אהבה עצמית. איך לקבל ולאהוב את עצמך?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בטח שמעתם יותר מפעם אחת שחשוב והכרחי לכל אדם לאהוב את עצמכם … ואולי תהיתם - מהי אהבה לעצמכם? למה אתה צריך לאהוב את עצמך? טוב, או לפחות כמוך…. קבל את עצמך…. להתייחס טוב לעצמך? יכול להיות שיש הרבה תשובות, אבל קודם כל, זה הכרחי וחשוב לעצמך, לאהובים שלך, לילדים שלך.

אהבה עצמית היא נקודת המוצא שממנה ניתן להתחיל לפתור כל בעיה. על זה בנויה כל מערכת יחסים הרמונית. זה מה שמאפשר לך ליהנות מהחיים במאה אחוז, לבחור בעצמך את הטוב ביותר ולקבל את ההחלטות הנכונות. כל ההנאות, ההצלחות, הכישלונות שלנו, כל חיינו בנויים על זה, כאילו היינו בונים בניין רב קומות על בסיס איתן …

כולנו שואפים לאהבה, אנו מחפשים אותה, אנו זקוקים לה. אנו מחפשים מישהו שיאהב אותנו וישמח אותנו … ובמרוץ האושר האינסופי הזה, לפעמים אנו שוכחים את הדבר החשוב ביותר - שאנו בעצמנו יוצרים את חיינו, אנו בעצמנו יוצרים את הגישה של האנשים מסביב. אותנו לעצמנו! ואם אנחנו לא אוהבים ומעריכים את עצמנו - הסובבים אותנו, קרובי משפחה, היקום לא ייתן לנו אהבה … ☹️

הם יתייחסו אלינו כמו שאנחנו מתייחסים לעצמנו. כך פועלים מנגנונים השלכתיים. כדי לשנות את הגישה של העולם ואנשים אחרים, חשוב לקבל ולאהוב את עצמך, לראות את הייחודיות שלך ולהפוך לאדם היקר והיקר ביותר לעצמך!

להלן הסמנים העיקריים המראים שקיימים קשיים עם אהבה לעצמך:

אין הבנה מה אתה רוצה מהחיים, זה לא מביא שמחה

מרגישים לעתים קודרים ועייפים, תקועים בדיכאון, פחד, מצב רוח רע

הזנחת האינטרסים, התחביבים והתכניות של עצמך למען אחרים

אין ביטחון עצמי ואין ביטחון עצמי

תחושת שליטה מתמדת וללא נחת להירגע

מפחיד להיות לא נוח, פחד להראות את הרגשות שלך, פחד שלא תתקבל כפי שאתה

המשימה העיקרית היא להבין שאפשר לפתח אהבה עצמית! אל תפחד להיראות אנוכי. אנוכיות נובעת מחוסר אהבה, ואילו אתה יכול לאהוב את עצמך רק כאשר אתה נמצא במצב של שפע.

לידתו של הנס הזה - אהבה לעצמך מתחילה באהבת הורינו אלינו … כיצד הם מתייחסים לילד - כערך, לאישיות או כמפסיד, חסר חשיבות? אחרי הכל, ההורים לעיתים קרובות, באופן לא מודע, גורמים לנו פצעים נפשיים, שעם הזמן אנו מקרינים על השותפים שלנו ועל מערכות היחסים שלנו.

אבל הגענו לעולם הזה כילדים - טהורים, פתוחים, אוהבים, בוטחים, שמחים. האדם גדל, אך הילד נשאר בפנים. עם הזמן, שכבות של מערכת היחסים שלנו עם העולם צומחות על השכבה הנקייה הראשונה הזו. זהו כל סיפור הילדות שלנו. יכול להיות שיש כאב, כאב, כאב ופחד. אנו כותבים את כל תרחיש החיים עד גיל 7.

לפני שנשמתנו 💫 הגיעה לעולם הזה, היא תכננה לעצמה להשלים משימות מסוימות, לעבור שיעורים, לחלק חובות. על סמך זה, בחרנו את הסביבה שלנו, ההורים ואפילו המשפחה. כילד, גילמנו את התוכנית הזו במיניאטורה, כהכנה לחיים עתידיים. גיבשנו תרחיש מסוים שישוחק כל חיינו שוב ושוב, כמו שיא עד שנבין, איננו רואים דפוסים, איננו רוצים לצאת מהמעגל הזה. אבל איך אתה יכול לעשות זאת?

ראשית, עלינו ליצור קשר עם הילד הפנימי שלנו. הוא ילמד אותנו להיות שמחים וספונטניים. זהו החלק באישיותנו הדורש הגנה, תמיכה ועידוד מאתנו. עלינו להפוך להורה אכפתי ותומך לעצמנו, לומר ולעשות לעצמנו את מה שתמיד רצינו לקבל מהורינו, כך שנמלא את החסרונות של הילדות - תשומת לב, מילות אהבה, תמיכה, נותנים לעצמנו תחושה של ביטחון וחשיבות.

לואיז היי, מחברת הספר לרפא את גופך, מייעצת: “התחל עם שאלות קלות: מה אני יכול לעשות כדי לגרום לך אושר? מה אתה רוצה היום? למשל, אפשר להגיד לילד: "אני רוצה לרוץ", והוא יענה: "בוא נרוץ לחוף". התקשורת בהחלט תשתפר. להפגין התמדה. אם אתה מצליח, נסה לפנות לילדך מספר פעמים ביום, ותראה שהחיים טובים בהרבה ".

🌺 התחל לעשות את זה כל יום במשך חודש - ותראה מה קורה:

🧸- כך אנו מתחברים לעצמנו, אנו לומדים לאהוב את עצמנו שוב, אנו מקבלים גישה למשאבים אישיים (פתיחות לרגשות, שובבות, אקספרסיביות, ביטחון, תחכום, סקרנות, אהבה ללא תנאי)

🧸 -ככה נכתבת ההיסטוריה של ילדותך על ידי חי תחושות נעימות חדשות ומילוי הילד הפנימי שלך בהן

🧸-כך מתפתח "ההורה הפנימי" בעצמו

🧸- כך עוזבת האנרגיה הישנה, כל מה שמונע מאיתנו להיות עצמנו, מונע מנשמתנו להתבטא. במקום זאת, אנו מתמלאים באנרגיה חדשה שאנו צריכים לתמוך בה ולפתוח, לרפא.

🧸 -ככה יש לנו את הכוח הדרוש לשלב חדש בחיים

אבל!!! אנו נעשה את כל זה בזהירות, בזהירות, ונדאג לעצמנו. אחרי הכל, אנחנו לא רוצים לפגוע בעצמנו אפילו יותר, אבל אנחנו רוצים ללמוד לאהוב את עצמנו כפי שאנחנו (אם כי, כמובן, אנו שומרים לעצמנו את הזכות לשיפור עצמי) - ולאהוב את עצמנו לגמרי: גוף, נפש, סגנון, תחביבים, אורח חיים … היכולת לדאוג לעצמך, להגשים את חלומותיך, לעשות מה שאתה אוהב, לכבד את הטעם וההרגלים שלך.

🌺 ובכן, אם אתה נתקל בקשיים בכתיבה מחדש של תרחיש חיים בעצמך, אז אני ממליץ לך לפנות לאנשים מאומנים במיוחד - פסיכולוגים, בעזרתם תוכל לבצע במהירות את השינויים הרצויים בחייך. ואז, אני מבטיח לך, תוכל להתרומם מעל יהירות חיי היומיום ובעיניים גדולות להביט על העולם כשלל אפשרויות חדשות המשתרעות לפני כולנו מרגע נשימתנו הראשונה ומלווה את כולנו חַיִים!