לאסוף רגשות. איך ולמה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

ניתן לאסוף בולים, מטבעות, צלמיות (חרסינה, עץ) ועוד.

איסוף אוסף מסוים, אדם מקבל הנאה, שמחה, התרגשות או השראה. זה חשוב ובעל ערך, לכל אחד יש תחביבים ותחביבים משלו.

זה אפילו יותר יקר לאסוף את הרגשות והרגשות שלך. אסוף שמחה ועצב, הנאה והפתעה. אוסף יקר ערך זה יוצר את החוויה שלנו, את היכולת להקשיב ולשמוע את עצמנו, לעצב את העולם הפנימי וההוליסטי שלנו.

אנו משחקים עם הילד, אנו חשים הנאה ושמחה, הילד מתמלא באושר ושמחה.

יחד עם המשפחה אנו נרגעים בטבע או מטיילים, או הולכים לקולנוע - שמחה, רוך, אהבה, הכרת תודה.

אנו חשים ברגש הצפייה בתמונות.

רשמים, רגשות ורגשות הם מה שיש בתוכנו.

גם עצבנות, עצבנות, עצב ורגשות אחרים חשובים.

אוספים, אבל לא משמרים, לא מדכאים, לא עוקפים.

לממש ולחיות, אתה יכול לשאול את עצמך:

- מה עכשיו?

- במה התחושות שלי קשורות?

- מה אני רוצה עכשיו (במצב הזה)?

- כיצד אוכל להתנהג במצב זה (מה מעשי ופעולותיי יועילו כעת)?

- כיצד אוכל לחיות ולהכריז (לשחרר), להגיב לרגשות.

חשוב מאוד שהרגש "ייצא" מאתנו. היא יצאה בצורה מקובלת חברתית, יעילה, בטוחה לעצמה ולאחרים, לא משאירה אותה בעצמה ומבלי לפגוע באחרים.

דרכים לא יעילות (הרסניות) שפוגעות בעצמך ובאחרים:

- הכה מישהו

- הכה את הקיר באגרוף שלך

- ציוד לרסק, כלים

- לקלקל דברים (קרע ועוד)

- הראה תוקפנות עם מילים, העברת אישים, השפלה (אתה יכול להכות לא רק פיזית, אלא גם מילולית)

- לתפוס או לשטוף רגשות

- טרולים באינטרנט

- ללכת לסופרמרקטים, להילחם עם המוכרים ("תוריד קיטור" על אחרים)

- נקמה

דרכים בונה.

ראו את רגשותיכם, רגשותיכם, קבלו, התקשרו לאחוזה שלכם

"אני כועס עכשיו וזה בסדר."

• השמע את קולך. מצאו בן שיח, מנטור, פסיכולוג. התקשר לקו הסיוע
• באמצעות פעילות גופנית.
• לְעַסוֹת.
• צִיוּר.
• תַחבִּיב.
• לדרוך. באמצעות תנועות אנרגטיות, המתח עוזב את הגוף.
• רוקדים. הריקוד יכול להיות ספונטני או, בהתאם למצב, אתה יכול לבחור מוזיקה.
• להביא את הבעיה עד כדי אבסורד.
• טכניקות אותיות.
• בוכה.