2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כשהתחלתי לעשות את צעדי הראשונים בפסיכולוגיה המעשית, התחלתי להיתקל בפסיכולוגים ופסיכותרפיסטים שטענו בקול רם ובהתמדה על הפגיעה ב"חשיבה ". אחד הנימוקים המרכזיים והבולטים היה התנגדות המחשבות לרגשות. כאילו מדובר בשני קוטביות שמתווכחים בקול רם ו (בוודאי !!!) רגשות פועלים כטובים, אבל מחשבות - כרועות. כמו בקריקטורות האמריקאיות הישנות והטובות: מלאך יושב על כתף אחת, שטן מרושע עם קלשון בצד השני.
מה אני? במפגש הראשון עם רעיון כזה, כמובן, התעצבנתי. כאילו, איך זה? מה זה - לזרוק לפח את האהבה שלך לידע, את האלגוריתמים המצטברים של תמונת העולם ואת העונג המתוק של פתרון תשבצים יפניים? בהתנגשות השנייה נפגעתי באמת. כעסתי. כי לא - אני לא אזרוק שום דבר. זה הראש שלי, אני אוהב את הראש שלי - זה עזר לי הרבה פעמים, ובכנות, אני מודה שאני מודה לה מאוד על הרבה.
אני עדיין ממשיך לפגוש נקודת מבט זו במאמרים ובתקשורת - לפעמים נדמה לי אפילו שככל שמתרבים, כך יותר. בחברה של היום מופעל מנגנון יומרני וידוע - אהבה לקיצוניות על כל גילוייהן. עם הופעתן של חברות ותאגידים, קם מעמד גדול ועוצמתי של עובדי משרדים, מנהלים לכל טעם וצבע. כיום מעמד זה יצר תופעה הידועה במערב "פועלים או מתים". הכותרת נשמעת מפחידה, לא? המהות שלו קצת יותר מאשר מתאימה לזה: עבודה בחברות גדולות (אותה גוגל) הופכת לחיים שלמים - קמפוסים מוקמים סביב משרדי עבודה, העבודה הופכת לבית ועמיתים לחברים הקרובים ביותר. במקומות פחות יוקרתיים התמונה נראית מאיימת עוד יותר: גם אלה שעדיין נמצאים בתהליך של חיפוש אחר עצמם ואין להם מושג מה הם היו רוצים לעשות, נאלצים לעבוד לפחות איפשהו - אחרת פשוט לא יהיה להם מה לעשות קיים עבור.
כמובן, המקום הראשון שבו החברה ממהרת עם בעיות כאלה הוא הקיצון השני: רגשות, רגשות וגוף. כל דבר שהוא לא הגיוני באופיו. פקידי משרד הולכים לעשות יוגה בצהריים, כך שהגב לא יכאב כל כך מהכיסא - וכמה מתוק בשעה זו לחשוב על שחיתות המחשבות ועל יופי ההרמוניה עם הגוף והרגשות! אידיאליזציה של רגשות ודמוניזציה של אינטלקט ומחשבות - זה בדיוק מה שאפשר לקנות בנוחות על ידי קהל יעד כזה, נתפס במפץ והופץ בהצלחה להמונים. מקומות פנויים בנסיגות שונות נקלטים בשלושה קליקים והקורסים של נשים וודות זוכות למיליוני צפיות ב- YouTube.
אבל. הבריאות אינה קיצונית. הבריאות נמצאת איפשהו בין לבין. לדוגמה, קיים תהליך נפשי כהרגשה אינטלקטואלית, שבשמה יש כבר טענה לשלום פוטנציאלי בין שתי תופעות פסיכולוגיות.
חושים אינטלקטואליים - אלו חוויות ספציפיות שעולות באדם בתהליך הפעילות הנפשית שלו. יותר מכך - הם לא רק תוצר של הפעילות המנטלית שלנו, אלא גם מנוע התפתחות. למשל, הם דוחפים אותנו לפתור את חידת משוואת הסוסים הארורה הזו בפייסבוק - וכך מגדילים את הסיכויים שלנו לפתור אותה בפעם הבאה, אולי לא בפייסבוק, אבל, נגיד, בעבודה. לפיכך, אנו לא רק מספקים את הצורך בידע, אלא גם מפתחים.
אז מהם הרגשות האלה? בואו נסתכל על כמה מהם:
- הפתעה - התרשמות ממשהו בלתי צפוי, מוזר ובלתי מובן, במילים אחרות, "טעות בהמתנה". בתחילה זה יכול להיות לא נעים, ולאחר מכן, הפעלת הפעילות המנטלית הופכת לנעימה.למשל, אם פסנתרן מפורסם, חמש דקות לפני קונצרט, יגלה שחצי מהמפתחות על הפסנתר לא עובדים, אני חושב שהוא יתעצבן בהתחלה. ואחרי זה, הוא יתחיל לחפש פתרון ואולי ליצור יצירת מופת.
- סקרנות היא הרצון ללמוד, לראות משהו חדש, להראות עניין במשהו "כאן ועכשיו". באמצעות סקרנות וסקרנות, אנו יכולים באמת להתעניין במשהו - אולי אפילו לאורך זמן. במובנים רבים, בזכות הרגש הזה גילו המדענים תגליות גדולות - התשוקה לידע הייתה כה מרגשת עבורם עד שהם היו מוכנים לחפש תשובות לשאלות המעניינות אותם כל חייהם וליהנות מתהליך זה.
- חוּשׁ הַהוּמוֹר – היכולת להבין מצחיק. הוא משקף את יחסו של אדם למשהו, מסייע להפוך את הרציני לרציני. עם חוש הומור, אנו משחררים מתח ומנסים להסתכל על המצב מהצד השני. לדוגמה, על ידי צחוק מפוליטיקאים ברשתות החברתיות, אנו מתמודדים עם החרדה שלנו מהפעולות הלא רציונליות שלהם.
כפי שבטח כבר ניחשתם, אנו יכולים להשתמש בחושים אינטלקטואליים על מנת ליישב את דעתנו ורגשותינו, ולנסות ליהנות מ"עבודת הראש "שלנו. לשם כך, התחל:
- להיות מופתע. שימו לב לדברים קטנים וקשרים חדשים שמעולם לא שמתם לב אליהם. לדוגמה, ייתכן שתבחין שגברים בחנות שלך קונים עגבניות לעתים קרובות פי שניים מנשים. או שאקסל בגרסה החדשה הוא הרבה יותר פונקציונלי מהקודם.
- סקרן. ניתוח מצבי בעיה. ארגן סיעור מוחות לבד או בצוות - זרוק רעיונות לפתרונות. נסה להבין את המהות. גלה כיצד החברה שלך מסודרת מבפנים ומבחוץ, איך היא עובדת. התעניין בכנות בתחומים הקשורים לעבודה שלך - ידע זה יכול ליצור משהו מעניין בצומת.
- לִצְחוֹק. הומור הוא לא רק משכך מתח, אלא גם סימולטור נהדר ליצירתיות.
- להטיל ספק ולחפש. חשיבה ביקורתית היא חיונית בעולם עמוס המידע שלנו. אל תפחד לשאול את עצמך שאלות ולחפש תשובות.
- תהנה מכל האמור לעיל. נסה להסתכל על העולם בספונטניות וכנות, כמו ילד שמסתכל על פירמידה צבעונית. ועשה את עבודתך באותה התלהבות שבה ילד מרכיב את בונה הלגו המיוחל.)
מוּמלָץ:
איך להתחיל לממש את הייעוד שלך?
כל אדם שרוצה למצוא את מטרתו צריך ללמוד להרגיש ולהבין את עצמו. זוהי טעות של אדם לשאוף לגלות מיד: מה עליו לעשות, כדי לא לבזבז זמן לשווא או כי נמאס לו לצאת לעבודה לא אהובה. זהו אחד מנתיבי השווא למציאת גורלך. כי כדי למלא את המשימה שלך, לא מספיק רק לקבל מושג מה אתה צריך לעשות ולהיות בעל הכישורים לעשות זאת.
החיים שלך או מירוץ ממסר מילדותך? הזכות לחיים שלך או איך להימלט מהשבי של תסריטים של אנשים אחרים
האם אנחנו בעצמנו, כמבוגרים ואנשים מצליחים, מקבלים החלטות בעצמנו? מדוע אנו לפעמים תופסים את עצמנו חושבים: "אני מדבר עכשיו כמו אמי"? או בשלב מסוים, אנו מבינים כי הבן חוזר על גורלו של סבו, ולכן, משום מה, הוא נקבע במשפחה … תרחישי חיים ומרשמי הורים - איזו השפעה יש להם על גורלנו?
איך לשלב את החולשות שלך בחוזקות שלך
אני רוצה להתחיל נושא מעניין זה בנושא מפורסם. מה שנראה לנו כחסרונות הם נקודות החוזק הפוטנציאליות שלנו. ההתמודדות עם נכים נותנת למעשה הזדמנות למצוא את עצמך ולהיוולד כיחיד, כאדם. מערכת העצבים שלנו בנויה עד כדי כך שאנו שואפים ל"שיאים "
איך לממש את הפוטנציאל שלך? 12 צעדים למימוש הפוטנציאל שלך
איך לממש את הפוטנציאל שלך? 12 צעדים למימוש הפוטנציאל שלך. בעיית היישום רלוונטית להרבה אנשים. המימוש חשוב, מכיוון שהוא ממלא אותנו בתחושת סיפוק, תורם תרומה משמעותית לתחושת משמעות החיים, מאפשר, מבחינות רבות, לספק את צרכיהם הרוחניים והחומריים.
איך להפסיק לדאוג לילדים שלך ולהתחיל לאהוב אותם?
אני, כמו רוב ההורים, דאגתי לשנת הלימודים החדשה ערב ה -1 בספטמבר. הניסיון הקודם בבית הספר היה נורא. בית הספר החדש והכיתה החדשה רק הוסיפו חרדה להיקף החרדה. נראה שלבנות שלי לא היה אכפת. אבל משהו בזה הטריד אותי. "אני מודאג … מודאג …" - ניסיתי לזהות את רגשותיי.
