איך לשלב את החולשות שלך בחוזקות שלך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אני רוצה להתחיל נושא מעניין זה בנושא מפורסם. מה שנראה לנו כחסרונות הם נקודות החוזק הפוטנציאליות שלנו. ההתמודדות עם נכים נותנת למעשה הזדמנות למצוא את עצמך ולהיוולד כיחיד, כאדם.

מערכת העצבים שלנו בנויה עד כדי כך שאנו שואפים ל"שיאים "ואוהבים להימנע ולהתרחק מצרות. התגובה הבריאה וה"הישרדותית "הזו בהחלט קובעת את הקשיים שלנו לתפוס את החסרונות שלנו.

אבל התמודדות עם פגמים תמיד שווה את זה. לא חפירה עצמית ואש עצמית, אלא עבודה של ממש. לעתים קרובות, במקום לעבוד על חסרונות, אנשים נקלעים להלקאה עצמית, הקרבה, חוסר תקווה, אדישות, חוסר תקווה להיות, מצב כבידה, וכדי לצאת ממצבים לא נעימים כאלה, הם מפיצים ריקבון וחשים את החוש החמור ביותר. של אשמה על כך שלא עשית כלום. עם זאת, עבודה אמיתית עם החסרונות שלך משחררת ונותנת אנרגיה, השראה ומשאבים חדשים. אם זה לא קורה, אז אתה נתון באשליה לגבי העבודה שלך.

אחרת איך להבדיל בין חפירה עצמית לעבודה אמיתית על עצמך. בדרך כלל, עבודה אמיתית היא סוג של תרגול, פעולה מכוונת במיוחד שאתה מבצע ולאחר מכן מנתחת, מסיק מסקנות, מתבוננת ורשמת שינויים משלך. ואשליית העבודה היא כאשר רק מחשבות מסתובבות באובססיביות בראש שלך, ואתה מנחם את עצמך שאתה כל כך מפנה את תשומת ליבך למה שחשוב לך. למעשה, אם זה נמשך שעות וקורה כל יום, אז זה סימן לתשומת לב, ועדיף גם להתחיל לרשום אותו כחיסרון שצריך לטפל בו. כי במקום לבזבז את האנרגיה שלך על החיים האמיתיים, היצירתיות, התקשורת, הספורט, אתה יושב ומסתובב באובססיביות מחשבות בראש שלך. זהו תהליך פתולוגי. עם זאת, התלבטות היא בהחלט תהליך הכרחי. אבל רק אם הוא נשלט על ידך ומתרחש ברגעי הזמן שהוקצב במיוחד לכך, לפני השינה ולאחר ההתעוררות, בהובלה.

לכן, כשהתברר כי עבודה עם חסרונות היא פעולה כלשהי המובילה לתוצאה, נדון כיצד לעשות זאת בצורה הטובה ביותר.

שלב ראשון: קבל - תקן, רוצה לראות, להודות במה שאתה רואה בפגם שלך.

שיטה 1.

הַקרָנָה.

קח פיסת נייר וזכור מה אתה לא אוהב באנשים אחרים? מהן תכונותיהם ומאפייניהם הגורמים לך לתגובה חריפה, גירוי, חוסר סבלנות, דחייה. אתה משתמש בביטויים: "ובכן, איך זה אפשרי!"

ציין 10 תכונות שאתה לא אוהב אצל אנשים אחרים.

למעשה, זה מה שאתה מפריך ואינך מקבל בעצמך.

שיטה 2.

רק תרשום רשימה של התכונות שלך שאתה נאמן להן. אתה לא אוהב אותם, אבל אתה לא יודע איך ומה לשנות לטובה. אתה עושה את זה כל הזמן, למרות שאתה לא חושב שזו התנהגות ששווה לכבד את עצמך. למשל: אכילת יתר, התפרצויות גירוי כלפי יקיריהם, לא יכולה להכריח את עצמכם להתאמן, לא יכולים ללכת לישון בזמן וכו '.

כאן יש לך רשימה נוספת של חסרונות.

אז, יש לנו 2 רשימות. הרשימה הראשונה היא אותן תכונות שאינן נעימות לך שאתה מסתיר מעצמך; ושנית, החסרונות שאתה מכיר ומכיר בהם.

נהדר, עכשיו בהחלט יש עם מה לעבוד.

בואו נעבור למוטיבציה. למה לשים לב לחולשות שלך ולשלב אותן בחוזקות שלך? כבר ציינתי באופן חולף כי זהו למעשה הפוטנציאל האישי שלך חסום. שחרור הפוטנציאל הזה מוביל אדם למודעות לערך וגאווה בעצמו, העלאת דימוי עצמי, שחרור רגשות מודחקים, שליטה בשליטה על המערכת הנפשית שלו, למידת מה שבטוח יהיה שימושי עבורך למימוש עצמך.

ואם זה לא מספיק, בסופו של דבר, העבודה הנכונה עם החסרונות שלך מובילה לקבלה עצמית ולאהבה עצמית.

באופן כללי, כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה בונוסים. ובכן, אם אתה נמנע מעצמך, כלומראל תבין ולא תבין את החסרונות שלך, אז אתה עומד בפני ההשלכות ההפוכות: פיחות באישיות שלך, חוסר הערכה עצמית, חוסר יכולת למצוא עבודה הגונה, חוסר יכולת לתקשר באופן מלא עם אנשים אחרים, ליצור מערכות יחסים הרמוניות. כלומר, חוסר העבודה על החסרונות שלך הוא סירוב ליצור באופן עצמאי את האינדיבידואליות הבוגרת שלך. אתה חי על סמך התגובות והתכניות שהועברו אליך מדור לדור, וזו לא עובדה שזו הדרך הטובה ביותר לחיות. אתה עלול להיעלב מההורים שלך, מאת אלוהים אדוני, וכל אחד אחר - זה הכל, העברת אחריות. וכנראה שאתה משוכנע: “איך יכול להיות אחרת? אחרי הכל, העולם עובד כך.

אבל היום יש רק חדשות טובות: זו לא הדרך שבה העולם מסודר, אלא כך בנויה מערכת התפיסה שלך של העולם! והעבודה עם החסרונות שלך היא דרך לעצב את תפיסת העולם ותת המודע שלך כך שיפתחו בך משאבים וכישרונות חדשים. זו דרך לא פשוטה. אבל זה יכול להיות כיף ומרגש. זהו מסלול חייך. ודווקא העבודה עם פגמים ושילובם במעלה משחררת את הפוטנציאל הזה.

האם כבר החלטת להימנע מעצמך? האם אתה מוכן לפתוח את קמרונות הפגמים שלך ולהפוך אותם ליתרון היקר שלך?

אז בואו נתחיל.

בואו נדבר על משככי כאבים. כאב ותפיסה שלילית של החסרונות של עצמך ושל אחרים הם מהווה בלם רציני בדרך החיים.

לכן, אספר לכם על שיפוץ מחדש, או - כיצד ניתן לראות את ההזדמנויות החדשות שלכם?

"Reframing", בקיצור, הוא מבט על המצב מהצד השני, או מזווית אחרת.

עיצוב מחדש הוא תחליף לתפיסה. אינך יכול לשנות את המצב, לשנות את הגישה שלך כלפיו. יש ניווט מחדש של משמעות ועיצוב מחדש של המהות.

כדי לא להתפלסף הרבה זמן, אני מעדיף לתת לך דוגמה.

סבא זקן מתלונן בפני הרופא על הפצעים שלו.

הרופא קוטע אותו: "סבא, אתה כבר בן 90. אין שום דרך שאוכל לעזור לך להיות צעיר יותר!"

"זה שאתה רופא, אני לא צריך את זה. יהיה לי בסדר אם תעזור לי להתבגר!"

בשנות ה -90 לחייו, הסבא כבר צבר חוכמה, ושלט בכישורי העיצוב מחדש, אפילו בלי להכיר את המונח הזה.

מתורגם מאנגלית, "מסגרת" פירושה מסגרת.

REFRAMING היא הזדמנות לשנות את מסגרת התפיסה, מה שסבא עשה בהצלחה, רק לשנות את משמעות הביטוי.

REFRAMING הוא כלי נפלא ב- NLP להעברת תשומת הלב משלילית לחיובית.

עיצוב מחדש הוא כאשר אנו מעריכים מחדש את משמעותו של אירוע מבלי לשנות את ההקשר. עיצוב מחדש זה מקל על העבודה עם אמונות מגבילות.

מיישמים אותו, אנו רואים בעצלות - "מנוע ההתקדמות", באדם קמצן - בעל קנאי, באיטיות - מוצקות.

אנקדוטות רבות מהוות דוגמאות מושלמות לניסוח מחדש.

- מה זה וודקה? - זוהי תרופה המאפשרת לאדם רוסי לפצות על המיצים שנסחטו ממנו.

- נהג הטרקטור פדור, נרדם על ההגה, הפך בטעות למשתתף בתוכנית הנשיאותית להריסת דיור רעוע.

הסוג השני של מסגור מחדש הוא מסגרת (מהות) מסגרת מחדש. זה כאשר אנו באמת משנים את הערכתנו את המצב כולו. אני משתמשת בשינוי סוג זה הרבה בעבודתי, ועל ידי שינוי אמיתי של תפיסת הבעיה של האדם שלו, אני משיגה תוצאות מדהימות.

אני אתן דוגמה לסוג זה של rayframing.

הפגם שלך: אני לא מדבר, אבל הכבוד שלי הוא שאני לא מדבר.

כדי לשלוט בסוג זה של ריפראם, שימו לב למילה "אבל".

ובמילה הזו מתחיל ההקשר הממוסגר מחדש. להלן עוד כמה דוגמאות.

בעיה: אני ביישן מדי.

- אבל גברים אוהבים לדאוג לבנות ביישניות.

- אבל, את כל כך נשית!

- אבל נשים כאלה הן נדירות של ממש!

- אבל, אתה לא מסוכסך, אתה תמיד מרגיש בנוח איתו.

- אבל תמיד יהיו מגנים רבים לידך … וכו

וכך תוכל לתת דוגמאות בלי סוף.

משנים את ראיית הפגם שלנו, אנו כבר מיישמים אותו באופן חלקי ורואים בו "+". ובתנאי הכנות הפנימית, אדם מבין מה הפגם שלו דורש עבודה אמיתית.

כדי לתרגל reframing, אתה יכול להשתמש במשחק ילדים פשוט "זברה" בטוב וברע. אני מדבר על זה ביתר פירוט בסרטון.

עם זאת, אתה יכול לקחת באופן עצמאי מילה חשובה לעצמך, שעליך להבין, להבהיר, להרחיב את גבולות המשמעויות שלה ולחשוב מדוע זה יכול להיות "רע", ואז "טוב" וכך לסירוגין 10 פעמים. תרגיל זה מגדיר את המוח שלך נצפה מזוויות שונות, ולא מחובר לאחת. מאוד תורם לתפיסה רחבה יותר.

כאשר אתה מיישם reframing בחייך, בסופו של דבר תגלה כי אין פגמים. עצם המילה "חוסר" היא רק דרך להעריך משהו כרע, לא ראוי, משהו שאתה לא אוהב. וזה אומר שהגיע הזמן לשנות אותו למשהו שתרצה.

כדי להתמודד עם מערכת ההסתרה, עקירת המידע והידע על עצמך, אני ממליץ להסיר לחלוטין את המילה "חוסר" מאוצר המילים שלך, אז לא יהיה מה לעקור.

יש משהו שיש לו תגובה; מה שאני לא אוהב בעצמי; מה הייתי רוצה שזה יהיה שונה. גישה זו מאפשרת לך להפנות את תשומת ליבך למציאת מה שהיית רוצה להיות, להתפתחות אמיתית. וזה יאפשר לך לחפש שיטות ודרכים לשנות את מה שאתה פשוט לא אוהב בעצמך (כי אתה כבר רוצה אחרת) למשהו שיאפשר לך להשיג את החלומות והיעדים שלך.

כזכור, עיצוב מחדש הוא רק שיכוך כאבים. וההשתלבות האמיתית של החסרונות שלך ביתרון שלך מתחילה מהרגע שבו אתה מפסיק לפחד להיות כנה עם עצמך, ומבין את חשיבותו של תהליך זה, אתה מפסיק להסתיר מעצמך, מה שיהיה. ואז גם התהליך הרגיל של תת המודע לעקירת האמת הלא נעימה על עצמך מתרכך וידע על עצמך מתגלה בפניך, וכנות עם אחרים הופכת לזמינה.

וזה השלב הבא, השני. שלב האימון וההתפתחות העצמית. ובגלל היחס הנכון לעצמך, זה יכול להיות ממש כיף וקל.

קל למצוא טכניקות לשילוב "חסרון" כזה או אחר, ללמוד משהו חדש, אם אין מכשולים, חסמים פנימיים, מירוץ עצמי, אבל יש רצון פשוט לחיות בצורה מעניינת, להתפתח בדרך חדשה. כל יום.

ועכשיו, נסכם את מה שלמדנו על שילוב חולשותינו בחוזקות:

1. אתה צריך להפסיק לפחד מהם (חסרונות), ולהבין שהחסרונות שלך הם האוצר שלך (יתרונות).

2. עיצוב מחדש הוא דרך לשנות את תפיסת החסרונות שלך, ולהבין אילו יתרונות אתה מקבל מכך.

3. להבין מה אתה באמת רוצה. מצא שיטות שיעזרו לך להתחיל לצבור חוויות חדשות.

4. מוזמנים להתחיל לצבור ניסיון חדש ולהכשיר איכויות חדשות.

כיצד ניתן לשלב חסרון כזה או אחר?

איך אתה יכול לשנות את הגישה שלך במקרה מסוים?

בוא עם שאלות אלה להתייעצות או כתוב את השאלות שלך בתגובות, או פשוט חפש את התשובות שלך מחברים ובאינטרנט. השאלה הנכונה היא כבר 50% מהתשובה.