כיצד להתמודד עם צריבה רגשית?

וִידֵאוֹ: כיצד להתמודד עם צריבה רגשית?

וִידֵאוֹ: כיצד להתמודד עם צריבה רגשית?
וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם דיכאון דרך מציאת משמעות (לוגותרפיה, ויקטור פרנקל, אקזיסטנציאליזם) 2024, מרץ
כיצד להתמודד עם צריבה רגשית?
כיצד להתמודד עם צריבה רגשית?
Anonim

נסה לזהות מה בדיוק מנקז ומדלדל אותך - עבודה? מערכת יחסים? תקשורת עם הילד?

📌 מה בדיוק בעבודה - בוס מבקר כל הזמן או פעילות משעממת?

📌 מה בדיוק בזוגיות - ריבים מתמידים או חוסר יכולת להישמע?

📌 מה בדיוק בתקשורת עם ילד - משחקי תפקידים או חוסר עניין בצרכים שלך?

לאחר שזיהית את החור השחור שאליו נכנסת אנרגיית חייך, חשב כיצד תוכל לתקן את המצב?

להלן רשימה קצרה של דברים שכדאי לשים לב אליהם:

✔️ היו מודעים לבעיה

✔️חליטו לדאוג לעצמכם

✔️ הגדר מחדש מערכות משפחה ועבודה

✔️ לשתף באחריות

✔️ להקצות אחריות

✔️ לבקש עזרה

✔️ לתת עדיפות

✔️ הקשיבו לרגשותיכם

✔️ למד להירגע

שמור על עצמך ❤️

מתוך סדרה בנושא Burnout

מוּמלָץ: