קבוצה טיפולית: במה שונה הטיפול הקבוצתי מהטיפול האינדיבידואלי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אז מה ההבדל בין פסיכותרפיה פרטנית לקבוצתית?

אני חושב שטיפול קבוצתי עוזר מאוד כאשר אתה אתה מרגיש שמשהו לא בסדר בחייך, שהגיע הזמן לשנות משהו, אך קשה מאוד לקבוע מה באופן ספציפי … כמובן שבטיפול אינדיבידואלי הנושא הזה גם מסתדר, אבל הייחודיות של הטיפול הקבוצתי היא שאתה שומע סיפורים שונים אחרים של חברי הקבוצה, וחלקם יכולים להדהד בנשמתך, ותבין: "הו, זה האם זה!"

גם אם אתה יודע מה בדיוק אתה רוצה לשנות בחייך, אבל למעשה אין לך מושג איך לעשות את זה ומאיזה צד להתחיל, הקבוצה יכולה להיות מאוד מועילה כאן. תוכלו לשמוע את תגובותיהם של מספר משתתפים למצבכם וכך, אולי, לקבל תובנה (מודעות לעצמכם או למצב), מכיוון שהתגובות יכולות להיות הפוכות לחלוטין ולגעת בחלקים מהנושא שבעבר לא שמתם לב אליהם עבור סיבות.

אגב, לגבי הסיבות. באופן מעניין, הקבוצה יכולה לחשוף את הסיבות שבגללן אתה "נלחם" באזור מסוים … לדוגמה, אתה לא מאוד שמח שהחברים והמשפחה שלך לא רואים אותך כמו שאתה. וכשאתה מגיע לקבוצה, הקבוצה מבחינה שאתה לרוב שותק, שאתה "לא מספיק" בקבוצה. וזה עשוי להצביע על כך שבחיים האמיתיים יקיריכם אינם מכירים אתכם, כי אתם מראים להם מעט. יתר על כן, כאשר אתה מבין את הסיבה, אתה יכול להתנסות בקבוצה, לעשות משהו אחר עבורך ובכך לשנות את התנהגותך בחיים.

אחרי הכל, הטיפולי הקבוצה היא מקום בטוח שבו ההסתברות שמישהו "יפגע" בנקודה הכואבת הוא נמוך מספיק. וגם אם זה קורה, אתה יכול בעזרת מנהיגי הקבוצה לברר למה האדם התכוון ספציפית (אולי הוא בכלל לא רצה לפגוע בך, אבל אם כן, הוא יסביר לך מה בדיוק גורם לך רוצה להעליב אותך). ותאמין לי, זה לא כואב. ובכן, ליתר דיוק, זה לא כואב כמו ביחסים עם קרובי משפחה או חברים, שבהם, ככלל, כאשר מישהו פוגע במישהו, יש הפסקה בתקשורת וגם אם היא מתחדשת, ככלל, הקשר לא נשאר מובהר, אך משקוע הוא נשאר על הנשמה זמן רב.

אגב, יש עוד גורם אחד. לאחר שעבר טיפול קבוצתי יהיה לך הרבה יותר קל לתקשר עם משפחה, חברים ובעבודה … אתה תהיה מוכן יותר לשיחה ישירה, להבהרות (לא הבהרות, אלא הבהרות) של הקשר וכו '. ותראה כמה אנשים יהיו מופתעים כשאתה מדבר איתם בכנות.

הכלל העיקרי של הקבוצות הוא דברו זה עם זה ישירות ועל רגשותיכם … לדוגמה, במקום הטקסט "בפעם האחרונה שהיא אמרה עלי דברים קשים, כנראה שאין לה הרבה אינטליגנציה כדי להבין את גובה המחשבות שלי", תלמד לדבר על הרגשות שלך ישירות אל אדם: “מרינה, אמרת בפעם הקודמת וזה כאב ופגע בי, אולי לא הבנת למה התכוונתי כשדיברתי על זה. תוכל להסביר למה אתה מתכוון? " מסכים, לטקסט הראשון ישנה תגובה של כעס ורצון להפריע לתקשורת, ובשני יש הבנה של רגשות האחר, ויש משיכה לזוגיות, אפילו בנקודה כל כך קשה. תוכלו לשלוט באמנות התקשורת הזו בסוף הקבוצה.

כמובן שבטיפול אינדיבידואלי אנו לומדים גם תקשורת מסוג זה. אבל זה בדרך כלל לוקח קצת יותר זמן. בטיפול קבוצתי התקשורת היא רב -פקטורית, כיוון שיש הרבה אנשים, יש גישות שונות כלפיך, יש יחס אחר כלפי אחרים, ובהתאם אתה לומד לבטא מגוון רגשות למגוון רחב של אנשים. וגם, כאשר אתה נתקל בתחושה מסוג זה או באנשים מסוג זה בחייך, אתה כבר תדע מה לעשות, כיצד להגיב ומה לומר. תהיה לך מיומנות זו.

וכמובן, על מה כל התיאורים של הקבוצה זה ניתן להשוות קבוצה למודל משפחתי … למה זה חשוב? כנראה, זה לא סוד לאף אחד היום שכל הקשיים העיקריים שלנו בחיים "קבורים" אי שם בילדות עמוקה, והיכולת שלנו להתמודד עם קשיים אלה קשורה במידה רבה ליחסי ההתקשרות הראשונים שלנו - עם אמא, אבא, אחים (אחים ואחיות).

והקבוצה היא המקום הייחודי שבו מתרחשת סוג של רגרסיה - אנו באופן לא מודע לעצמנו ומסיבות שאיננו מבינים, מתחילים להגיב זה לזה ולמנהיגי הקבוצה בצורה מיוחדת. ובכן, למשל, אנו כועסים או מתעצבנים על מישהו מסיבה לא ידועה, או שאנו חשים רוך סתם כך, ללא סיבה מודעת. ואז יש לנו את ההזדמנות לממש את הסיבות האלה "כאן ועכשיו", כמו גם להעביר אותן לעברנו. וכך דפוסי התנהגות ישנים ומעוותים (מודלי התנהגות) מעוצבים וחדשים באים במקומם.

הקבוצה יוצרת אווירה מיוחדת של בטיחות, ביטחון, אמון, תמיכה. ועל רקע האווירה הזו, גילוי עצמי עמוק לקבוצה מתאפשר. ובתהליך העבודה הקבוצתית, המשתתפים לומדים לשים לב בדיוק כיצד הם מארגנים ומסדירים את היחסים בקבוצה. המשתתפים יכולים להבין עד כמה הם מעבירים באופן לא מודע רשמים מרכזיים מילדותם ובגיל ההתבגרות שלהם למגוון רחב של סיטואציות חברתיות, ובאופן שהדבר מקשה על מערכות יחסים שוטפות רבות. במהלך הטיפול בקבוצה תקשורת חופשית, תקשורת חופשית, אסוציאציה קולקטיבית תהפוך ליותר ויותר אפשרית, ובזכות זה תקשורת עם אנשים מחוץ לטיפול תהיה יותר בטוחה. התנהגות רצויה בקבוצה מתעוררת באופן ספונטני, ואז זוכה לתמיכה או עידוד מחברי הקבוצה, מה שמחזק את חווית ההתנהגות החדשה.

גם גורם חשוב - לעתים קרובות הקבוצות המובילות מסבירות תיאורטית את הופעתה ואת מהלך המורכבות אותה מתאר חבר הקבוצה. ברור שניתן למצוא אותן יצירות תיאורטיות בעבודה אינדיבידואלית. אבל בקבוצה, השגת הידע הזה מתגלה כמגבירה יותר.

לדוגמה, למשתתף יש קושי מסוים, הוא די קטן, לדעתו, והוא אינו רואה צורך לעבוד עם קושי זה בטיפול האישי או לייעד אותו כעיקרי בקבוצה. אך עבור משתתף אחר, מורכבות זו, למשל, מוצגת בחיים בחוויות חזקות יותר והוא משמיע אותה, שאליה מגיב ראש הקבוצה (או אפילו המשתתפים). זה יכול להיות גם יצירה תיאורטית וגם חילופי ניסיון בין חברי הקבוצה. ואז הוא פועל על המשתתף הראשון כמו טיפול "משיק", כפי שאמר פעם אחד המאמנים שלי. לדוגמה, הבנה בלתי צפויה מגיעה מדוע הוא קורה בחיים כפי שהוא ומה הוא יכול לעשות בנידון (טוב, או לא, אבל איך לחוות ולחיות). זה נראה כמו דבר של מה בכך, אבל עם כל זוטות כאלה החיים שלנו הופכים לבהירים יותר, מודעים ומעניינים יותר!

גורם חשוב נוסף, המיוצג יותר בטיפול קבוצתי מאשר בטיפול פרטני, הוא אוניברסאליות של ניסיון שארווין יאלום דיבר עליו. ברור שלכל אחד יש סיפור חיים משלו ואף אחד לא מתכחש לייחודיות שלו. אבל זה דבר אחד כשאתה בא ומספר למטפל האישי שלך על הקשיים שלך, מחשבות "מוזרות", פנטזיות, אתה שומע את התגובה של אדם אחד. זה מרגיע מעט, אך לרוב אינו מרגיע לחלוטין. אבל כשאתה שומע תגובות מכמה משתתפים שיש להם קשיים, מחשבות, פנטזיות דומות, יהיה לך קל יותר לקבל את מצב החיים שלך ואת עצמך כפי שאתה עכשיו. וזה אחד השלבים הראשונים בטיפול. בנוסף, לאחר שהקשבת לדאגות של אחרים הדומים לשלך, אתה מתחיל להרגיש מחובר יותר לעולם ועם אנשים אחרים, וזה כשלעצמו מגביר את האמון שלך באנשים (ולא רק בקבוצה, אלא באופן כללי לאנשים).

זה הדבר העיקרי שרציתי לשתף אתכם היום. למרות שיש הרבה מה לומר על קבוצות, אשמח להמשיך את התיאור הנוסף של הקבוצות במתכונת שאלות ותשובות. לכן, ספק את סקרנותך עד תום ההערות למאמר זה.