על הפחד מהמוות וכיצד להתגבר עליו

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הפחד הוא הרגש החזק ביותר, הראשון, העתיק ביותר - שמקורו בארכיטיפ הבסיסי להופעת כל הרגשות והתחושות האחרים. עם רגש הפחד, הנפש מסמנת לנו על סכנה, על איום על החיים. כשאין נמרים בעלי שיניים חרב בסביבה, וקרובינו לא מוציאים אותנו מהחבורה אל הסוואנה שבה אי אפשר לשרוד לבד ואפילו אפילו לא אוכלים אותנו יותר, בורחים מרעב ב"יום גשום " - פחד הוא העוזר והמגן שלנו, קודם כל, מ"אי הסתגלות "של עצמנו, ושומר על שלמות האדם האינדיבידואלי והמין כולו שלנו, במשך עשרות אלפי שנים. רגש הפחד מאותת לנו כי עלינו להינצל בכל מחיר, בקשר אליו, בתגובה לכך, הגוף פיתח תגובות אוטונומיות האופטימליות להישרדות במשך אלפי שנים. כל יצור חי מבקש לשרוד. האדם אינו יוצא מן הכלל …

מונע מטבעו

בעלי חיים מצילים את עצמם אינסטינקטיבית משני איומים עיקריים - למות מרעב וסכנת אכילה, אליהם מגיב כל מיני בעלי חיים בדרכו שלו: הוא בורח, תוקף או מסתתר, כולל העמדת פנים שהוא מת. תגובת האדם לסכנה (לפחד) היא ניוד קיצוני של כל מערכות הגוף: שחרור מיידי של אדרנלין, זרימת דם לשרירים ולגפיים, יצוא מהמוח והקיבה, אישונים מורחבים והזרקת סוכר לדם.. אדם עומד בפני בחירה לא מודעת (ברגע זה התודעה כבויה, בשל איטיות קיצונית - בזמן שאתה חושב ש"יאכל "אותך): להכות, לרוץ או להסתתר.

אך מדוע אדם מגלה את אותן תגובות צמחיות ברגע בו אין עליו איום מבחוץ והוא בטוח ומוגן? בדרך כלל שומעים רציונליזציות של מצבים כאלה: נבהלתי מדפיקות לב, קוצר נשימה, כאבים בבטן וכו '. אבל, אבוי - לא … האורגניזם הגיב בצורה דומה לפחד הלא הגיוני המודחק. התגובה המודעת של האורגניזם אינה אפילו משנית, אלא שלישונית - זוהי תגובה על ידי התגייסות ל"צליל הצלצול "בפתח התודעה; הפחד המודע מראש ממוות הוא משני - הוא ישירות "צליל הפעמון" עצמו, שהוחלף על ידי ה"לא נשמע "; כלומר, הוא הפעיל, "צלצול בפעמון" משהו עיקרי במעמקי הלא -מודע. כן, אין שום איום חיצוני על החיים, אך עם רגש הפחד, הגיבה הנפש למצב ה"לא הסתגל "הלא מודע שלה, והשיקה את התהליך הצומח.

כאשר ל"אנרגיה "נפשית אין מוצא דרך אפיק התודעה - מחשבה, מילה, ואז שחרור המתח באמצעות פעולה, אז היא מתבטאת ישירות בתגובה ארכיטיפית, פורצת בגוף ובכך מכריזה על" בעיה " צריך לפתור אותו באמצעות פסיכוסומטיקה. לפיכך, הנפש שלך מנסה "לקרוא" לתודעתך ממעמקי הלא -מודע, לרוב כתגובה לתסכול - רצון לא מסופק עם החרדה הטבועה בו, שנולד בריקנותו.

השמדה של רצונות

אם מסתכלים על התהליך הזה מנקודת המבט של הפסיכואנליזה הקלאסית, תגובה זו יכולה להתרחש בתגובה לאינטרוייקטים גרועים "אובייקטים פנימיים" (כלומר אובייקטים חיצוניים שהוכנסו, הונחו "בתוך" הנפש). מה ההבדל בין טוב לרע, לא משנה "מבחוץ" או "בפנים"? אדם טוב או טוב הוא מי שמספק את רצונותינו (צרכינו), אדם רע אינו מספק (מתסכל). לפיכך, תחושת ה"רע "או" הטוב "של משהו ומישהו היא יותר מסובייקטיבית.

היא שמה את ה"חיצוני "במרכאות, מכיוון שכל אחד מאיתנו תופס את המציאות (אנשים אחרים) באמצעות עצמו (באמצעות רצונותיו) כרעים או טובים ככל שרצונות אלה מתמלאים (מרוצים או מתממשים), כלומר הם בטוחים מדינות.

לכל אדם שני עולמות - פנימיים וחיצוניים, והם קיימים ללא קשר אם אנו מודעים להם או לא. יתר על כן, מישהו מודע יותר לעולם הפנימי, מישהו חיצוני, למישהו העולמות שזורים זה בזה, ולמישהו שהם אינם מתאימים זה לזה בשום צורה, תוך שהם מראים את ההפך הגמור מצד אחד, אך חופפים, מצד אחד מצד שני (עיוותים שונים של תפיסת המציאות). אבל עכשיו זה לא קשור לזה, אלא לעובדה שדווקא הרצון "מפחד למות מרעב" הוא בלתי ממומש - לא מסופק, לא ממומש. כך, ברמה הלא מודעת, התשוקה מגיבה לתסכול (לאינטרוייקט מתסכל, ולכן תוקפני עבורו, תוקף, "מסוכן") מתוך חרדת השמדה, וברמת ההכרה או המודעות המוקדמת עם "פחד מוות".

דיגרסיה: האות היא תודעה, ולכן חלק מהתהליכים די קשה לתאר, ולכן, בספרות שונה, אותו תהליך מנטלי לא מודע מתפרש בדרכים שונות. המילה (שם) היא החותם (צד הפוך) של התשוקה, למילה, כמו לתשוקה, יש צורה (קליפה) ומהות (מילוי שלה). אז או שהצורה יכולה להיות שונה, אבל המהות זהה, או שהמהות שונה באותה צורה.

התנהגות "אינפנטילית" זו "בעולם החיצון" טמונה בילדים צעירים, או חיות תינוקות שנולדו ללא טיפול הורי. חייהם תלויים ישירות ב"מבוגרים ". הילוד אינו יכול להאכיל את עצמו ומגיב בבהלה לתסכולים של צרכים בסיסיים (הכרחיים להישרדות). באותו אופן, התשוקה מגיבה לתסכול - חרדת השמדה.

ואם "ברוסית" …

אדם הוא פיזי (גוף) ונפשי (נפש), הכולל מודע ובלתי מודע (במדרון: תודעת -על, תודעה, קדם -מודע ובלתי -מודע), אשר, בתורו, מתחלק למנטלי ולרוחני (שוב במדרגה של ארבע רמות).

לכל אדם ניתן גוף מלידה עם מערכת איברים ומערכות אינטראקציה ספציפיות ביניהן ונפש עם מערכת רצונות וקשרים מסוימים ביניהן. יתר על כן, לכל אדם מוקצה מערך מסוים של רצונות; כלומר, הגוף הוא אחד, אך הנפש שונה. כך אנו נבדלים מבעלי חיים. בבעלי חיים, להיפך - הגופים שונים, אך הנפש היא אחת. אנו גם שונים מבעלי חיים בכך שיש לנו תודעה, לפעמים חלשה ותמיד אינדיבידואלית, מה שאומר שהיא מוגבלת, בין היתר, במספר הקשרים העצביים ובגודל הגולגולת, ולכן אנו טועים כשזה מגיע ליישום. רצונות משלך. אבל בעלי חיים נשלטים על ידי אינסטינקטים - חוסר הכרה ארכאי, גדול, רציונלי לחלוטין. בהקשר זה, אין להם פסיכוזות (קונפליקט פנימי עם המציאות), לא נוירוזות (קונפליקט פנימי עם עצמך), או מצבים גבוליים (קונפליקט פנימי עם אחרים), מה שאומר שאין תחושת פחד. ומה יש שם? תחושת הסכנה, אליה מגיבה החיה ברמה של "תוקף, בורח, מתחבא". אותן תגובות לא מודעות מופיעות בנפש האדם, ובתגובות צמחיות בגוף.

כן, גבר, בניגוד לחיה, אינו מושלם. לפיכך, הטבע בנפשנו הניח את ההזדמנות להתפתחות הפוך. במקרה זה, הגוף פיזי, הפוך לחלוטין לנפש - מטאפיזי; בגלל זה, אירועים רבים מתרחשים, כולל בצורה של היווצרות תסכולים, פחדים, חרדות וחוויות אחרות הנתפסות כסבל, שכן אנו מנסים באופן לא מודע לממש (למלא) את עצמנו - את הרצונות שלנו, את נשמתנו האנושית, בעקבות דוגמה לכך כיצד אנו ממלאים ומפתחים את גוף החיות שלנו.

פחד מוות

הפחד מהמוות, כשורש ותחושה בסיסית, במידה כזו או אחרת, נחווה על ידי כולם, ללא יוצא מן הכלל, ללא קשר לרצונות הנתונים (המולדים).אבל יש אנשים עם הרבה יותר מאשר אחרים "אוזואלית" (אחראית על עיבוד מידע ויזואלי) אונות המוח, שהן פעולות פי 40 מאחרות, זה נותן להן את הפוטנציאל הגבוה ביותר להתפתחות ולמגוון התחושות הרחב ביותר. הם מסוגלים להבחין בין גווני הצבע והאור העדינים ביותר, והם תופסים כל זרימת מידע הרבה יותר רגשית מאחרים. בתוך חמש דקות יכול מצבם הרגשי להשתנות מלנכולית חסרת תקנה להתעלות האושר. הכישרון העיקרי שלהם טמון דווקא ברגישות. ביכולת להרגיש בעדינות את מצבו של אדם אחר, לתפוס את השינויים הרגשיים הקלים ביותר שלו. מדובר באמנים, צלמים, שחקנים מוכשרים, זמרים, רקדנים מצטיינים. במצב מפותח אנשים אלה אטרקטיביים להפליא, מקסימים, מקסימים, אפשר לומר, קסומים בחושניותם ורגישותם (חמלה, אמפתיה ואמפתיה) כלפי אחרים. אך יחד עם זאת, הם הפוחדים ביותר, מאחר שהם מטבעם הם חסרי ההגנה ביותר - אינם מסוגלים לפגוע במישהו, כלומר להגן על עצמם. חבל להם להרוג אפילו חרק. לכן, מבחינה אבולוציונית, הם חוששים לעצמם יותר מאחרים. הפחד המולד הזה, עם התפתחות נכונה, אמור להתפתח לרגשות בוגרים יותר - לאהבה ולאהדה, ואם לא מפותחים אותו נכון - אפשר לתקן אותו בצורה של פוביות, פחדים והתקפי פאניקה שונים.

לכן, אם ילדים "ויזואליים" גדלים בצורה לא נכונה או למשל, לעגו פעם לרגשותיהם, אז כשהם הופכים למבוגרים, הם יאבדו את היכולת לחדור לכאב של מישהו אחר, לחוות, לסגת מעצמם ויפחדו מכל מה שהם רואים.. ישנן אפשרויות רבות - החל מחוסר סובלנות לסוג הדם או החרקים ועד התקפי פאניקה והתמוטטות עצבים מ"עבודת יתר ". למראה עכביש זעיר ולא מזיק או כשיוצאים מפתן ביתם ברחוב, דופק הלב שלהם יגדל, שפתיהם ירדמו, אצבעותיהם ירעו עקב שחרור האדרנלין, כמו אנטילופה הנמלטת מנמר. הפחד מהחושך הוא הפחד היליד שלהם, מכיוון שהם מרגישים בטוחים רק כאשר מנתח (הראייה) הרגיש ביותר שלהם פועל, ובחושך הם מתחילים לחשוב ש"נמרים "בלתי נראים מסתתרים ולוכדים אותם.

לאנשים בפחד קבוע יש פנטזיות שמעוררות אימה. למשל, על האופן בו הם מותקפים על ידי עבריין או שכנו חולה סופנית ומת. הם נמשכים לצפות בסרטי אימה, הולכים בלילה לאורך סמטאות חשוכות, מחפשים כל מיני מחלות. כל רצון אינו סובל ריקנות, ולכן, אם אדם אינו עושה מאמצים להתפתחותו, ואינו ממלא את רצונות ה"אהבה "באמצעות חמלה לזולת, אזי הוא עוקב אחר מעגל הקסמים האינפנטילי של אהבה עצמית - סובל עבור עצמו, מלא בפחד, כרגש החזק ביותר במשרעת הגדולה ביותר, ובכך מתקן אותו, לומד באופן לא מודע ליהנות מהפחד. הם נהנים להפחיד את עצמם, כולל צפייה בסרטי אימה, או לשים את עצמם בסיכון רציני ללא ידיעה.

איך להתגבר על כל הסיוט הזה?

הטווח החושי העצום שנותן הטבע עדיין לא הופך אותנו להומניסטים ולוחמים חסרי פחד על חייהם של אנשים אחרים. מה שניתן מהטבע דורש התפתחות נאותה בילדות ובהמשך ליישום בחיי הבוגרים.

יש לך מזל גדול אם כילד אתה קורא בלילות סיפורים שמטרתם לפתח חמלה ואמפתיה לגבי "ילדה עם גפרורים" או "לבן לבן, אוזן שחורה". כמו כן, רגישותם של ילדים מפותחת במידה מספקת בעת ביקור בחוג תיאטרון או אמנות, וצפייה בהופעות דרמה.

הרבה פחות בני מזל מאיתנו שקראו סיפורים על הילדים שנאכלו או על הפערים הטראגיים של שלושה חזירים לפני השינה. סיפורים קניבליסטים מסוגלים לתקן ילד באופן קבוע במצב של פחד מוות מולד.אך לא בחרנו בילדות, ואף אחד לא לימד את הורינו את יסודות האוריינות הפסיכולוגית.

הפחד יכול להיות מנוסה גם על ידי בעלי אינטליגנציה רגשית-פיגורטיבית שקיבלו חינוך מצוין של רגשות בילדותם, אך לא הבינו את כשרונותיהם ותכונותיהם בחיי החברה. ומתח חזק יכול "לערער" אפילו אדם מפותח וממומן במלואו.

יש דרך להתגבר על הפחד בבגרות. ללא קשר לאילו התפתחות ומימוש אדם קיבל, "ישועתו" מורכבת מהבנת טבעו והתמקדותו החושנית באנשים אחרים. מכיוון שכל פחד הוא ביסודו פחד לחיינו, כאשר אנו מעבירים את המיקוד מעצמנו לאדם אחר, במקום לפחד, חמלה ואמפתיה עולות.

ההתחלה הרציונלית של הלא הגיוני

במשך 60 השנים האחרונות לא היו בעיות באוכל, אף אחד לא מת מרעב. להיפך, אנו סובלים כעת מאכילת יתר. אך עד אמצע המאה העשרים, במשך 50 אלף שנה, בעיית הרעב הייתה רלוונטית יותר. כדי להרוויח כסף, לגדל יבול, להניע ממותה, אדם נאלץ ללמוד אינטראקציה ולנהל משא ומתן עם אנשים אחרים, משתלב בחברה, במדינה, בשבט, מוצא לעצמו משהו לעשות, שמטרתו הישרדותו, כלומר, הוא היה עבור החברה הזאת משהו שימושי. ואם אדם איבד את כישוריו או לא יכול היה להתמודד עם תפקידו הספציפי, אז הוא גורש מ"חברה ". פחד אנושי הוא גם הפחד שלא להתמודד עם תפקיד מינים נתון, כלומר לא לממש את עצמו. אנשים מפחדים באופן לא מודע לאכזב את העדר, מכיוון שהם מפחדים להיגרש ממנו (להפוך למיותר לאף אחד). כאשר אנשים ממלאים את תפקידם, הם מסתמכים על שמונה אזורים רגישים בגוף. למישהו יש ראייה חזקה יותר, למישהו יש שמיעה ומישהו פיתח רגישות למישוש. אם איבדה השליטה עליהם, אדם מאבד את יכולותיו ואינו יכול להשיג אוכל עם כולם, ולבדו אינו יכול לשרוד.

קרצינופוביה

קרצינופוביה היא נגזרת של פחד מוות. אם הרגש של פחד מולד פרימיטיבי בילדים לא יתפתח לאהדה, לאהבה, לא להיעלם לחוויות חזקות וחיוביות אחרות, הפחדים יתפתחו ויתרבו. לפיכך, קרצינופוביה יכולה להתרחש במקרים הבאים:

- כאשר בילדות ההורים לא הקדישו מספיק תשומת לב לילד, איש לא היה מעורב בהתפתחות רגשותיו או שהילד לא נבהל;

- כשיש רגשות, יש הרבה כאלה, אבל בחיים אין איפה ליישם אותם - אין עם מי לאהוב, עם מי לתקשר, בלי רשמים, אני יושב בבית, אני לא עובד., אני לא רואה אף אחד”;

- במצב של לחץ -על, למשל, אדם אהוב מת, גירושין, פרידה.

הפוטנציאל לפיתוח הדמיון, המכוון בכיוון הלא נכון, יכול לגרום להרשמה ולחשדנות יתר. אדם כזה, כאשר הוא מדבר על איום על החיים, מנסה בעצמו את המצב וכל כך מודאג מכך שהוא עלול אפילו לחוש בסימפטומים של מחלה שאינה קיימת במציאות. לכן, עבור קורבן של קרצינופוביה, חשוב להתחיל בהבנה כי הפחד אינו רציונלי ואין לו בסיס ממשי. הסיבות שלה נעוצות בחוסר הכרה. ואז לפעול.

ידע במקום פנטזיה. תרופות המבוססות על ראיות מתפשטות יותר ויותר ברחבי העולם. לכל אחד יש גישה לאתרים של ארגונים כלשהם, יסודות העוסקים בבעיית האונקולוגיה באינטרנט. כאן תוכלו למצוא את המידע העדכני והאמין ביותר אודות המצב החדיש בתחום הטיפול בסרטן. ותבין כמה מיתוסים קשורים לנושא זה.

תפסיק לאכול מזון מהיר אינפורמטיבי. הגבל את עצמך בכוונה לקרוא ספרות רפואית "קוגניטיבית" ואתרי אינטרנט על מנת לחפש סימפטומים של המחלה ותרופות חדשות לטיפול בה.בטל את המנוי שלך מרשימות דיוור של "רופאים" ללא השכלה רפואית, המנסים לטפל בכל המחלות באינטרנט, כולל אלה שיודעים לכאורה להיפטר מהחשש לחלות בסרטן. כבד את עצמך ואת דעתך. הוא ניתנה לך לא לאמונות טפלות, אלא כדי לדעת.

התרכז במימוש החושים. פחדים והתקפי פאניקה מתרחשים כאשר רגשותיו של אדם אינם מתממשים. כאשר הר הגעש של הרגשות נשאר בפנים, אדם נקבע לחוויות ותחושות פנימיות, נותן תשומת לב מוגזמת לפרטים חסרי משמעות אפילו. השתדלו להרגיש ולהזדהות עם אנשים.

אולי אתה כבר מפחד מעצמך ואסרת על עצמך לצפות בסרטים "קשים" על צער, כאב אנושי, סבל, ועוד יותר על סרטן: הפחד הוא אפילו יותר עז. נסה לצפות בסרטים מסוג זה מזווית אחרת, חש אהדה כלפי הגיבורים, הרשה לעצמך לבכות, להתייפח על רוח הלב.

פוביה חברתית

"איך אני נראה? האם הם אוהבים אותי? אני חושב שהם בזים לי. אני נראה נורא. איך אני אוהב אותם? " - אם המחשבות רק על עצמו מסתובבות בראשו, אז אדם יכול להביא את עצמו למידה קיצונית של פחד מאנשים - פוביה חברתית.

כדי לא לפחד לדבר עם אנשים אחרים, עליך להעביר את תשומת הלב מעצמך לאחר, תוך התמקדות בשיחה (או בקהל). איך מרגיש האדם לידך? על מה עיניו מדברות? מה מדאיג אותו? לא תשים לב כמה מהר ההתמקדות במישהו אחר תשפר את מערכות היחסים שלך עם אחרים ותקל על הפחד שלך מאינטראקציה עם אנשים אחרים או דיבור מול קהל. התפקיד החשוב ביותר בתקשורת עם אנשים אחרים ממלא את מצבו הפסיכולוגי של האדם. מה יותר נעים: לתקשר עם בן שיח עצבני ומודע לעצמו או עם אדם פתוח ושמח שמתעניין בכנות במחשבות וברגשות שלך?

מתנה או קללה?

אנושיות דרושה לאנשים רגשיים וחושניים כדי לאחד אנשים עם אמפתיה ואהדה לכולם. כך נולדת התרבות בחברה, היא מונעת מאיתנו רצח ואלימות. פחד המוות, שהפך לחמלה, מציל את המינים מהרס עצמי, וכל אדם בודד מפחדים.

לפיכך, פחד לא רציונלי הוא אזהרה לאדם, "פעמון" שרצונות תת -מודעים לא מומשו. יחד עם זאת, מקור הפחד אינו בא לידי ביטוי, שכן הלא מודע מוסתר. אך עד שנמצא הגורם, אי אפשר להיפטר מהפחד.

לכל אדם יש בעיה משלו, שבגללה קיים פחד בלתי סביר. אבל יש גם משהו במשותף. כאשר מישהו אינו מבין מה הטמון בו מטבעו, אינו מקבל מענה מהחברה ואנשים קרובים, אז הוא מתחיל לפחד. למשל, כשהוא מרגיש מנותק מאנשים, מבלי ליצור איתם קשרים רגשיים. או, כשהיא נסגרת בפני עצמה, מבלי לחשוף את טיבן של תופעות ופעולות וכו 'הסיבה לפחד יכולה להיות גם פסיכוטראומה בילדות.

פחד אובססיבי נעלם כשיש מודעות לסיבות ולתוצאות החבויות בחוסר הכרה. בראש, שעסוק במחשבה כיצד לממש את הרצונות והיכולות שלך, על מנת לחוות עוד יותר אושר ואושר, אין מקום לפחד לא רציונלי.

לא משאיר מקום לפחדים

בשיא האהבה והחמלה, אנו חושבים על אחרים הזקוקים לעזרה, המוח שלנו מתחיל לחפש חזק אחר פתרון, ומשאיר רק חלק מהאנרגיה לעצמו. וחלק זה של האנרגיה מספיק כדי לפתור את הבעיה שלך. הכל מלמעלה (האונות ה"ויזואליות "פעילות פי 40) צריך ללכת לפתרון בעיות של אחרים, ליצירתיות, לעזרה לאנשים אחרים, לתרומה לחברה. ובגלל זה הטבע נתן לנו בנדיבות רבה כל כך את היכולת לחיות חיי רגש מלאים - לדאוג לא רק לעצמנו, אלא גם לאחרים.

כשזה קורה, אין מקום לפחדים, התקפי זעם, התקפי פאניקה, כל הפוטנציאל העצום מתועל לערוץ חיובי ומעורר השראה.יחד עם זאת, אתה מתנדנד גם על גלי הרגשנות המוגברת שלך, אבל זה כבר לא מביא סבל, אלא הנאה רבה לך ולאנשים אחרים.