זוגיות - כעס - אינטימיות - מודעות - אושר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בשיעורי ההתעמלות באנרגיה הגוף "התעוררות הדרקון", לאחר מדיטציה, כאשר הגוף מתמלא באנרגיה והנשמה רגועה, אנו עוברים לסאצנג: שיחה על משמעויות ואמיתות החיים

ברגע זה, ככלל, נשמעת השאלה הרגילה (היא עשויה להישמע אחרת, אך המהות תמיד זהה): כיצד להפסיק לחוות כעס, טינה, אכזבה ומיאוש?

במיוחד אתה מודאג מהרגשות האלה במערכות יחסים עם יקיריהם.

"הכעס נולד רק מרצונות לא מסופקים. אני לא מצפה לשום דבר מאחרים, ולכן מעשיהם אינם יכולים לסתור את רצונותיי ". Avadhut Swami.

אענה לך כך. הגישה המסורתית של הפסיכולוגיה המעשית מציעה להדיוט המסכן מגוון מדהים של שיטות עבודה עם רגשות. בעיקרון, טכניקות אלה מכילות דרכים שונות להשפיע על עצמך בעזרת המוח. כאן ואימון אוטומטי, והיפנוזה עצמית, ואשרורים. השיטות טובות, אך משך ההשפעה שלהן קצר ביותר, בשל הגמישות והשונות יוצאי הדופן של המבנים המנטליים.

"הכעס שונה מהטירוף רק בשל משכו הקצר." קאטו

בניסיון לדכא כעס ורגשות אחרים, אתה עושה מאמצים מדהימים. על ידי ריסון הדחפים הרגשיים, אתה למעשה מתעלל בעצמך. אלימות זו מביאה לעייפות, גירוי ו … התפרצויות אגרסיביות חדשות.

“… הכעס קשה יותר למי שחווה את זה. מה שמתחיל בכעס מסתיים בבושה ". טולסטוי ל. נ

הדרך שבה אתה מתמודד עם כעס נעוצה במנגנון שבו הוא מתרחש. לאחר שהבינו את המכניקה של התפתחות רגשות שליליים, תבינו כיצד יש צורך לעבוד איתם.

הסיבה להופעת רגשות שליליים נעוצה בפער בין המציאות הנוכחית להתנהגותם של אחרים סביב הציפיות שלך. דוגמא: בן שאינו רוצה ללכת בעקבות אביו ובוחר במקצוע אחר; בת שמגיעה אחרי חצות ממסיבה מהנה; בן זוג שבמקום לעזור ברחבי הבית מעדיף לבלות עם חברים או בחברת הטלוויזיה.

ישנם מצבים רבים, אך המנגנון הוא אחד: ציפיות ≠ מציאות.

"כל הכעס בא מחוסר אונים." ז'אן ז'אק רוסו.

אכן, כאשר אתה מתמודד עם רצונותיו של אדם אחר, בניגוד לשלך, אתה מרגיש צורך פראי לשלוט, לדכא ולהכתיב את התנאים שלך. ציות לצד השני ירגיע את הלהט שלך והתנגדות תגרום לזעם מחוסר אונים. אתה מאמין שאם האדם השני יתחיל להתנהג בדרך שלך, אז תהיה מאושר. כאשר יקיריהם אינם מפנקים אותך, אתה מכריח אותם.

הנה השורש העיקרי של הכעס שלך: נלחם. ואתם נלחמים על האושר. האושר שאתה משייך לאדם אחר.

"כעס הוא כמו אש: אם אתה לא מכבה אותו, אתה יכול לשרוף את עצמך." חוכמה עממית.

להיות במאבק עם העולם החיצון, לנסות לשלוט או להתנגד למאבק של מישהו אחר, אתה יוצר בתוך עצמך את האנרגיה של רגשות שליליים. והקורס שלך בך עובר מספר שלבים. הכל מתחיל בהתקפה - זה כעס. אז נסיגה היא עבירה ואכזבה. וכתוצאה מכך - דהייה: DEMLESSION ו- APATHIA.

"טחורים הם מחלה מגעילה. הוא תמיד תוקף מאחור … "ולדימיר סמיונוב

ציפית שמישהו יעשה משהו, אבל הציפיות לא נענו. אתה זועם, גל של גירוי מצטבר בפנים. כמה משפטים חדים וחדים מעריצים את אש הוויכוח. הקרב החל.

אם אינך היום הראשון במלחמה זו, אז כמעט מיד אתה מתחרט על הריב שהתחלת, אך אינך יכול להפסיק, כפי שהצד השני אינו יכול לעשות זאת.

"התהליכים הקטסטרופליים ביותר הם איטיים ובלתי מורגשים. יום אחד אתה מתעורר ומבין שהכל נגמר. "טטיאנה קוגן

הדרך הטובה ביותר למנוע קרב היא לא להתחיל אותו כלל.

זה אפשרי אם אתה מודע ומבין שאין טעם לנסות לשלוט באחרים או לצפות מהם למשהו.כאשר אתה מודע, אתה מבין ש- FIGHT, DEMAND, Dictate הוא הדרך המובילה מערכות יחסים לתהום, והדרך היחידה להיות עם יקיריהן בעולם היא לאהוב אותם.

"אהבה אף פעם לא שואלת, היא תמיד נותנת!" Swami Vivekananda

האושר שלך יכול להיוולד רק בתוכך. זה קורה כשאתה מוצא את עצמך. במקרה זה, אתה מודה כי לא ניתן לקבל אושר מבחוץ. האושר אפשרי רק בתוכך וללא כל מאבק. לא צריך להשיג אושר. אתה רק צריך לפתוח את זה בעצמך. אבל בשביל זה אתה צריך למצוא את עצמך, אתה תמיד מחפש מישהו אחר או משהו אחר. אתה תמיד חושב שאפשר להשיג אושר בעזרת מכונית, בית או אדם אחר.

"אולי כדאי לוותר על הניסיון להיות מאושר? הכל נגמר בכל פעם באכזבה. "אוולין פאוול

אושר הוא ויתור על השתדלות ושאיפה. אי אפשר להשיג אושר. ברגע שאתה מבין זאת, הסובבים אותך יפסיקו להיות הדרך לאושר עבורך. אתה תפסיק לדרוש מהם את האושר שלך. אתה תפסיק להרגיש כמו קבצן, והם יפסיקו להרגיש אשמים על העוני שלך.

"האהבה לשכן מוגבלת בכמה שכל אדם אוהב את עצמו." אורליוס אוגוסטינוס

אם כל מה שכתוב עדיין לא מובן לך, למד להיות מודע לדבר אחד בריב. בכל פעם שאתה מתחיל ויכוח עם אדם, שאל את עצמך את השאלה: "על מה אני נלחם עכשיו? מישהו אחר יכול לתת לי אותו? האם אני צריך שהוא יעשה זאת מתוך מניעים פנימיים ומתוך הרצון שלו עצמו או מהכפייה שלי ומהלחץ שלי?"