למה לצפות מעבודה עם פסיכולוג

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כתבתי את הטקסט הזה לפני זמן מה כדי לפרנס את עצמי כמומחה. אני משתף, אולי הוא ייתן נקודת משען לא רק לי.

הרעיון נולד בתהליך ההרהורים שלי, דיונים עם קולגות והמפקח על איך אוכל לעזור ללקוח, מה אני יכול להשפיע, מה אני יכול לתת והיכן גבולות היכולת שלי. אני אהיה קצר וסכמטי, ייתכן שפספסתי משהו, כי בתהליך הטיפול האמיתי הכל יותר מסובך ולא כל כך חד משמעי.

המאמר יכול גם לסייע ללקוחות להבהיר בעצמם מה הם צריכים מפסיכולוג וכמה זמן ייקח להם להגיע לתוצאה.

לכן. מה יכול אדם לקבל בתהליך העבודה עם פסיכולוג?

1. הקלה

הם מגיעים לפסיכולוג כשקשה, כשאין עוד כוח להתמודד לבד. והדבר הראשון שהם באים אליו הוא הקלה על הכאב הנפשי שלהם. זה יכול לקרות מסיבות שונות. לדוגמה,

• דבר, רוקן אנרגיה, קבל תמיכה. בשלב זה הפסיכולוג אינו שונה במיוחד מהחברה. רק חשוב שהחברה תדע להקשיב ולתמוך בתהליך ההתנסות, ולא תפריע בעצות וסיפורים מרתקים מחייה.
• כדי לבנות את הבעיה. כאשר "הכל נורא ואין מוצא", התמקדות וחיפוש אחר פרטים עוזרים. חלק את "הכל נורא" לנקודות ספציפיות שהן מפחידות, ו"אין מוצא "לנסח דרכים החוצה שלא מתאימות לך. כתוצאה מכך, המטרה מנוסחת, השלבים הנדרשים לפתרון הבעיה. כאן, לא כל חברה יכולה להתמודד עם זה, למרות שיש כאלה.
• שימו לב מה טוב בחיים. זה הגיוני שלא מגיעים לפסיכולוג מחיים טובים. עם זאת, חשוב לשמור על מיקוד תשומת הלב על נקודות החוזק של האדם, על מה שהוא עושה, על מה הוא יכול להסתמך. הדבר נחוץ במיוחד בטיפול ארוך טווח, כאשר השינויים איטיים ואינם כה ברורים. וכדאי להבחין בין פתק של טוב לחיפוש אחר חיובי שבו אין כזה, שהוא לרוב חטא הפסיכולוגיה הפופולרית.

ההקלה מגיעה מיד: במהלך הפגישה, או לאחריה. וזה עובר לא פחות מהר. לכן, אם אתה מגדיר את מטרת עבודתך רק כדי לקבל תחושת קלילות, אז מדובר בשימוש בפסיכולוג כקוניאק יקר: זה עוזר, אבל אתה כל הזמן צריך יותר.

2. להתמודד עם מצב חיים ספציפי

בדרך כלל, ביקור אצל פסיכולוג מופעל על ידי מצב ספציפי, שהופך לטריגר. אז יתכנו רצונות שונים:

התמודדו עם ההשלכות (התמקדו בעבר). בעלי עזב, נשאר לבד עם הילדים, לא ברור איך לחיות. הפסיכולוג עוזר:

1) לחיות את המצב ורגשות נלווים, לשחזר את תמונת האירוע;

2) לנסח מה גורם במיוחד לקשיים או לפחדים בעתיד;

3) מצאו נקודות תמיכה בתוך עצמכם ומחוצה לה;

4) לפתח תוכנית כיצד להתקיים;

5) להתחיל ליישם אותו ולתקן אותו בתמיכת פסיכולוג;

6) להבין שהאירוע התקיים ויש כוח להמשיך הלאה באופן עצמאי.

פתרו את המצב, צאו ממנו (התמקדו בהווה). קיבלתי פילגש, גילתה אשתי, לא ברור מה לעשות. הפסיכולוג עוזר:

1) להתמודד עם הרגשות המתעוררים למצב;

2) להבהיר את המצב, לנסח מדוע הוא נוצר;

3) מצא צורך שלא נענה ומדוע נבחרה הדרך הספציפית הזו לספק אותו;

4) לחפש דרכים אחרות לסיפוק;

5) לקבל החלטה אם הוא רוצה לשנות משהו, אם הוא רוצה, אז מה;

6) על סמך זה, ערוך רשימת שלבים, מה בדיוק צריך לעשות;

7) להתחיל ליישם שלבים ולתקן אותם בתמיכת פסיכולוג;

8) להבין האם עדיין קיימים קשיים בפתרון המצב, האם הלקוח יכול להמשיך בכוחות עצמו.

אני מאוד רוצה שהמצב יקרה, אבל זה לא קורה בשום צורה (התמקדות בעתיד). אני רוצה למצוא עבודה, אבל אני לא יכול. הפסיכולוג עוזר:

1) להבהיר האם ישנם גורמים חיצוניים המעכבים, למשל, התמחות נדירה ביותר, רישום פלילי וכו ';

2) להבהיר את הרצון: למה אני רוצה, האם זה הרצון שלי או שאמא שלי רוצה?

3) להבהיר מה נעשה כדי להגשים את הרצון;

4) להבהיר מה לא נעשה ממה שאפשר היה לעשות ולמה;

5) לפתח רשימה של מה עוד אפשר לעשות;

6) למצוא נקודות תמיכה ודרכי תמיכה מחוץ ללשכת הפסיכולוג;

7) להתחיל ליישם שלבים ולתקן אותם בתמיכת פסיכולוג;

8) להבין שהמצב נפתר, לנתח בזכות מה.

שינויים במקרה זה מתרחשים לאחר לפחות 5-15 פגישות (בפרקטיקה שלי) וזהו ייעוץ לטווח קצר. הבעיה נפתרה או אינה רלוונטית עוד. האדם הוקל ומרוצה. המצב מבודד ולא נמשך זמן רב בחיי הלקוח, הפסיכולוג מילא את תפקידו והאדם אינו זקוק לפגישות נוספות.

3. מיומנות להתמודדות עם מצבים דומים

גם כאן הטריגר להפניה למומחה הוא המצב, אך הוא אינו מבודד, אלא חוזר על עצמו באופן קבוע ומתמיד עם אותה תוצאה. אדם מתלונן כי "הוא צועד על אותה מגרפה, הוא מבין הכל, אך הוא אינו יכול לשנות דבר". הפסיכולוג עושה הכל כמו בפסקאות הקודמות, אך מוקד תשומת הלב משתנה. כעת הוא עוסק יותר בחקר מה משתבש, ובשלב זה אדם מאבד את חופש הבחירה ופועל בצורה אחת ויחידה, מה שמוביל לתוצאה לא רצויה. כי מכיוון שהמצבים נמשכו זמן רב, היו רבים מהם, ואז תהליך המחקר לוקח יותר זמן מאשר בפסקה הקודמת. מופיעים סיפורים מילדות ושיחות על אמא.

בפועל, משך הטיפול במקרה זה הוא 25-30 מפגשים. ההקלה נובעת מכך שישנה הבנה והתבוננות בחיי היומיום במנגנונים שלא היו מודעים בעבר, ניתן לשנות תגובות רגילות לחדשות. הסתגלות יצירתית וגמישות בתגובות שלהם חוזרים, ומכאן תחושת השליטה בחייהם. איכות החיים במצבים אלה עולה.

4. יכולת להימנע ממצבים כאלה

זה מה שנקרא פסיכותרפיה ללא תרופות, פסיכו-תיקון וטיפול באופי וזוגיות. זוהי הנקודה הקודמת, הכבידה על כך שישנם הרבה מצבים מורכבים מאותו סוג בחייו של אדם, הוא חושד שיש תכונות אישיות, תגובות או התנהגויות שלו שאינן מאפשרות לו לחיות להנאתו: ליצור ולתחזק את מערכות היחסים הרצויות עם אנשים, לבנות קריירה, לגדל ילדים. למשל, שאלה כל כך נפוצה: “תמיד הייתי מאוד עצבנית / חרדה, אני כל הזמן מתווכחת עם אנשים. אני רוצה להפסיק להיות כועס / חרד ומקלל”ניתן לנסח מחדש כבקשה לפסיכותרפיה ארוכת טווח, כאשר אדם מבקש לתקן את מאפייני האישיות שלו (עצבנות, חרדה, עצבנות). ואז הפסיכולוג והלקוח עוסקים בכך

1) בחן כיצד תכונה זו באה לידי ביטוי בחיים, מדוע היא מפריעה;

2) לחקור כיצד ומדוע הוא נוצר, באילו תנאים;

3) לחקור כיצד זה עוזר להסתגל בחיים (מוזר ככל שזה נשמע);

4) חיפוש מודל הסתגלות חדש מתאים להחלפת הישן;

5) לבצע התאמות לאחר ניסויי שטח של מודל התנהגות חדש;

6) אם זה בלתי אפשרי או שאין רצון לשנות זאת, אז העבודה ממשיכה עם קבלת תכונה זו בעצמו ודרכי ההסתגלות הטובות יותר;

7) מגיעים למסקנה שהמאפיין האישי חדל להפריע בחיים.

עוד יותר קשה לחזות את משך הזמן מבעבר, מכיוון שיש יותר מדי גורמים שמשפיעים עליו. מתוך 50 פגישות בדיוק כמו שאומרים עמיתים. ובניסיון האישי והמקצועי שלי, זה לוקח יותר זמן.ההקלה, כמו במקרה הקודם, נובעת מכך שהמודעות באה לאופן ולמה היא מסודרת עבורי, ארסנל דרכי ההתנהגות והתגובות החדשות מתרחב. המוזרויות שלו מתקבלות או שנמצאת חלופה. איכות החיים והסיפוק ממנה עולים.