לחיות עם דיכאון: מאיפה באת ומאיפה אוביל

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

המונח דיכאון הפך כל כך נפוץ שאנשים מודרניים לא פונים לרופא כדי לאבחן כזה. מספיק להרגיש את בלוז הסתיו, עסקה לא מוצלחת, התמוטטות בכוח ובמצב הרוח, שכן אלפי אנשים מודים באופן עצמאי שיש להם דיכאון.

עם זאת, דיכאון אמיתי הוא משהו אחר לגמרי, הרבה יותר מסובך ומתמשך.

דִכָּאוֹן היא כיום מחלת הנפש הנפוצה ביותר. דיכאון הוא מצב שנמשך תקופה ארוכה, בין מספר שבועות למספר חודשים או שנים. אדם בדיכאון עצוב, פסימי, מדוכא, אפשר לומר מעוכב, תנועותיו מואטות, וכך גם הדיבור והתפיסה שלו את העולם סביבו. התודעה מצטמצמת - כל המחשבות עסוקות בלנסות את המצב שלהן או את הסיבה שהובילה לכך.

הדיכאון מתבטא כאדישות, חוסר רצון לחיות, חוסר יכולת לחוות רגשות חיוביים, חוסר כוח, סירוב לקשר עם העולם החיצון. בפנים אנשים כאלה מרגישים ריקנות, נטישה וחוסר תועלת. אפילו ביצוע פעולות יומיומיות רגילות הופך לנטל עבורם.

דיכאון מאובחן כיום בתדירות גבוהה יותר מאשר בעבר. זה כנראה קשור ישירות לקצב ולאורח חייו של אדם מודרני, בהם לא נותר מקום להבנת המשמעות, החשיבה והמשמעות של חייו שלך.

לעתים קרובות, מצב דיכאוני מפחיד אדם בפני עצמו. התחושה שהוא נשאר לבד עם חוויותיו ומחשבותיו, דוחפת לרעיון של חוסר תקווה, חוסר תקווה, מבוי סתום בחיים, מה שמחמיר עוד יותר את המצב המדוכא.

הפסיכיאטריה רואה בדיכאון מחלת נפש קשה. קיימת פרשנות קלינית לאבחנות הקשורות בדיכאון. מאמר זה הוא נקודת מבט פסיכולוגית על מצב זה.

דיכאון מושך אדם למערבולת שחורה, שממנה לרוב לאדם חסר כוח בכוחות עצמו.

רבים פונים למומחים לעזרה כאשר החיים נעשים כה בלתי נסבלים עד שמחשבות אובדניות מופיעות. מבקשים לפרוץ מהבריכה השחורה, אנשים לוקחים תרופות נוגדות דיכאון ומשככים במשך חודשים, אך הנורמליזציה של המצב הפיזיולוגי - שינה, הפחתת חרדה ופחד, לא נותנת את התחושה הפסיכולוגית הזו של חיים מלאים, ערך עצמי, החזרת רגשות. לכן, טיפול תרופתי לבד אינו מספיק לעתים קרובות.

על פי הסטטיסטיקה, כמעט כל אדם שהגיע לבגרות חווה תקופת חיים דיכאונית לפחות פעם אחת בחייו. כלומר, דיכאון אינו בוחר אנשים לפי מעמד, עושר, גיל או לאום. בכל רחבי העולם אנשים משכבות חברתיות שונות באוכלוסייה, ללא קשר לעונה, מאובחנים כסובלים מדיכאון.

מדוע אם כן היא קמה ועוברת אצל חלק, ורבים היא מייסרת זמן רב?

ניתן וצריך לחפש את ההסבר במקורות.

כמו בכל מצב או אירוע בחיים, אנשים מגיעים למצב של דיכאון בדרכי חיים שונות:

1. עבור חלק, זוהי נקודת מפנה קטנה יחסית בחיים;
2. לחלקם נוצרה השקפת דיכאון על החיים בשנים הראשונות לחייו ולכן לאדם אין אלטרנטיבה אחרת להבנת עצמו בעולם הזה;
3. עבור חלק, דיכאון הוא הפרעה גנטית והיא עוברת בתורשה.

לפיכך, בהתבסס על תרגול עבודתי, אנשים עם דיכאון מגיעים לעזרה כאשר:

1. דיכאון הוא חוויה של משבר חיים. אובדן משמעות החיים, חווית הנחיות אובדן החיים, ערכים, מטרות.
2. דיכאון הוא חוויה של מצב של מלנכוליה.חוסר היכולת לשרוד את האובדן, אובדן של אדם אהוב, אדם אהוב, הפרידה ממנו. צורה זו של דיכאון מדברת על היווצרות מסוימת של הנפש. עבור אדם רגיל, תהליך האבל, האבל באובדן לוקח פרק זמן מסוים, בממוצע שנה, ואז האדם חוזר לדרך החיים הרגילה, ומשאיר מקום בזיכרונו של האדם שאיבד.. במקרה של מלנכוליה, לא רק אובדן, אלא גם פרידה מאדם אהוב לא ניתן לחוות במשך שנים ולהשאיר פצע שלא נרפא בלב.
3. בצורות קליניות של דיכאון, כגון ביטוי של הפרעה דו קוטבית וכו '. זוהי מחלת נפש. אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית נמצאים בסיכון גבוה במיוחד למות מהתאבדות. המחלה מבוססת על נטייה גנטית.

מכיוון שהיווצרות הדיכאון מתרחשת בדרכים שונות, אזי הדרך החוצה ממנה אפשרית גם בדרכים שונות. במקרים מסוימים, במיוחד עם הפרעה דו קוטבית, יש צורך בטיפול תרופתי חובה, ובחלקם מספיקה סיוע פסיכולוגי של מומחה לשיפור המצב. ברצוני להדגיש כי בכל מקרה, לרוב האנשים הסובלים מדיכאון, זהו לא רק פרק קטן וחסר חיים, אלא חלק מחייו של כל אדם נתון. אולי זהו חלק קבוע ממנה, כמו במקרה של הפרעה דו קוטבית, או זמנית - במקרה של משבר גיל, ואבחון מוכשר של מהות הדיכאון מאפשר סיוע פסיכותרפויטי ממוקד.

אילו הזדמנויות יש לאדם השקוע בדיכאון?

כל מצב, מערכות יחסים וחיים של חיינו אומרים לנו משהו. זה חל גם על מצבי דיכאון. ואם אפשר בנעורים לא לשים לב אליהם, למחוק אנשים אחרים שיהיו מעורבים בהתרחשותם, אז עם הגיל זה נשאר

שני מסלולי חיים לאנשים הסובלים מדיכאון:

ראשון - להמשיך לעקור, להתעלם, לא להבין ולא להכיר בעובדה של תכונות חסרות פניות של האופי שלך והמוזרויות של הנפש שלך, להתכחש לעצם האפשרות לשנות את האופי שלך, כלומר להשאיר הכל כפי שהוא - ללא שינוי, לא לעשות מאמצים משלך לשפר את מצבו המדוכא.

שְׁנִיָה -ללמוד להבין את מצבי הדיכאון שלך הגורמים לכאב ולסבל, להכיר עין בעין את הייחודיות של ביטוי חיי הנפש שלך, כלומר את האופי שלך, כולל השקפה דיכאונית על אירועים וחיים; לממש את תפקידם בעמדה הדיכאונית כלפי החיים ולפתח אסטרטגיית חיים חדשה מקובלת ומודעת יותר. מטבע הדברים, הדרך השנייה רצופה חריצות ומתח רב, אך בתמורה היא פותחת יותר הזדמנויות חיים וסיכויים, שיש לאנשים הסובלים מדיכאון בהחלט.

לסיכום, אני רוצה לציין כי העמדה הדיכאונית של אנשים נובעת בעיקר מהעובדה כי בשלב זה אנשים אינם רואים או אינם מבינים את משמעות קיומם ואין להם דימוי עצמי יציב משל עצמם, אלא אין זה אומר שלא ניתן למצוא משמעות חיים זו לאורך זמן, או שלא ניתן ליצור גישה עצמית מודעת.

לכן, לשאלה: "האם אפשר לחיות עם דיכאון?" - התשובה היא חיובית חד משמעית, כמובן, אפשר. השאלה היא: איך? איך לחיות עם דיכאון? כיצד אדם רוצה לחיות: להמשיך ולהאריך את מצבו המדוכא, או שהוא רוצה לשנות בה משהו איכותי?

באיזו דרך בחיים אתה בוחר לעצמך?