כיצד לשתף את ההצלחות והחוויות שלך תוך שמירה על חברים ואהובים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

האדם הוא יצור חברתי. מה שתעשה בחייך, בין אם זה עבודה, משפחה או בילוי, בהחלט תצטרך לחלוק את זה עם מישהו. במיוחד ברגעי האבל או רק הצרות הרווחות.

אתה מרגיש צורך ליצור קשר עם אנשים אחרים ולשתף אותם בהתרשמות שלך. זה טוב כשאתה משתף משהו חיובי. צפיתי בסרט מעניין, השגתי מטרה מסוימת, קניתי מכונית, ילדים גורמים לי אושר, יש סדר במשפחה, אישה יפה או בעל …

אבל, כפי שניסיון החיים מרמז, כל ההתרשמות מסתכמת בצרות וחוסר שביעות רצון מהחיים שלך. למה, שם, לחלוק את השמחה! אתה לא יכול … מה טוב, הם מסבכים את זה. וכך, כמו ובכי, הקלו על נפשי ומראה, החיים משתפרים. וזה לא משנה שסיפורי השכנים שלך מקמלים את הפרחים, החתולים מתים. ולסביבה שלך יש כבר טיק עצבני. וזה, רק במבט אחד עליך. ואתה, מבלי להסתכל, הלכת בסביבתך, הפגת מתחים וממשיך לחיות בעצמך, אוסף רגשות שליליים עד ההזדמנות הבאה, כאשר תוכל לפתוח את נשמתך מבפנים ולחלוק את כאבך.

אז אתה חי עם הגישות שזה חטא לשמוח, עדיף להתלונן. אז ירחמו עליך, יחממו אותך וגם יעזרו לך כלכלית. ורק אנשים מעטים מבינים שסתם להתלונן לשכנים או לחברים על החיים זה לא מספיק. מצב חיים קשה לא נפתר, הבעיה מחמירה והאושר לא מגיע. אבל עבורך זו הדרך המקובלת היחידה להתמודד עם קשיי החיים.

כמובן שישנן קבוצות העניין שלך. אבל כשאתה מתלונן בפני החברים שלך על חיי המשפחה שלך, אתה שם לב שזה לא משתפר. כאשר אתה מרכל על הבוס שלך בין עמיתיך, אתה מתחיל לשים לב שהעבודה שלך כבר לא נעימה לך. הקבוצה שאיתה אתם יוצרים אינטראקציה הופכת לנטל עליכם. אתה מתחיל לאבד את הביטחון באחרים, לסגור את עצמך ולא רואה מוצא ממצב חיים קשה.

אך ישנה דרך נוספת לתקן את חייך, שהיא בטוחה יותר הן עבורך והן עבור סביבתך. במשפחה, בעבודה או בקבוצות שנוצרות בהתאם לאינטרסים, גורמים כמו לחץ של בני זוג, השפעות חברתיות, קונפורמיות ובעיות אחרות פועלים עליך מדי יום. אתה יכול לדון בגורמים אלה בקבוצות פסיכו -תיקוניות, אשר תהיה להם השפעה מקבילה על השקפותיך והתנהגותך כאדם.

בקבוצות כאלה, הניסיון שצבר בסביבה שנוצרה במיוחד, שלרוב מועבר לעולם החיצון, חשוב לך מאוד. בדיוק כמו כל משתתף, יש לך הזדמנות לקבל משוב ותמיכה מחברים אחרים שיש להם בעיות או חוויות דומות. בגלל זה אתם כחברים בקבוצה מסוגלים להעניק סיוע משמעותי זה לזה. בסביבה ידידותית ומבוקרת תוכלו ללמוד מיומנויות חדשות, לצבור חוויות חדשות, לחוות רגשות שונים ולהתנסות בהתנהגויות חדשות.

הדבר החשוב הוא שתוכל לשתף את החוויות שלך עם שותפים שווים, לא רק עם המטפל. זה גורם לך להרגיש בטוח ונוח. ועל כן, כאשר אתה רוצה להכריז על עצמך ולשתף אנשים בחוויותיך, תרגיש רגוע יותר, תחושת תמיכה וידיעה כי לאחרים יש אותן בעיות.

בקבוצה פסיכו -תיקונית אתה יכול להיות לא רק חבר, אלא גם צופה. בנוסף לכל האמור לעיל, עבודה קבוצתית תורמת לצמיחה האישית שלך. אתה רק צריך להפוך לגרסה טובה יותר של עצמך ממה שהיית לפני שפגשת את חברי הלהקה.

לכן, על מנת להיות לכם שימושי ככל האפשר, הקבוצה הפסיכותרפויטית זקוקה למתח מתמיד הנובע הן מהקשרים הבין אישיים בקבוצה והן ממאמצי המשתתפים לשנות את עצמם ואת חייהם הן בקבוצה והן מחוצה לה. האם אתה יכול לדמיין? אתה לא היחיד שרוצה לשנות את חייך.

כמובן שבשלב מסוים תרגישו בדידות בקבוצה, או להיפך, תחושו חוסר תשומת לב ותתחילו בכל אמצעי למשוך את תשומת הלב של המאמן ושל שאר חברי הקבוצה. לפעמים אתה צריך לקבל החלטה קבוצתית על ידי הטמנת דעתך עמוק בכיס. אולי אפילו לא תאהבו את הכללים והתקנות שיתקבלו על ידי כולם בקבוצה, כמובן, בהתחשב בדעתכם. לפעמים ישנם עימותים בין חברי הקבוצה, או שאתה עשוי להיות מעורב בסכסוך של מישהו אחר, למשל. אתה עלול להרגיש כועס על הלחץ של הקבוצה עליך. וגם זה בסדר. כי הלכידות שנוצרת בקבוצה תעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך. כי אותו אמון, אותה קירבה שנוצרת בקבוצה, נותנת לך תחושת ביטחון לשינויים שלך.

דע כי תהליכים חיוביים ושליליים הם פשוט הכרחיים לצמיחה האישית שלך. החכמים אומרים שאם אין לך בעיות, אז צור אותן בעצמך. לכן עבודה קבוצתית היא המקום בו תוכל לשנות את עצמך מבפנים. אתה יכול להבין מערכות יחסים בין אישיות ולהעביר את החוויה החדשה שנרכשת לחייך. וגם, וזה לא חסר חשיבות, אתה יכול להרגיש כמו חלק חשוב בקבוצה הזו ממש ולהיות שימושי לאחרים.