מי צריך פסיכותרפיה קבוצתית ולמה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כיום, נוכחותו של פסיכותרפיסט אישי בקושי תפתיע או תפחיד אף אחד. יותר ויותר אנשים מבינים את הצורך במניעת נוירוזות ובטיפול בנפש בתקופות שונות של חיינו. אך טיפול קבוצתי ארוך טווח עדיין אינו פופולרי בארצנו כמו, למשל, באמריקה. באוקראינה, טיפול קבוצתי עדיין משמש לעתים קרובות יותר לטיפול באלכוהול וסמים. למרות שזה עובד ביעילות רבה לא רק עם תלות. כיום כבר קיימות קבוצות פסיכותרפיות בהן עולים נושאי מערכות היחסים בין משפחה או הורה לילד, צמיחה מקצועית, חברות, מיניות, גיל ומשברים אחרים.

מהי קבוצה?

הקבוצה היא מיקרו -מודל בטוח של העולם. כאן כל משתתף לוקח על עצמו את האחריות לשמור על סודיות. בקבוצה תוכל לקבל משוב על הפעולות שלך או חוסר מעש. כאן, בעזרת פסיכותרפיסט מוביל, יש הזדמנות לעקוב ולממש את ההתנהגות הרגילה שלך בחברה ולנסות דרכים חדשות להציג ולהגשים את עצמך בחברה.

לדוגמה, אתה אף פעם לא מראה את חולשתך בפומבי בגלל הפחד להתמודד עם בושה ודחייה. סביר להניח שכבר חווית טראומה בעבר, כאשר ברגע של פתיחות או חולשה הם התרחקו ממך. ואז הפעם השנייה להחליט שיש לשים לב לחולשה שלך היא הרבה יותר קשה. אבל זה הכרחי - אחרי הכל, יש סיכוי לצבור ניסיון חדש, לגלות לעצמך עולם חדש, שבו יש גם יתרונות בחולשה שלך.

אנשים הרואים את חוסר השלמות והפגיעות שלך מתקרבים אליך. אחרי הכל, עכשיו הם, גם הם רחוקים מלהיות אידיאליים, יכולים לבוא איתך במגע, וחום נוסף מופיע בתקשורת שלך. פתאום אתה מוצא את עצמך עם יותר כוח ואנרגיה. אחרי הכל, האנרגיה שהושקעה בשמירה על המסכה Mister All Can או Missis Perfection משתחררת להצגה הספונטנית שלך, למצב הרוח הטוב ולהרגשת סיפוק.

כיצד בוחרים קבוצת פסיכותרפיה?

אין זה נדיר שפסיכולוגים מהטיפול האישי מזמינים את לקוחותיהם לקבוצות שלהם. אבל אני חושב שזה לא תרגול טוב במיוחד, במיוחד כשיש העברה הורית למטפל. ואז עבורך הקבוצה יכולה לעצור בנקודת התחרות עם משתתפים אחרים על אהבתם והכרתם של אמו או אביו.

עדיף שהמטפל האישי והמאמן המוביל בקבוצה הם שני אנשים שונים. לכל הפחות, תהיה לך הזדמנות לצבור ניסיון ממומחים שונים, לכל היותר, לפתח תכונות וכישורים חדשים הרבה יותר מהר ויעיל יותר.

יתרונות וחסרונות של הקבוצה

בקבוצה, רמת המתח האישי לרוב גבוהה יותר מאשר בטיפול פרטני. מכיוון שנוצרים קשרים חברתיים עם מספר משתתפים בו זמנית. בעבודה טט-א-טט, אי אפשר לעקוב אחר הדרך לבניית הקשר שלך בחברה, ובקבוצה מופיעים מיד דפוסי ההתנהגות המודעים והלא מודעים שלך. אך בקבוצה קשה להתמודד עם הבעיות הקשורות בפחד מאינטימיות. זוהי דרך לעכב זאת. ככל שהקבוצה גדולה יותר כך קל יותר לברוח ולהסתיר מחוסר הסובלנות של מגע קרוב ממושך עם אדם אחד. כאשר אתה לבד עם פסיכותרפיסט, אין כמעט סיכוי להישאר ברקע ופגישה עם אדם אחר היא בלתי נמנעת.

כותב המאמר: מטפלת בגשטלט, פסיכולוגית משבר, ראש הטור "חיים בריאים" יוליה חיון