2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
חמש עובדות המוח האלה ישנו את חייך
1. המוח אינו רואה את ההבדל בין מציאות לדמיון
המוח מגיב באותה מידה לכל מה שאתה חושב עליו. במובן זה, מבחינתו אין הבדל בין מציאות אובייקטיבית לפנטזיות שלך. מסיבה זו, האפקט הפלסבו כביכול אפשרי.
אם המוח שלך חושב שאתה לוקח תרופה (ולא כדור סוכר), אז הוא מגיב בהתאם. הוא שתה פלסבו, מתוך מחשבה שמדובר באספירין, והמוח יורה לגוף להוריד את חום גופו.
אפקט הנוסבו פועל באותו אופן, אך בכיוון ההפוך. אם היפוכונדרי צופה בחדשות הערב ושומע על התפרצות מחלה חדשה, הוא עשוי אפילו להתחיל לחוש פיזית בסימפטומים שלה.
החדשות הטובות הן שאם אתה מסתכל על העולם עם משקפיים ורודים, סביר להניח שאתה מרגיש מאושר לעתים קרובות יותר בגלל רמות גבוהות במיוחד של סרוטונין (הורמון השמחה) בדם. כל מחשבה או חלום בונה על עתיד מזהיר יכולים לשפר את מצבכם הגופני כאן ועכשיו.
2. אתה רואה על מה אתה חושב הכי הרבה
מה שאתה חושב עליו, הוא הופך להיות הבסיס לחווית החיים שלך. לדוגמה, אם אתה קונה מכונית חדשה, תתחיל להבחין במכוניות של המותג הזה לעתים קרובות יותר בעיר. העניין הוא שאחרי הקנייה, אתה חושב על המכונית שלך לעתים קרובות יותר ממה שחשבת עד עכשיו.
מדוע חשוב לדעת? העובדה היא שאתה יכול לצאת מכל מצב מלחיץ פשוט על ידי תכנות מחדש של החשיבה שלך. מצד שני, אם אתה מנסה לנתח את המצב הפוליטי שמציגים אמצעי תקשורת שונים בדרכים שונות, אז אתה רק תאמין לאלה שמשקפים את נקודת המבט שלך.
יש עוד משהו. האם שמתם לב שאנשים די מהר לקבץ לפי תחומי עניין? אנשים חיוביים נוטים יותר להיות חברים עם אותם אנשים חיוביים והיפוכונדרים - עם היפוכונדרים, נכון? זה לא צירוף מקרים. אם אתה רוצה לשנות משהו בחייך, התחל בשינוי דפוסי החשיבה שלך.
3. רוב הזמן המוח שלך נמצא על טייס אוטומטי
המוח האנושי מייצר בממוצע 60 אלף מחשבות ביום. אבל יותר מ -40 אלף מהם יהיו אותן מחשבות שנסעת בראשן אתמול. זו הסיבה שקל כל כך להחליק לתוך זנב של תפיסות חיים שליליות. ובגלל זה לעתים קרובות אנו צריכים לשנות את הסביבה המוכרת לסביבה לא מוכרת על מנת "לנקות" את המוח שלנו.
מחשבות שליליות יוצרות מתח וחרדה מעצמן, גם אם אין סיבה ממשית. והם באמת הורסים את המערכת החיסונית, שנאלצת להגיב אליה (ראו נקודה מספר 1).
תאמן את המוח שלך. לגרום לו לרשום מחשבות חיוביות לעתים קרובות יותר. ככל שתנסו יותר, כך זה יהיה מהיר וקל יותר. להתייחס לחיים במודע זה לנסות לקחת את כל התהליכים הלא מודעים האלה בשליטתך. המטרה הסופית של התרגול היא להבטיח שרוב מחשבות ברירת המחדל שלך הן חיוביות.
4. כיבוי מעת לעת הוא חיוני
אתה ממש יכול להטביע באלפי המחשבות השליליות שנתקעות בראש שלך לאורך כל היום. לכן, עליך "לסגור": הוא ייתן מרחב נשימה למערכת החיסון, הוא יגרום לך להיות בריא ומאושר יותר.
הדרך הקלה ביותר לכבות את המוח לכמה דקות היא באמצעות מדיטציה. זה מאפשר לך להפוך את המוח שלך לכלי נוח ויעיל.
ועוד. לגבי החופשה. בחר חופשה פעילה: סקי, צלילה, טיולים בהרים. ככל שיהיה לך קל יותר להתמקד בתהליך מרגש, כך הראש שלך מתנקה בצורה יעילה יותר.
5. אתה יכול לשנות את המוח שלך. פשוטו כמשמעו. מבחינה פיזית
כאשר אתה מתמקד בפעילות נפשית כלשהי, המוח שלך יוצר באופן פעיל קשרים עצביים חדשים באותו רגע. ביולוגים מכנים תהליך זה נוירופלסטיות.
ככה זה עובד.אם אתה חושב שאתה לא מסוגל לרדת במשקל, אז עם הזמן אתה רק תתעצם במחשבה הזו. אבל אם תחליף את האמונה התת מודעת הזו במחשבה: "אני בכושר גופני מצוין", אז המוח שלך יבנה אליו קשרים עצביים חדשים בכל פעם. תתחיל לשים לב יותר ויותר לאפשרויות חדשות שיאפשרו לך להפוך את הלך הרוח התת מודע הזה למציאות חדשה.
יש לך את היכולת להכניע את התודעה שלך ולשנות. יש לך את היכולת להשיג מה שאתה רוצה. העיקר להאמין בזה. אחרי הכל, כל תהליך פיזי מתחיל במחשבות שעולות בראש שלך.
מוּמלָץ:
איך לשמור על הראש צלול כשאנחנו שוטפים את המוח
אין אדם בעולם שלפחות פעם אחת לא היה קורבן של מניפולציה. לא משנה כמה חכמים ומשכילים אנחנו חושבים שאנחנו, כולם יזכרו איך לא אחת, לא שניים, ואפילו עשר הוא נכנע לשכנוע של נוכל, למשל, במסווה של תעמולה צוענית או פסיכולוגית, פרסומית, פוליטית. . וזה טוב אם אתה יכול פשוט לשכוח פרק לא נעים, אבל לפעמים זה מאוד משפיע על חיינו .
"המוח שלך ממזר עצלן" או איך למנוע את ההקפאה והתדרדרות של המוח
שמתם לב שככל שאתם מתבגרים, כך אתם פחות מוכנים לקחת עבודות שאינן מוכרות לכם או הכרוכות בריכוז גבוה של תשומת לב ושליטה בכישורים לא מוכרים? תן לי לספר לך סוד קטן. לקרוא את העיתונים האהובים עליך (מחברים), לעבוד במומחיות ידועה, להשתמש בשפת האם שלך ולתקשר עם חברים שמבינים אותך היטב, לבקר במסעדה האהובה עליך, לצפות בסדרות הטלוויזיה האהובות עליך … - כל זאת, כל כך אהוב על כולם מאיתנו, מוביל להתדרדרות המוח.
נשים שמחזיקות את המוח
התכונה השלילית העיקרית של נשים, גברים רבים מכנים את הנטייה "לשאת את המוח" . לעתים קרובות גברים שהיו נשואים וכבר לא ממהרים ללכת לשם מסבירים את חוסר הנכונות שלהם בצורה כזו: אני לא רוצה שהמוח שלי יוציא. אם גבר אינו ממלא את ציפיות האישה (שכח להתקשר, חזר מאוחר יותר מהעבודה, שתה יותר מדי, לא בירך אותו ביום השנה להיכרותו, העריץ אישה אחרת וכו '), האישה עוררת שערורייה גרנדיוזית, ארוך ומתיש, מעליב אותו ונוזף בו במילים האחרונות.
עזוב את השלילי והתמלא. מלכודות של המוח שלנו
לעתים קרובות מאוד אני שומע מאנשים אחרים את המשפט "נתתי לו (לה) ללכת וסלחתי" … ואחרי הפסקה, כל הכינויים על איך בעצם התברר שהם "כך וכך", איך הוא פגע, מושפל, נעלב, נבגד, מאוכזב … אבל … "עזבתי אותו וסלחתי"! נכון, קורה שאנשים, על כל דבריהם ומעשיהם, מצהירים כיצד הם "
טיפול עצמי ופינוק: מדוע אנו מבלבלים בין המושגים הללו?
הפסיכולוגיה הפופולרית חוזרת כמו מנטרה על המוטו "אתה צריך לדאוג לעצמך!" ומשום מה אינו מסביר כלל, ראשית, כיצד ללמוד כיצד לעשות זאת, ושנית, כיצד באופן כללי תוכל לדאוג לעצמך. יתרה מזאת, לאדם שאינו מכיר מושג כזה עשויה להיות תחושה שבדרך זו מקדמים אנוכיות והתייחסות.
