כיצד להגדיל את דירוג עצמך תוך 5 דקות?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

תסכול, אשמה, אשליה עצמית ופחת כלפי עצמך יוצרים דיסהרמוניה.

הסיבה היא תמיד בתוך האדם עצמו. אם אתה מוכן לזהות את עצמך כמקור מצב הרוח שלך, אז אני מציע לשקול את מרחב הנפש.

Mind️ המוח או התודעה נמצאים במצבים שונים - טובים או רעים. זה בסדר. המוח מגיב לגירויים חיצוניים חיוביים או שליליים.

בעיות בעבודה או מריבות משפחתיות גורמות לתגובות שליליות. סוף שבוע בטבע עם יקיריהם או פרויקט שהושלם בהצלחה מעורר תגובה חיובית.

לא-מתרגל קשה לוותר על תגובות שליליות של המוח. אם תשומת הלב תקועה באופן כרוני במצב זה, זה אינו נורמלי.

📌 דוגמאות למוח קבוע:

• דיכאון כרוני, •פוֹבּיָה, •חֲרָדָה, • מחשבות אובססיביות, • חפירה עצמית והפחתת עצמו.

המוח הקבוע במצבים כאלה כבר יצר נוירוזה, או שיצור אותה בקרוב מאוד.

נוירוזה היא מצב נפשי הרסני ממושך.

איך להתמודד עם זה תוך 5 דקות, איך להגדיל את ההערכה העצמית כל כך מהר?

▶ ️ בואו נפנה לחוויה ברורה בחיים.

כמה מהר נבנה בית? כמה מהר הספר נכתב? באיזו מהירות יוצר אמן צילום אוסף צילומים? באיזו מהירות גן זורע וגדל? כמה מהר רשת המסעדות מתרחבת? כמה מהר הופך ספורטאי לאלוף אולימפי? כמה מהר נוצר מטוס חדש?

• כל מקרה כרוך בפעילות תכליתית שיטתית.

• לכל מקרה קיימת מערכת מורכבת מאוד של חיבורי אלמנטים.

• כל מקרה דורש הערכה מפוכחת של המצב ויכולת גבוהה.

Uccההצלחה בדוגמאות הנתונות מושגת באמצעות כשלים, טעויות ונפילות. חוויות טראומטיות אינן רעות, הן מהוות רשת ביטחון לכישלונות עתידיים. כדי שכשלונות לא יהיו "רעים", כדי לא לתקן את תשומת הלב שלך על הערכה עצמית נמוכה, אתה צריך שכל צלול.

Mindמוחו של האדם צריך להיות מסוגל להתעלות מעל השלילי. זה לא פשוט, צריך לפתח את זה. המוח שלכם מורכב כמו רשת מסעדות, מעצבת מטוס חדש או גוגל.

כדי לסדר את דעתך, 5 דקות הן אף פעם לא מספיקות.

הרצון להכל וזה תוך 5 דקות - רצון אינפנטילי.

Suggest אני מציע לך להתבגר ולהשאיר מאחור אסטרטגיות חיים כאלה.

פסיכולוג או פסיכותרפיסט עונה על שאלת הלקוח "כיצד להפסיק להאשים את עצמך" - באמצעות פסיכותרפיה מערכתית.

מאסטר המתרגלים הרוחניים עונה על השאלות "כיצד לאהוב את עצמך" ו"איך לקבל את עצמך " - על ידי תרגילים מערכתיים עם תשומת לב, המתקנים במצבים שליליים.

המוח הוא לא רק חלק מודע שאדם בעל מוטיבציה יכול להתמודד בעצמו. המוח האנושי הוא גם הלא מודע, שבו נמצאים הארכיטיפים יחד עם האלמנטים הנפשיים, והמדוכאים, שם נמצאים חלקי האישיות המפוצלים יחד עם העבר הטראומטי.

חלק מודע - 3%, מחוסר הכרה ומודחק - 97%.

תשובה פשוטה או תרגול למשך 5 דקות לא יספיקו. עשרות גורמים יכולים להיות הגורם להערכה עצמית נמוכה:

• חוויה טראומטית, • קונפליקט פנימי, • פחת על ידי הורים בילדות, • התעללות נפשית, • דיכוי וכו '.

5️ תוך 5 דקות אתה יכול להתחיל להעריך כראוי את הנסיבות ואת עצמך. תוך 5 דקות אתה יכול להחליט לא לחפש פתרונות פשוטים. תוך 5 דקות תוכלו להתכנס ולהתחיל לשחק. בכיוון?

לדוגמה, תרגל מדיטציה או יוגה, אך לעצה זו יש גבולות.

כי זהו גם טיפ פשוט!

אם המצב השלילי אינו מוסר, עליך לפנות למומחה, לזהות ולברר את הסיבות להערכה עצמית נמוכה.

שלום לכל המאמנים והרמקולים המוטיבציוניים!