עבודה רוחנית היא גם עבודה! עצלות נפשית היא מכשול להתפתחות עצמית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

האינטרנט מלא בטכניקות קונקרטיות ומעשיות שיכולות להביא את ההתפתחות האנושית לשלב הבא. מימוש הרצוי ועבודה באמצעות רגשות, רשימת הכרת תודה וחשיבה חיובית, טכניקת המיינדפולנס והריכוז - כל השיטות הללו חשובות והכרחיות לריפוי הנפש שלכם. מדוע כל כך מעטים מצליחים לחרוג מהמוכר ולשנות את חייהם באמת?

התשובה המתבקשת מעידה על עצמה - עצלות נפשית.

בניגוד לפעילות גופנית, תרגולים נפשיים ורוחניים מתקיימים בחסות חוסר תנועה חיצונית. רובנו רגילים לרעיון שפרודוקטיביות פיזית היא סימן לאדם מצליח, מכוון תוצאה. הסביבה שלנו מעודדת ותומכת באנשים פעילים בכל דרך אפשרית.

אנו חיים בעידן שבו התכונות החיצוניות של ההצלחה משוות להצלחה עצמה. מה זה אומר? אם אנו רואים תמונה של אדם שמסתובב במסיבה ברשת חברתית, אנו מניחים כי אותו אדם מאושר, מצליח חברתית ונהנה מהחיים. כמו כן, אנו מניחים שלהיות במסיבה היא איכות חיים חיונית לאדם מאושר. הגדרה זו של "אושר" מעודדת אותנו ללכת למסיבות, גם אם איננו מרגישים שנמשכים אליהם באמת. בכך אנו מדכאים את חוסר שביעות הרצון שאנו חווים בהכרח בכל הצדדים. במציאות, אנו פועלים לרעת העבודה הפנימית, מה שיעזור לנו לגלות שמאחורי הרצון להיות נוכחים תמיד ובכל מקום מסתתרת אי הבנה והערכה של רצונות אישיים, שמונעת השגת אושר אמיתי. שמעת פעם על תסמונת FOMO? (* FOMO = פחד להחמיץ; פחד להחמיץ משהו חשוב).

נראה שעבודה רוחנית ופנימית היא משנית. לעולם אין זמן לזה. לאדם של זמננו, זה נראה לא אטרקטיבי גם מכיוון שתהליך יישומו אינו מספיק כדי לקבל שבחים של הקולקטיב. רוב התרגולים מבוצעים בבדידות, בשתיקה, וכרוכים במגע הדוק עם רגשות לא נוחים, לא מוכרים ומודחקים.

רבים מאיתנו רואים בעבודה הפנימית משנית לפריון, אשר כיום קשורה בדרך כלל למכלול פעולות ספציפיות המובילות להצלחה המתבטאת באופן מהותי. עם זאת, האירוניה היא שהצעד הראשון בכדי להגדיר את עצמך למצב רוח יצרני הוא דווקא שאדם חייב לבצע את חלק הארי בעבודה הפנימית! מכיוון שמשמעותה של עבודה כזו מופחתת, המוטיבציה לעשות אותה, שהיא טבעית לחלוטין, נוטה לאפס.

אם, בהיותו בצוות, אדם מרגיש צורך לשחק תפקיד, ואז להיות לבד עם עצמו, הוא עשוי להירגע מעט. מותש משמירה על מעמד, אדם אינו מוצא את האנרגיה החופשית בעצמו להקדיש זמן לטכניקות קבועות בארמונות נפשו.

הסיבה השנייה לעצלנות נפשית: אנחנו לא רגילים לעשות דברים בשביל עצמנו. נזיפה עצמית והכחשה עצמית, חוסר אהבה לעצמי הן התכונות שהמשפחה והבית הספר הניחו בנו באמצעות אי הבנה של עד כמה חשוב לקבל את כל הרגשות ולעבוד איתם.

כדי לאהוב את עצמך, עליך ללמוד לשמוע את עצמך. הפסיכולוגית האינטגרלית טיל ברבור מציעה דרך מצוינת: בכל פעם שאתה צריך לקבל החלטה, שאל את עצמך את השאלה: "במה יבחר אדם שאוהב את עצמו?" טיל מתמקד בצורך לשמוע את הקול הפנימי או, במילים אחרות, את האינטואיציה, את קול הלב.ההבדל בין אינטואיציה לקול ההיגיון המוכר הוא שקול הלב תמיד נשמע ניטרלי או ידידותי, ללא חיזוק אינטלקטואלי. ברגע שאתה מרגיש שהרציונליזציה המנטלית נכנסה לדרך, היה סמוך ובטוח: זהו קול הנפש

חוסר אמון ביעילות השיטות - סיבה נוספת לזנוח את העבודה הרוחנית השיטתית. מדי פעם אנו שומעים את המקסימום: "מחשבות חיוביות". "על מה אתה חושב, כך אתה הופך." מה מונע מאיתנו לאמץ את ההנחיות הנ"ל?

לפעמים אנשים אומרים שחשיבה חיובית קשה כי היא נראית להם לא טבעית. להיפך, אנו תופסים גישות ותגובות שליליות כטבעיות. שינוי מכוון בדרך החשיבה שלנו נתפס בעינינו כצעד נגד הטבע שלנו. והתחושה הזו היא טבעית, טבעית! אחרי הכל, אנו מבלים את כל חיינו בשיפור מיומנות החשיבה השלילית. מהילדות המוקדמת, אנו לומדים לדכא חלקים משמעותיים מעצמנו, לפסל את עצמנו לפסל המקובל על הקולקטיב. עם הזמן הגישות שנוצרו במשפחה משתלטות על ההגה ומתחילות להנחות את חיינו.

לכן, שלוש הסיבות העיקריות מדוע אנו מזניחים לעבוד על נפשנו הן כדלקמן:

1. חשיבותה של עבודה רוחנית בהשוואה לביטויים החיצוניים של ההצלחה.
2. חוסר סלידה עצמית.
3. חוסר אמון ביעילות השיטות.

עבודה פנימית מביאה תוצאות רק כאשר אנו עושים זאת באופן קבוע. אין עבודה - אין תוצאה

התיקונים המהירים שמציעים מאמני מוטיבציה ברחבי העולם משמשים לעתים קרובות כמסנן משטח או כ"גלולת אושר "שאנו נוקטים כדי להימלט מהחפירה הכואבת והלא נוחה לעתים קרובות.

עבודה פנימית היא יצירה הכרחית שקודמת למצב של שקט נפשי ואושר. רק 10 דקות ביום המוקדשות לתרגול המועדף עליך יכולות לשנות את מצבו הנפשי של האדם.

מישהו "מקבל" רשימה של הכרת תודה, מישהו - מדיטציה. יש אנשים שנהנים לערוך רשימת סדרי עדיפויות ולנהל יומן התבוננות עצמית. חלקם מרגישים טוב יותר לעשות את עבודתם מבחינה אינטלקטואלית, ועובדים דרך טראומות ילדות. מישהו צריך נוכחות של משקיף מול פסיכותרפיסט; חלקם מעדיפים לעבוד בעצמם.

האינדיבידואליות של האדם מכתיבה את הטכניקות הפנימיות היעילות ביותר לצמיחה הנפשית של אותו אדם מסוים. רק כאשר נלמד לאהוב את עצמנו, לכבד את עצמנו ולשמוע בבירור את צרכינו הרגשיים, נוכל לצמוח בתחומים אחרים בחיינו.

ליליה קרדנס, פסיכולוגית אינטגרלית, פסיכותרפיסטית