ואני גם כן - זה אומר שאני לא אחד

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

"וזה אותו דבר בשבילי …" - לעתים קרובות משתתפי ההרצאות שלי אומרים את המשפט הזה בחיוך, הקלה והפתעה מסוימת כאשר אחרים משתפים בניסיונם …

"כן, ואני מרגיש ככה (או שאני מרגיש את עצמי, או שאני יודע את זה)" - אומרים לקוחות בשמחה בקולם בהתייעצויות פרטניות.

או כשאנשים מסתובבים ומביעים בביישנות את הקושי שלהם או שואלים את שאלתם ומוסיפים: "סביר להניח שהשאלה שלי תיראה לך מוזרה מאוד (או טיפשית או לא נורמלית)", והם שומעים שאני עונה לעתים קרובות על שאלות כאלה, הם מופתעים בעידוד: "באמת?"

מאחורי מצבים אלה נראה כי שמחת הלקוחות מוסתרת: "היי, אני לא היחיד כזה!"

מצבים כאלה נפוצים כאשר מתמודדים עם שאלות חיים כלשהן, כאשר נראה לך ש"כל בני האדם הם כמו אנשים, ואתה גלדיולוס "! ובדרך כלל בראשנו ובדמיוננו אלה "אנשים רגילים ורגילים" אחרים הם אידיאליים, נטולי חטא וללא בעיות, הכל קל, יפה ונכון עבורם, הם עושים הכל וחווים משהו אחר, איכשהו נורמלי. ולעתים קרובות אנו משווים את עצמנו עם אנשי הפנטזיה האלה לחסרון שלנו.

אגב, המגזין האמריקאי "צפחה" במהלך המחקר מצא כי לשירות הפופולרי אינסטגרם בין רשתות חברתיות אחרות יש את האפקט הדיכאוני ביותר, כלומר הוא מדכא את המשתמשים מבחינה מוסרית. לאחר שראו פרופילים בהירים ועליזים "מסוננים", חלק מהמשתמשים מפתחים מצב מדוכא ותחושת שווא של נחיתות משלהם, הם מתחילים להעריך את חייהם כמשעממים, אפורים ומשעממים. ההשפעה השלילית מאינסטגרם בולטת יותר מאשר מרשתות חברתיות אחרות, מכיוון שהתגובה הרגשית לתמונה חזקה בהרבה מהרושם המתקבל מקריאת הטקסט.

מודעות “אני לא היחיד! ומה שקורה גם לאחרים …”, במילים אחרות, הנורמליזציה של החוויה היא מה שנותנים פסיכותרפיה, קבוצות תמיכה והרצאות נושאיות, כמו גם תקשורת פתוחה, תוססת וכנה עם אנשים אחרים - וזה, בתורו, עוזר לקבל את חוסר השלמות של עצמך, מביא הקלה, פותר בעיות בבושה ובייסורי מצפון, עוזר לצאת מאזור הפנטזיה לעולם האמיתי ולראות שהכל לא כל כך גרוע …