2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
משפחה אידיאלית לפני הבדיקה הראשונה …
נטשה התחתנה מאהבה. היא בדיוק הופיעה במשפחתה האהובה, שבה גדלו שני ילדים, תפקיד המשרתים החופשיים: משק בית, ילדים, בעלה של הנסיך, עבודה - הכל מונח על כתפיה השבריריות. הכנס אותו, הכנס אותו, קח אותו, שטוף אותו …
חרש עד תשישות, ריסוק כל האינטרסים והרצונות בעצמו כבר הפך לנורמה. ההערכה העצמית שלה נפלה כל כך עד שהיא התביישה בעצמה ובגוף שלה.
קרובי משפחה הפסיקו להבחין בה, לכבד אותה ובאופן כללי לראות בה אדם.
ופתאום הכל התהפך - נטשה, מעשית, התעוורת. היא עוותה את תערובת הבנייה בעבודה, ובניסיון לתפוס את הפחית, התכופפה והנוזל הקאוס צץ בעיניה.
חוסר האונים שלי, הליכים רפואיים אינסופיים, הלם הילדים והיציאה המהירה של הבעל מהמשפחה לא נכנסו לי לראש.
כל חייה הקודמים קרסו לפתע.
תודה לאמי, שהייתה שם ותמכה בסבלנות בתה בדרך להחלמה.
נטשה שכבה לעתים קרובות ללא תנועה, בוהה מבלי להסתכל בתקרה. ויום אחד היא שמעה ברדיו משפט שניקח אותה כל הזמן: מה שאתה רוצה, אלוהים רוצה.
כלומר … אם אני רוצה חולצה - אלוהים רוצה שאני אקנה אותה לעצמי?! אבל זה אנוכי להוביל את הרצונות שלך!
האישה חשבה על עצמה בפעם הראשונה.
שאלה נוספת שהפתיעה אותה הייתה - מי יהיה איתך כל הזמן לצידך, עד מותך?
אמא - עלולה למות מוקדם יותר. ילדים יגדלו ויתפזרו. גברים יכולים להשתנות. האם יש אדם כזה בכלל? או שזו אני עצמי?! מסתבר שבמשך שנים רבות החזיקה את האדם היקר ביותר בכפפות צמודות?
מעתה, ולתמיד, הייתה חשיבה מחדש מוחלטת על עצמך.
בשנתיים הבאות שיקמה נטשה את ראייה ובעזרת פסיכותרפיה נפטרה מהתחושות הכבדות ששטפו אותה.
במקביל לחזון, גם ההבנה של עצמך השתפרה. נטשה השתנתה:
❏ גיליתי את נקודות החוזק והיכולות שלי, מה שאפשר לי להישען על עצמי ולהרגיש בטוח ביכולות שלי
❏ הבנתי את הערך שלי ואת ערך הרצונות שלי
❏ למדתי להגן על האינטרסים שלי תוך שמירה על יחסים עם אנשים
❏ הפוך לאישיות שמחה והרמונית. יותר ויותר שמעו הילדים את צחוקה המשמח והשתטעו עם האמא המתחדשת.
רבים התפעלו מהעקשנות והסיבולת שלה, כיבדו והעריכו אותה.
אני יכול לומר שנטשה עברה דרך קשה ממתח, חוסר יכולת להתגונן ולומר "לא", תוקפנות מדוכאת, תסביכים ויחסים הרסניים. והיא שיקמה את זהותה, השתחררה, שלמה וחופשית.
הסיפור הזה מראה בבירור שאם יש לך רצון נלהב לשנות את עצמך ואת המצב בחייך - זה אפשרי.
אני אנג'לינה זזיק, פסיכולוגית, מטפלת בגסטלט ומפקחת.
במשך יותר מעשר שנים אני עוסק בנושא בושה עצמית רעילה, דיכוי של עצמך ושל הצרכים שלך, הקרבה, דימוי עצמי נמוך, תשישות ושחיקה, פחדים וחרדות, מחלות פסיכוסומטיות.
והסיפור עם נטשה עורר בי השראה ליצור את התוכנית: “ איך לאחד את האישיות שלך ולהתנוצץ עם היבטים חדשים ».
התוכנית תעזור לשחזר זהות מדוכאת לא בעוד מספר שנים, אלא בעוד מספר חודשים.
❏ אם נמאס לך מחוסר אמון בעצמך, חוסר הרמוניה בנפשך, מתשוקות סותרות;
❏ רוצים להיפטר ממתחמים, פחדים וחרדות;
❏ מגיעים לשלמות הטבע, הבריאות וההרמוניה;
❏ מלאו כוח ואנרגיה
- אני מזמין אותך לייעוץ חינם בן שעה, שבו:
1. אנתח את מצבך. בואו נראה איך אתם מעריכים ומדכאים את עצמכם.
2.בואו נדון במכשולים שמונעים ממך להיות בטוח, גמיש ומסופק.
עכשיו אני משפר את התוכנית שלי, ולכן ההתייעצויות שלי הן בחינם. אני רוצה לבדוק את בקשות הלקוח והצרכים עמוק יותר.
אבל אני יכול לעשות רק 7 ייעוץ חינם. הירשם עכשיו, בעוד שיש הזדמנות כזו - שים מתחת לפוסט: אני רוצה התייעצות. ואצור איתך קשר בהקדם.
מוּמלָץ:
איך להפסיק לבקר את עצמך ולהתחיל לפרנס את עצמך? ולמה המטפל לא יכול להגיד לך כמה מהר הוא יכול לעזור לך?
הרגל הביקורת העצמית הוא אחד ההרגלים ההרסניים ביותר לרווחת האדם. לרווחה פנימית, קודם כל. כלפי חוץ, אדם יכול להיראות טוב ואפילו מצליח. ובפנים - להרגיש כמו אי -אישיות שאינה יכולה להתמודד עם חייה. לרוע המזל, אין זה מקרה כה נדיר. תמיכה עצמית היא מיומנות שעוזרת לשנות את התחושה הפנימית מ"
סערה רגשית. 5 שלבים לריפוי
האם אתם מכירים את המצב הזה: בן או בת לא צייתו, ממוסמרים, נהגו כעקרון, וזה אופייני לילדים לפעול - חסרי אחריות ואולי מסוכנת. בתגובה, הגבת כל כך רגשית שהפתעת לא רק את הילד, אלא גם את עצמך. לאחר מכן, כאשר הם עצרו את נשימתם, הם החלו להבין מה קרה לך … ואתה מתחיל להרגיש אשמה, בושה, חוסר אונים … ומה לעשות עם כל זה לא ברור במיוחד.
כיצד לעכב את מערכת היחסים שלך עם ילדך: 4 שלבים פשוטים
לאחרונה, באחד מארגזי החול, החל ילד כבן 8 לקחת צעצוע ממקסים. הוא כבר ציפה שבתגובה אליו, כרגיל, הם יצעקו 😤, אך תוך כדי כך הוא היה לוקח את הצעצוע וברח 💪. אבל משהו השתבש … 😂 הוא הופתע במיוחד מהאופן שבו סומנו לו הגבולות.
איך ללמוד להעריך את עצמך? איך להתמודד עם ההרגל לפחות את עצמך?
פיחות הוא מנגנון הגנה בנפשנו, בו אנו מפחיתים (או מתכחשים לחלוטין) לחשיבות מה שבאמת חשוב לנו מאוד. אתה יכול לערער הכל - עצמך, אנשים אחרים, רגשות, הישגים. התנהגות זו יכולה להעיד על עייפות, שחיקה, מחסור במשאבים. מדוע איננו יכולים לקבל משהו נעים על עצמנו, לחבר מחדש את המוח שלנו לאמונה "
איך לאהוב את עצמך? למה אתה לא אוהב את עצמך?
בעיות אהבה עצמית קשורות ישירות להערכה העצמית של האדם. איך ללמוד לאהוב את עצמך שוב? ראשית, עליך למצוא בתוך תת המודע את הסיבה שהשפיעה על היחלשות הזדהות עם ה"אני "הפנימי שלך - בשלב כלשהו בחייך התחלת להפעיל לחץ על עצמך, וחשוב מאוד להבין מתי בדיוק זה קרה.
