אני אנסה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

תארו לעצמכם מצב: ילד עשה את כל שיעורי הבית וניגש לאביו לבקש טיול:

• אבא, עשיתי את כל שיעורי הבית, אני יכול ללכת לטייל?
• עשית את זה מחרתיים?
• בוצע.
• ובמחרת שאחרי?
• בוצע.
• לאחר מכן, המשך לקרוא את ההדרכה.

או סיפור אחר: ילדה עוזרת לאמה בניקיון הבית, ועכשיו היא רצה לאמה לאחר שסיימה את המשימה הבאה:

• אמא, שטפתי את הכלים, אפשר לנוח ולראות טלוויזיה?
• תהיה לך מנוחה בפנסיה! יש צרה בבית, ואתה רואה, היא רוצה לנוח! לך לנקות את הרצפה במסדרון.

בדוגמאות שלמעלה, הורים מוזלים את המאמצים של ילדיהם ומונעים מהם לקבל / להרגיש מתוגמלים על ביצוע משימה בהצלחה. ואם התנהגות זו של ההורים מתרחשת ללא הרף, אז הילדים מבינים שלא משנה כמה הם ישקיעו, הם לא ישיגו את מה שהם באמת רוצים: לשחק, לצאת לטיול וכו ' - ואז הם מבינים שכל המאמצים הם חֲסַר תוֹעֶלֶת! אחר כך הם בוחרים באסטרטגיה לחסוך במשאבים שלהם: הם "עושים" את המשימה כך שלא יינזפו על כך שהם לא עשו כלום, תוך שהם עושים את זה זמן רב ככל האפשר, שכן השלמת המשימה אינה מביאה לתגמול, אלא רק ל משימה חדשה.

בניתוח עסקאות, הודעות כאלה נקראות "נהגים". ויש 5 נהגים, אחד מהם הוא "נסה" - ומתואר לעיל.

כשילדים אלה יגדלו, הם ימשיכו להתייחס למשימות באותו אופן: הם ייקחו על עצמם משימות, אבל או שהם לא ישלימו אותם, או שהם לא ישבחו את עצמם לאחר סיום המשימה.

להלן כמה סימנים שבאמצעותם תוכל לקבוע את מנהל ההתקן "נסה" בעצמך או בחבריך:

• אתה משתוקק לשבחים, אבל אם אתה זוכה לשבחים, מסיבות "אובייקטיביות" אינך מקבל זאת (פחת),
• כל הזמן לא מרוצה ממה שנעשה (פרפקציוניזם),
• השתמש כל הזמן בדיבור "אני אנסה", "אנסה" וביטויים דומים אחרים,
• אתה עושה הרבה דברים, נסה, אבל אין תוצאה אמיתית,
• קח על עצמך משימות רבות במקביל, לעתים קרובות בלוחות זמנים צפופים, כך שבסיום אחת המשימות אתה אומר לעצמך: "אההה, אחת פחות", במקום "איזו עבודה מצוינת אני!",
• רק מחלה יכולה לעצור אותך מלסיים משימות (וורקוהוליזם).

אם אתה רואה את מנהל ההתקן "נסה", כיצד תוכל לעזור לעצמך? להלן מספר תחומים לעבודה עצמאית:

• יש דבר כזה "איכות מספקת", שהיא "לא מוכרת" לרבים מהפרפקציוניסטים. לכן, במהלך האיטרציה הבאה "לשפר" שאל את עצמך שאלה: אולי האיכות שיש עכשיו מספיקה?
• התחל לשבח את עצמך על המשימות שהושלמו: כל אחת, גם אם אינך מרוצה מהאיכות (זכור לגבי "איכות מספקת"),
• ברגע שהמשימה הבאה מתבצעת - עצור! אל תמשיך במשימה הבאה, גם אם יש עשרות ואפילו מאות משימות בהמתנה. המשימה שהושלמה היא תירוץ לעצור ולתגמל את עצמך! "איזה בחור טוב אני!"
• התחל לשים לב כאשר אתה אומר "אני אנסה" או "אנסה" והחליף אותו במשהו שיש לו מטרה סופית, כגון "אני אעשה" או "אעשה".
• התחל להבחין בין משימות אפשריות ובלתי אפשריות, ואם המשימה אינה אפשרית או על מנת להשלים אותה תצטרך לעבוד על בלאי, ולאחר סיום - כדי לחלות - אז כדאי לחשוב: האם זה הגיוני, האם אתה צריך משימה זו במחיר בריאותך?
• תוותרו על משימות בלתי אפשריות לפני שאתם לוקחים עליהן, וגם אם כבר קיבלתם אותה ואתם רואים שהמשימה הזו בלתי אפשרית בתוך המועדים האלה - סירבו לה או העבירו את המועד האחרון או חפשו דרך לעזור לעצמכם, למשל, להאציל.