אני לא יכול להיפרד

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

קורה שנראה שאתה מבין שאתה רוצה להיפרד מאדם, אתה רואה היטב מה בדיוק לא מתאים לך במערכת יחסים איתו, אתה לא רואה עתיד עם אדם. אתה מבין את הרגשות הלא נעימים שלך לגבי זה, למשל עצב, מרירות, אכזבה, אך עם זאת, אתה עדיין נשאר במערכת היחסים. אני לא יכול לצאת מהם.

או שזה יכול להיות נדנדה, כשהם רק נפרדו, נפרדו לשלום, ואז אתה מבין שאתה מכסה גל רגשות לא ידוע ואתה רוצה לחזור לקשר זוגי. שוב אתה מתכנס, שוב אתה מתמקד במה שלא מתאים לך ושוב אתה רוצה לעזוב. אי אפשר לנסח את הנקודה בשום צורה.

זה קורה אם אדם אינו מודע מדוע הוא עדיין בוחר במערכת יחסים זו. אם אינך מודע לערך של מערכות יחסים אלו לעצמך. מה טוב וחשוב בהם לאדם זה.

כאשר המודעות למה שאינו חזק במערכת יחסים היא חזקה, ישנן תחושות רבות, הן חיות ומובנות, אך מה שטוב וחשוב במערכות יחסים אלה אינו מובן מעט. אבל אם אתה נשאר במערכת יחסים, אז משהו חשוב עבורך בהם בוודאות. יש.

מה חשוב במערכת היחסים שלכם? באילו צרכים חשובים אתה עונה להם? למה אתה צריך אותם, למרות העובדה שיש בהם חלק של סבל, זה לא מובן, לא ממומש.

ודווקא בשל המודעות החלשה לתחושות אלו, ההבנה שלהן, רגשות אלה מדוכאים, אינם מנוסים, וכתוצאה מכך הם מתחילים להשתלט על האדם, בדיוק כשהוא עוזב בנחישות. אחרי הכל, כל מה שאנחנו לא מבינים, אנחנו לא שולטים בו, אלא להיפך.

במצב זה, יהיה טוב לתרגל את המודעות שלי בנושא מה אני עדיין מקבל במערכת יחסים זו.

במחשבה על שאלה זו, בהתחלה הם יגלגלו תחושות ומחשבות מוכרות שאתם כבר מכירים היטב. מחשבות ורגשות הקשורים לדברים שלא טובים לך במערכת היחסים. גלגלת את הנתיב העצבי הזה בצורה מושלמת והמוח יבחר בדרך הרגילה.

נסה לרדת מהנתיב הזה רק כדי להתבונן בו, לא להיות מעורב מדי ועדיין למקד את תשומת הלב שלך במה שאתה עדיין מקבל חשוב במערכת היחסים.

באופן מפתיע, אתה יכול להמציא כמה דברים פשוטים וברורים שאפילו לא ייחסת להם חשיבות. ודווקא בשל העובדה שלא היית מודע אליהם ופחת אותם, אז הם משתלטים עליך כאשר אתה רוצה לשים לזה סוף.

אולי תבחין שבמערכת יחסים שאינה מתאימה לך, החשש מבדידות נסגר, אולי יהיה צורך ביציבות כלכלית או ברגש.

אמיתי. אולי תשימו לב שקשה לכם להיפרד מהעבר, כי האדם הזה היה חשוב לכם הרבה בעבר ועדיין יש תקווה שמשהו ישתנה לטובה.

אתה עשוי לגלות כי כיסוי צרכים אלה חשוב לך יותר כעת מאשר פרידה. אי סיפוקם יהווה עבורך הרבה יותר מלחיץ ממה שאינך מרוצה ממנו במערכת היחסים.

זה אומר שלנפשך עדיין יש מערכות יחסים כאלה שלא מתאימות לך, היכן שיש סבל, לא משנה כמה עצוב זה יישמע עד כה, זה עדיף מאשר להיות בלעדיהם.

זה לא נעים להודות. כי כולנו רוצים את הטוב ביותר לעצמנו. ואנחנו לא רוצים להישאר במקום שאנחנו לא מאושרים לגמרי.

הערך של מודעות כזו הוא בכך שהיא יכולה לרמות באופן משמעותי את הרקע הרגשי, אתה תהייה רגוע וברור יותר, כל הסיבות, הן הטובות והן הרעות, יראו לעין.

ובעתיד להיפרד, אם סביר יותר שיהיה רגוע ומודע יותר.

הפסיכולוגית אלנה דיאצ'נקו.