2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לכל אחד מאיתנו יש חלומות - בהירים ושמחים, לפעמים מטרידים, בעלילות מרגשות או דימויים מופשטים, מופשטים. כל אדם, לפחות פעם אחת בחייו, שרוצה לחשוף את סוד השינה, פתח ספרי חלומות רבים בחיפוש אחר פרשנות. לעתים קרובות, ההסברים בספרי חלומות מקלים, אך לפעמים הם יכולים להיות מדאיגים מכיוון שהם מנבאים משהו שלילי. אדם מאמין בחיזוי ומתאים באופן לא מודע את התנהגותו, ובכך רק עוזר לו להתגשם.
אז מהו חלום והכי חשוב כיצד להבין אותו?
ישנן מספר תיאוריות מרכזיות בפסיכולוגיה המסבירות את חלומותינו. זיגמונד פרויד הידוע טען כי כל חלום מכיל מידע על הרצונות הנסתרים שלנו. אחריו, קארל יונג הציג את התאוריה שחלומות באמצעות דימויים סמליים של הלא -מודע מראים את מצב הנפש שלנו כרגע. פריץ פרלס, מייסד טיפול הגשטאלט, ראה בחלומות מסרים על מצבים לא גמורים, על מערכת היחסים בה אנו נמצאים עם עצמנו והעולם הסובב אותנו, כרמזים לגבי מה שאיננו מבחינים בו או נמנעים ממנו בחיים. הם גם מראים בדיוק כיצד אנו מתעלמים ומכחישים כמה היבטים באישיותנו. מאוחר יותר, בסיכום הרעיון שלו, פרלס כינה חלומות מסרים קצרים על המצב הנוכחי או הכללי של חייו של אדם.
בהתבסס על התיאוריה האחרונה, אנו יכולים לומר כי רגשותינו, מצבינו, כאילו בעזרת מקרן, מוצגים באמצעות כל האובייקטים, התופעות, הדמויות, שברי הנוף, תמונות פנטסטיות שאנו רואים בחלום. במקרים מסוימים, ההקרנה יכולה אפילו להיות המצב הפיזי שלנו, כלומר עבודת האיברים הפנימיים שלנו.
לעתים קרובות מאוד "סיוטים" הופכים להיות הסיבה לחוויה. עם זאת, עלילות "מפחידות" הן גם רק תחזיות, רק מלאות יותר אנרגיה.
כל אדם "יוצר" בחלום תמונות ייחודיות משלו. עם הבנה זו של חלומות, כל האבסורד בלהתאהב בספרי חלומות שונים מתברר. כיצד, אם כן, למיין את חלומותיך?
ישנן טכניקות שונות לעבודה עם חלומות, בהתאם לכיוון הפסיכולוגיה בה פועל הפסיכולוג. במסגרת הטיפול בגשטלט, אחת הטכניקות העיקריות היא "הזדהות עם דימוי החלום", שמטרתה להפוך את החלום למובן יותר עבור האדם. לטכניקה זו יש מספר רב של זנים, כולל תרגילים שתוכלו לעשות בעצמכם.
ראשית, רשום את חלומך וערוך רשימה של כל פרטיו. תחשוב על כל אדם, על כל אובייקט, על כל אלמנט, ואז דמיין את עצמך ככל אחד מהם. נסה להתגלגל מחדש בכל אחד מהאלמנטים האלה ולשחק אותם. באמת להפוך לאחד.
אופציה 1. לאחר מכן קח כל אחד מהאלמנטים, הדמויות והחלקים האלה ותן להם את ההזדמנות לתקשר זה עם זה. כתוב תסריט. צא דיאלוג בין שתי דמויות מנוגדות - ותגלה (במיוחד אם זיהית נכון את הצדדים המתנגדים) שהם בהחלט יתחילו לריב אחד עם השני. כל חלק מהחלום הוא עצמך, זוהי ההקרנה שלך, ואם יש כמה צדדים בלתי ניתנים ליישוב ואתה מכריח אותם להילחם אחד עם השני, אז אתה משחק משחק קונפליקט נצחי. ככל שנמשך תהליך התקשורת, ההכרה ההדדית מתרחשת עד שלבסוף מגיעים לאחדות ואיחוד מחדש של שני הכוחות המנוגדים הללו.
אפשרות 2. לאחר שהתגלגל מחדש כמרכיב של חלום, אמור או הקלט מונולוג רגשי הפונה לכל דמות אחרת בחלום. לאחר מכן, עליך לרשום את התחושות שחווים במקביל, ולהעביר אותן למערכות יחסים בחיים האמיתיים.
שאל את עצמך את השאלה: למי בחיי יכולתי לפנות לרגשות אלה?
אפשרות 3. אם החלום מייצג נופים שונים, נופים קוסמיים, עלילות מורכבות מופלאות שקשה לחלק אותן לאלמנטים, אזי טכניקות האמנות הופכות ליעילות מאוד. צור רישומים, איורים, קולאז'ים של החלום שלך על מנת להבהיר את האלמנטים שעליהם מוקרנת מצבך. ואז, כמו בשתי הגרסאות הראשונות, ספר את החלום בגוף ראשון או, אם יש אלמנטים אחרים, היכנס איתם לדיאלוג.
אפשרות 4. צייר את החלק של החלום שהכי מעניין אותך, בחר שני אלמנטים וצייר את עצמך באותה תמונה. כדאי לבחור לא רק בעלי חיים או אנשים לפעילות גופנית, אלא גם אובייקטים או חלקי חלל. לאחר מכן, ייצג בגוף ראשון את שני המרכיבים הללו (מי אני? מה אני? אילו תכונות יש לי? למה אני חותר? מה אני עושה בחלום הזה?). לאחר מכן, ניהל דיאלוג שבו כל אלמנט מבטא את יחסו כלפי האחר (כולל כלפיך, המוצג באיור). אז אתה בעצמך פונה לכל אחד מהאלמנטים, ואז עונה בשמם. הקפד לפנות ישירות, "עליך". לאחר מכן, חזור לרגשות המנוסים והעבר אותם למערכת היחסים בחיים האמיתיים. עם מי אתה מנהל דיאלוג דומה בחיים האמיתיים? עם מי אתה מפתח מערכת יחסים מסוג זה? מה אתה רוצה לקבל ממנו?
לעתים קרובות קשה לזכור את החלום כולו, כמה תמונות חמקמקות מופיעות, נותרו עקבות של תחושות, אך החלום אינו זכור. ישנן המלצות קלות לכך, ובעקבותיהן תוכלו ללמוד לשנן חלומות לפרטי פרטים:
לא לקום מיד לאחר ההתעוררות, לשכב מעט בעיניים עצומות
הקשיב לעצמך היטב, לרגשותיך ולדימויים המגיעים אליך, אל תנסה לזכור ספציפית את החלום
שמור "יומן" של חלומות, שבו יהיה עליך לרשום את התמונות, התחושות המתעוררות
עדיף להשאיר את המחברת ליד המיטה כך שיהיה קל לקחת אותה על ידי מתיחת היד
לשם מה זה? הבנת חלומות יכולה לעזור לך לקבל מושג ברור של אירועים בחיים, להבין טוב יותר את עצמך. בנוסף, ניתן להפחית חוויות ורגשות שליליים, להפחית מתח ולמקסם את ההנאה, ההנאה ושמחת החיים!
מוּמלָץ:
דרך האמון לחיים מאושרים. כיצד ללמוד ללמוד אמון
"סמך אך אמת" - לימד רבים מאיתנו בילדות. רוב האנשים בעולם היום גדלו עם עמדות כאלה בדיוק - עמדות של חוסר אמון. עם הרעיון שאי אפשר לסמוך על אף אחד. חוסר אמון מוטל בנו בילדות. כל חיי החברה המודרנית בנויים על חוסר אמון, חוסר אמון הפך לבסיס שעליו מבוססים חייהם של רוב האנשים.
גבולות מערכות יחסים: כיצד להגדירם ולתחזק אותם? ואיך תוכל לשמור על מערכת היחסים שלך?
לדעתי, כל אחד מאיתנו צריך לזכור שאנחנו לא נולדים עם הוראות שימוש, אנחנו לא הולכים איתו, מגולפים על המצח, ולכן אנשים אחרים נוטים לגרום לנו לאי נוחות: להגיד את מה שאנחנו לא מוכנים לשמוע; להתקשר כשאנחנו כבר / עדיין ישנים; קח את מה שהרשינו; שאל שאלות שאנחנו לא מוכנים לענות עליהן וכן הלאה.
הפציעה שלך היא סיבה טובה ללמוד כיצד לפרנס את עצמך כמיטב יכולתך
לפעמים מועיל להזכיר ללקוחות מתקדמים פסיכולוג: טראומה אינה מצדיקה התנהגות בלתי הולמת. טוב לדעת הרבה על הפציעה שלך ומה בדיוק מעורר אותך. שים לב איפה אתה כמעט מתוך הכחול אתה נופל לתוך חור רגשי - כדי לתפוס את עצמך בזמן. הכרת הטראומה שלך אינה מרמזת על קשר רגשי.
טכניקה לעבודה עם הלא מודע. כיצד להבין את הרצונות והבעיות האמיתיות שלך
ישנם מקומות במקום העבודה בהם הבעיות והרצונות האמיתיים של האדם אינם ברורים. או שאדם עצמו מפקפק במה בדיוק הוא רוצה, מה בדיוק מדאיג אותו. במקרים כאלה, יש טכניקה מצוינת לעבודה עם הלא מודע. מבוגרים לא נמצאים רחוקים מילדים בנקודות מסוימות. האם אתה יודע כיצד פסיכולוגים עובדים עם ילדים?
מדוע חשוב להבין את מערכת היחסים שלך עם אמא שלך?
אין מדובר כמובן ב"עיכובים "והצגת טענות, מי חייב למי ומי לא נתן מה. חשוב שתהיה בהירות והבנה בכל שלב בחייך, מה מערכת היחסים שלך עם אמא שלך? כיצד מערכת היחסים שלך עם אמא שלך משפיעה על חייך, מה את עושה עכשיו? האם אתה עוקב אחר הדרך שלך והיעדים שלך?
