2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אנשים רבים מדברים על איך שהם רוצים לחיות, איזו מערכת יחסים הם רוצים, לאן הם רוצים ללכת ואיך להירגע, וזה המינימום של אותם רצונות שנשמעים. לכל אחד יש "רוצה" ו"לא רוצה "משלו. אבל למימוש הרצונות האלה, משהו לא מספיק כל הזמן: או שאין מספיק כסף, אז יש משהו מיותר במערכת היחסים או מחסור במשהו. כל הזמן ישנם כמה מכשולים ליישום סוג של "אני רוצה" ו"אני רוצה "בעל ערך. (ביטוי מילת המפתח הוא "סוג של לייק".)
אם כל אדם יחשוב היכן הוא נמצא בחייו, הוא יגלה שזהו "אני רוצה" שאליו הוא הלך. הוא מצא את עצמו במקום הזה בדיוק בזמן הזה, כשהבחין היכן הוא נמצא: עבודה הגונה ונישואים נפלאים, או בקושי החזיק מעמד עד המשכורת הבאה והקשר נשמד. או שאולי הוא שמח מהכל והכל מספיק ואין צורך בעוד, אבל מישהו אינו מרוצה ורוצה יותר, אך אינו יכול להשיג. לכל אחד יש גרסה משלו לניטור ביניים ולסיכום תוצאות חייו.
לכאן הוא הגיע בעצמו. אף אחד לא לקח אותו לשם - הוא הגיע בעצמו. זעם אפשרי וישמעו מילים כאלה או מילים דומות: "לא רציתי לבוא לכאן, רציתי ללכת לשם! אני לא יכול רוצה את זה! " אבל עדיין הוא הגיע לאן עַרפִּיחַ להיות איפה שהוא רצה להיות! זה נשמע כמובן מגוחך, אבל מסתבר שכך. אם באמת רצית להיות במקום אחר, איך הצלחת להיות במקום הזה? זו הנקודה שאליה הם הלכו צעד אחר צעד, וזה היה הרצון שהוביל לנקודה זו! האדם ממשיך לומר מה שהוא רוצה ועם געגוע לחוות את התנועה בכיוון הפוך לגמרי, למקום אליו הוא באמת רוצה להגיע.
כאן עולה השאלה, מדוע אדם צריך לעשות זאת אם הוא רוצה משהו אחר לגמרי? לכאורה, יש בו משהו "טעים" במקום הזה. אתה יכול לדבר על "רצון" לא ממש מודע, שהוא המוביל, ויש לו מספיק אנרגיה לממש אותו! עם כל הווייתו, אדם שואף לזה וזז! אפילו אסטרטגיה ומוטיבציה נוספת אינן נחוצות כאן! והמשאבים שלנו מספיקים בשביל זה!
אבל ל"אני רוצה "שלך, שנשמע, יש כל יכול" אני לא יכול!". למשל, ללכת לקולנוע, להיפגש עם חבר - אני לא יכול: אין זמן, אתה צריך לעשות עסקים. או עם בן זוג לדבר על נושא חשוב - זה גם מופיע אני לא יכול, לצאת לחופשה - שוב אני לא יכול נכנס לבמה! ולכולם " אני לא יכול »יש טיעונים כבדי משקל. ואלו המשאבים, האסטרטגיות והמניעים שהוזכרו לעיל. לכל אחד מהם יש משלו ומביאים הטבות ובונוסים משלו.
מה אתה שואל? בשלב זה, נעבור לתרגיל אחד. זה מאוד פשוט, אבל מאוד מסובך. אם אתה ממלא אותו, אז האחריות על חייך ומעשיך בהם תעבור בהדרגה לאדם שעושה זאת. אז תהיה זהיר! אם אינך מוכן, דחה זאת לזמנים טובים יותר. אז מהות התרגיל היא כדלקמן: קח דף נייר, כתוב על חצי אחד שאתה אתה לא יכול לעשות (כמובן, ישנם אירועים שאינם כפופים לאדם: זה נוגע לזמן - אני בהחלט אני לא יכול תפסיק עם זה, אלמוות - ובזה אני גם חלש). בתור התחלה, שלוש נקודות מספיקות. לאחר מכן נסה לכולם אני לא יכול לקבוע אילו תחושות אתה חווה. אתה יכול גם לרשום אותם. כעת, בחצי השני של הגיליון, כתוב את אותם משפטים, רק עכשיו " אני לא יכול" לשנות ל " אני לא רוצה"או" אני לא"ושים לב כיצד אתה מרגיש כאשר אתה מדבר או קורא בצורה זו. בעת ביצוע תרגיל זה, חשוב להיות כנים עם עצמך ובהתאם, להיות מוכן לעובדה שחוסר האונים שלך ישתנה לביטחון, יציבות, עצמאות בחייך.אתה תהיה האמן והיוצר שלה! זה יכול להתבצע באותם רגעים בהם אתה שומע מעצמך את זה משהו אתה לא יכול … אתה מוזמן לשנות ל- אני לא רוצה ולראות מה קורה. החזר את הכוח והעוצמה שלך בחיים שלך. " אני לא רוצה" זה אותו הדבר " רוצה", רק את ההפך. ברגע שאתה מוותר על אחד, אתה כבר יודע שאתה רוצה משהו אחר. בלי לנסות לא להשיג מה " אתה לא רוצה"! איכשהו חשבתי על זה אני לא יכול הרם את המשקולת (לפחות תקרע אותו מהרצפה) במשקל, כנראה, 300 ק"ג. כשהחלפתי ל " אני לא רוצה", ואז הבנתי שבעצם אני פשוט אני לא רוצה מתיש את עצמי באימון, ואין לי באמת רצון כה נלהב להשיג את התוצאה הזו. אני אני לא יכול לנשום בחלל החיצון. לא! אני אני לא רוצה אפילו לנסות לעשות את זה! בהחלט ייתכן שאני יכול להרים 300 ק"ג, זה בכוחי, רק בשביל זה אני צריך להתאמן. מה עליי לעשות אני לא רוצה. אני יכול לנסות לנשום בחלל החיצון וזה יהיה הדבר האחרון שאעשה בחיי. לא, אני לא רוצה!
יש מצבים שאומרים את זה לא יכול להגיד על משהו לאדם קרוב, משמעותי מאוד (אחד מבני הזוג, הורים, ילדים וכו ') לכל אחד יש את היכולת לדבר, אבל להתמודד עם אותן תחושות שעולות לאחר או במהלך שיחה כבר קשה יותר. אז קל יותר לחכות שמישהו אחר יתחיל את השיחה הזו ויוסיף את עצמך לרשימה " חוֹלֶה"ותחזיק מעמד. ואם ניישם מה אני לא רוצה לדבר, אז תוכר האחריות להימנע מרגשות קשים. ומכאן אתה יכול להתחיל שיחה ולדווח על החוויות שלך בזמן תחילתה. או שאתה יכול להתייחס לפסקה הבאה.
אך למי שמאמין שהם חלשים ואנשים אחרים או מצבי חיים אחראים לקיומם, שבו הם עצמם אינם יודעים כיצד הם מוצאים את עצמם ו לא יכול אין מה לעשות בנידון, אני מציע להישאר בתפקיד " לא מסוגל"ותהנה מזה! תמשיך להתלונן ולבכות שאתה רוצה אחר, אבל אתה לא יכול כדי להשיג זאת ואל לוותר על הניסיון למצוא מישהו שיעשה זאת עבורך! והכי חשוב: תהנו מהתהליך הזה! והכי חשוב, הישארו במקום הזה ואל תוותרו לעולם! עמדו עד הסוף! ולא ידוע מה יקרה אם תנקוט עמדה אחרת ביחס לעצמך! למרות שזו האחריות שלך למה שקורה בחייך …
מוּמלָץ:
אני רוצה לשכוח אותו, אבל אני לא יכול. קונפליקט בין אישי
היום אני רוצה לספר לכם על מפגש פסיכותרפיה מעניין בסקייפ עם הלקוח שלי. הטיפול שלה החל לאחרונה יחסית ותהליך בניית האמון בין הלקוח למטפל עדיין בעיצומו, אך המרחב שכבר נוצר בינינו מספק בסיס טוב לגילויים והבנות חשובות. לָקוּחַ: - היום הייתי רוצה לעבוד בנושא מערכות יחסים בעבר.
תבנית תלויה בקוד הבחירה של השותף. האם אתה יכול לבחור את הטוב?
פעם הייתי המום איך טים קנה נעליים. הוא ניסה, כך נראה, כמה עשרות זוגות. רבים היו "בסדר" אבל לא "טובים". קצת יותר קל, קצת יותר כבד, קצת חזק יותר, קצת יותר רופף, קצת יותר כהה, קצת יותר בהיר, השרוכים קצת יותר צרים, קצת יותר רחמים … זעמתי בשקט.
אני יכול הכל, אני יכול הכל
כל אחד יכול להמשיך את עבודתו ולהרגיש שבע רצון, וכל מה שצריך הוא לדעת את המפתחות להגדלת הפרודוקטיביות שלו. אין ספק שאתה מכיר כמה המלצות. אני בטוח שלמדת הרבה חומרים בנושא יעילות אישית ואפילו השתמשת במשהו. כולנו נוטים להשתמש בטכניקות שהקדשנו למשאבים שלנו.
מה לבחור: האם אני חייב או שאני רוצה?
לעתים קרובות מאוד, כשאומרים לנו: "אתה חייב …", הזעם והמחאה מיד עולים בנו: "אני לא", "אני לא רוצה", "אני לא אוהב את זה שהם כָּפוּי." "אתה חייב" הוא כפייה. ככלל, הפעולות שעלינו לבצע מופנות אלינו ממי שאיננו יכולים לסרב להן.
אני רוצה, אבל אני לא יכול מה לעשות כשאין לך כוח לעשות מה שאתה רוצה לעשות?
שקול מצב שבו אתה רוצה לעשות משהו, אתה באמת רוצה, אבל אין לך כוח. אין כוח פיזי, אתה שוכב ושוכב שטוח. ואני באמת רוצה לעשות משהו במיוחד בשבילך, אבל אתה לא יכול. ובכן, אתה לא יכול, זה הכל. אם זה קורה לך, עכשיו אספר לך איך בכל זאת תוכל לצאת מזה.