי שזה נראה). אך זוהי העבודה הפנימית המתגמלת ביותר מכל. אחרי הכל, בכל פעם תהיה יותר שמחה ואור)"
נכתב בשיתוף עם א. א. שבצובה
