2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אז למה אנחנו צריכים קבוצה לאנשים סבירים, בריאים נפשית ושפויים?
ובכן, פלוס מינוס פסיכותרפיסט, ברור: איך ולמה להשתמש בו. הוא יקשיב בסבלנות, יתחרט. זה יאפשר לך לכעוס על אמך או על בעלך. תתעודד. ואולי אפילו להפוך לאדם קרוב אליך ולתמיכה באותם מקומות של חוויתך שבה היית בדרך כלל תמיד לבד. ייתכן אפילו שזו ברית עבודה לטווח ארוך, פרודוקטיבי ומגשים שתשפר מאוד תחומים מסוימים בחייך.
זה פחות או יותר ברור כאן.
ובכן, מה עם הקבוצה?
מדוע שאדם צריך ללכת לקבוצה פסיכותרפויטית מאותו חיים, לא מושלמת במיוחד, אולי לא מצליחה בכל דבר, או להיפגע ממשהו (מישהו), או עייפה ורוצה להבין את עצמם ואת חייהם?
כמובן שאפשר לפתור כמעט כל בקשה עם פסיכותרפיסט בטיפול אישי. עם זאת, לפסיכותרפיה קבוצתית יש ערך מיוחד מאוד בולט המבדיל אותה מ"אישית ". זהו "אפקט הסטריאו" שלה כביכול.
כאשר לקוח הסתגל מעט לצוות חדש בקבוצה ומוכן להציג את עצמו ואת בקשתו לטיפול, בנוסף לנוכחותו ולמעורבותו של המטפל, הוא מקבל פידבק מכמה אנשים אחרים שאינם מחוברים עניין שאינם מחוברים. איתו לפי משפחה, עבודה, חברות ו"קשרים "אחרים.
כלומר, לקוח הקבוצה מקבל שיקוף רב ממדי ואובייקטיבי למדי של הבעיה שלו וחוויותיו. כמובן, הוא יכול לבחור בעצמו - אילו מהתגובות מהדהדות יותר, אילו פחות, ואילו אינן מגיבות כלל.
לדוגמה, כאשר אדם זקוק לתמיכה קשות, הקבוצה יכולה להפוך לפתע למשאב יקר מאוד של חום ותמיכה, לעטוף אותה כמו שמיכה ולתת לך כל כך הרבה שלא חשבת שתוכל לשאת. ובמקרה שמישהו כבר מזמן מנסה להבין חוסר מזל בחזית האישית וללא הועיל, לפעמים משהו בקבוצה, או משוב כנה מאחד מחברי הקבוצה, משמש סוף סוף כחידה החסרה הזו., או תליון קסמים המיוחל. זה קורה לעתים קרובות כך - מי צריך מה, הדרך מתיבת פנדורה, הקבוצה נושאת.
וגם "אפקט הסטריאו" של הקבוצה יכול לשמש לאימון שטח.
איכשהו זה לא נוח לך תמיד בחברת חמותך. אבל אי אפשר לשלוח אותה הביתה ישירות - זה מפחיד - מביש - מצטער וכו ', אבל היא לא מבינה את הרמזים. היכן תוכל למצוא ולברר את האסטרטגיה והטקטיקות הטובות ביותר של התנהגות? כמובן בקבוצה! אין ספק שלחלק מהמשתתפים יש כבר חוויה דומה, והוא רוצה לחלוק אותה איתכם. או שאתה רוצה למצוא כתב יד ייחודי משלך, והקבוצה תשלח לך תגובות לניסויים הנועזים או הביישנים שלך. הם לא ריבו עם החמות, אלא חידדו את הטפרים; שוחרר אדים; התווית אסטרטגיה, קיבלת יותר חופש פנימי או תמיכה - שהיא הכרחית יותר עבורך. היופי!
והכי חשוב, תלמד סיפורים של אנשים אחרים, מישהו יזהה את שלך, כלומר: ניסיון החיים שלך הופך להיות מלא יותר - כי אתה משתף אותו עם אנשים אחרים. הקבוצה נוהגת לחיות ולהתבטא בה חופשית יותר מהמוסכמות הקיימות בכל מערכת יחסים שחשובה לנו. אחרי הכל, אפילו חבר שמכיר את בעלך היטב לא תמיד יכול לספר הכל. והקבוצה יכולה.
הקבוצה היא אירוע חסוי. ממש בהתחלה זה נאמר וכל המשתתפים, כולל המנחים, מתחייבים לא להשאיר את הפרטים האישיים שהושמעו כאן מחוץ לקבוצה. זהו האבטחה הבסיסית של הקבוצה שכולם בדרך כלל מכבדים. זה כולל גם את הכלל - להביע את רגשותיך רק במילים. רצוי לא להיות בקשרים הדוקים עם אף אחד מחברי הקבוצה, במיוחד עם המנחים. חריגים הם לפעמים יחסי מטפל-לקוח, אך המטפל שלך צריך להיות מסוגל להתמודד עם זה בצורה נכונה.ישנם גם כללים שקבוצה, כאורגניזם נפרד, יכולה לפתח בתוך עצמה: למשל, קורה שקבוצה מסרבת לקבל בחזרה משתתף שהחמיץ מפגשים רבים ברציפות. אבל כל חבר בקבוצה יכול לנהל איתה משא ומתן.
מנהיגים עוקבים אחר הבטיחות, שומרים על תהליך העבודה, עובדים כמטפלים ומתאמים את חיי הקבוצה בצורה כזו שלכל אחד מחבריה יש הזדמנות שווה להתבטא ולצבור חוויות חדשות.
יתרון: ישיר ומוחשי! לרוב טיפול קבוצתי הוא תמיד זול יותר מאשר טיפול אישי. מכיוון ששניהם כרוכים בביקור ארוך, אם תבחר בין טיפול קבוצתי לטיפול אישי - הנה יתרון ראשון. כמובן ששילוב יעיל מאוד, אבל זה תלוי בך.
מבין "הסכנות" שמחכות למתחילים בקבוצה:
מצד אחד, המרחב של הקבוצה מסוכן תחילה בגלל היותו לא ידוע ולא מוכר. מצד שני, מהר מאוד מתברר שזה הרבה יותר בטוח כאן מאשר בחיים האמיתיים, שכן המציגים עוקבים כל הזמן אחר עמידה בתקנות, גבולות וכללים. פעמים רבות קבוצה יכולה להפחיד חבר עם ההזדמנות לצבור חוויות חדשות. מאחר וכל הזדמנות חדשה - אפילו הזדמנות נחשקת ביותר - מכילה כמות מסוימת של סיכון, החידוש של הקבוצה והפוטנציאל לחוויות חדשות ולא ידועות עלולים לגרום לחרדה. במיוחד אם אתה אדם שאינו טוב במיוחד להתבטא בגלוי בפומבי. החדשות הטובות הן שכולנו לא ממש טובים במשהו, ואם תסתכלו, בהחלט תמצאו כמה אנשים בעלי דעות דומות בקרבת מקום. ועם זה, בדיוק כמו עם הקשיים האחרים שלך, אתה יכול לעבוד בקבוצה, לצבור הקלה, ניסיון חדש ולהיפטר מפחדים.
אתה רק צריך לאפשר לעצמך לקחת קצת סיכון.
מוּמלָץ:
הסבל אוהב את החברה או את גורמי התרפיה של פסיכותרפיה קבוצתית
פסיכותרפיה קבוצתית דומה ויחד עם זאת שונה מפסיכותרפיה פרטנית. ההבדלים קשורים בעיקר למספר המשתתפים, אצל הפרט - אלה שני משתתפים, ובקבוצה - 5-15. עלייה זו במספר המשתתפים פירושה יותר מהרחבה של פסיכותרפיה פרטנית למספר אנשים במקביל. השתתפות מרובה מספקת חוויה שונה מבחינה איכותית, יחד עם אפשרויות טיפוליות ייחודיות.
אמון: מה שובר אותו ומה מחזק אותו
קטע מהספר "במה אנו מבלבלים אהבה, או שזו אהבה". נוצר אמון כאשר אנו לומדים שהאדם לא יפגע בנו בכוונה, ואם זה יקרה במקרה, אז האדם יהיה מוכן לתקן את המצב. אמון יכול להתבטא כנכונות להישען על אדם בעניינים מסוימים - למשל, לבקש משהו, להחליט לעשות משהו ביחד.
משאב: היכן למצוא אותו וכיצד לחדש אותו
המושג "משאב" משמש בתחומים רבים, אך בהקשר של רווחה פסיכולוגית, משמעותה של מילה זו עבור רבים נותרה בגדר תעלומה, בעיקר משום שהפכה למונח סלנג. במובן הרחב, משאב בפסיכולוגיה פירושו כמות מסוימת של אנרגיה חיונית וכוח נפשי, או ליתר דיוק היחס בין אנרגיה זו, שבה כמות האנרגיה המתקבלת ממקורות אנרגיה פנימיים וחיצוניים עולה על הכמות המושקעת בפתרון משימות יומיומיות.
מי צריך פסיכותרפיה קבוצתית ולמה?
כיום, נוכחותו של פסיכותרפיסט אישי בקושי תפתיע או תפחיד אף אחד. יותר ויותר אנשים מבינים את הצורך במניעת נוירוזות ובטיפול בנפש בתקופות שונות של חיינו. אך טיפול קבוצתי ארוך טווח עדיין אינו פופולרי בארצנו כמו, למשל, באמריקה. באוקראינה, טיפול קבוצתי עדיין משמש לעתים קרובות יותר לטיפול באלכוהול וסמים.
מהו כוח פנימי ועם מה אוכלים אותו?
לכל אחד יש דימוי משלו של כוח פנימי ורעיון משלו לגבי מהו וכיצד הוא מתבטא בחיים? מסכה - אני חזקה ומגניבה - לא מדובר בכוח פנימי, זו רק מסכה שיכולה להסתיר דמעות וייאוש. אני רוצה לספר לך על הילדה נסטיה מהפרקטיקה הקלינית. כשהיתה נסטיה בת 13, אביה מת מהתקף לב (בן 40).
