2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מזה זמן מה גיליתי שמבחינתי ביטוי פופולרי מאוד אחד איבד את משמעותו. זהו "ביטחון עצמי" (וה"אמונה העצמית "שלו). מכיוון שהוא מופשט מאוד, לא ברור מה המשמעות שלו. "אני צריך להיות בטוח בעצמי" או "חסר לי ביטחון עצמי"-מה זה אומר? הם מדברים על התנהגות בטוחה. אך במה בטוח האדם שמתנהג כך? כאשר אתה מתחיל לבסס את ההפשטה הזו, אתה מוצא כל מה שאתה אוהב - אך לא את ה"אמונה בעצמך ". אתה יכול להיות בטוח באטרקטיביות שלך למין השני. בטוח שיש להם את הכישורים הדרושים כדי להצליח. ביטחון בהצלחה בסופו של דבר
חוץ מזה, עצם המילה "ביטחון" נשמעת לי מאוד לא אמינה. השווה: "אני בטוח שיש לי את כל התכונות / המשאבים הדרושים כדי להצליח" ו"אני יודע שיש לי את כל התכונות / המשאבים הדרושים ". "אני בטוח באטרקטיביות שלי לגברים" ו"אני יודע שאני יכול להיות מושך לגברים ". לי, "אני יודע" נשמע יותר בטוח מאשר "אני בטוח", פרדוקסלי ככל שזה נראה. כי האמונה במשהו מבוססת במהותה לא על המציאות בפועל, אלא על האמונה כי משהו צריך להיות כך ולא אחרת ("אמונה" ו"נאמנה "הן מילים קשורות). מדוע זה צריך להיות כך? ביטחון עצמי במצב זה הוא הביטחון שאני תמיד צודק? מדוע לכל הרוחות?
לכן "ביטחון" מתערער כל כך בקלות, וכמה ניסיונות לא מוצלחים לעשות משהו יכולים לטחון אותו לחלוטין לאבקה. מסתבר שהמציאות בפועל אינה עולה בקנה אחד עם המציאות ה"נכונה ", והגילוי של זה לעתים קרובות פוגע מאוד. אני אגיד עוד יותר: חווית אי הוודאות בתחילת כל עסק חדש (היכרות חדשה) היא טבעית ומתאימה לחלוטין, כי חדש, בהגדרה, אינו ידוע, ואין לנו עדיין תבניות מוכנות לפעולה. אי הוודאות היא לב כל התפתחות כיוון שהתהליך והתוצאה אינם צפויים; הביטחון מבוסס רק על הרעיון ששום דבר לא צפוי יקרה, אני "כבר עברתי הכל" ו"חזיתי הכל "(כלומר כל הפעולות שלי נכונות ויובילו להצלחה).
באופן כללי, אני אדם די חסר ביטחון וחרד. יש לי הרבה ספקות, התלבטויות, פחד כשמשהו חדש לגמרי מגיע. כדי להפשט "ביטחון עצמי", אני אישית מעדיף "נכונות לקחת סיכונים", מה שמרמז על היכולת להיות קרוב לחוסר הביטחון שלך, לעמוד בזה - ולפעול כמו שאתה רוצה. ואיך תוכל לעמוד בחוסר הוודאות שלה, לא לוותר על מה שאתה רוצה?
אם היה מישהו שיכול לתת לנו ערבות של 100% להצלחה, אז לא יהיה מקום להסס. אחרי הכל, אנשים לא מפחדים מהחידוש או מהסיכון ככזה, אלא מתבוסה, שהסיכוי שלה עולה עם החידוש. הפחד מכישלון הוא שהורס את הנכונות לקחת סיכונים, ונוכחות "דרכים נכונות ומוכחות" נותנות ביטחון שאפשר יהיה להימנע מחוויות שליליות בלתי נסבלות ולקבל נתח מהנעימות. תן ערבויות - ואני מבטיח לך שלא יהיה אדם בטוח יותר ממני (רק תשכנע אותי שהערבויות האלה הן באמת 100%, לא 99) … אבל אם הכישלון קשה מאוד, אם לעתים קרובות הוא מלווה בושה, השפלה, אשמה, עצב, ייאוש מגיעים לסף חוסר הסובלנות, מרעילים את הגוף והנפש - אז אין מנטרות "אני יכול!" לא יחסוך, כמו גם כל ניסיונות להרגיע את עצמך לאחר תבוסה, כמו "לא ממש רציתי" או "אבל אני יכול לעשות את זה!".
מדוע כישלונות וכישלונות הופכים להיות כל כך נוראים עד שאנשים מוכנים לנטוש אותם לטובת נתיבים "בטוחים יותר", או מחכים לערבויות על מנת להפוך ל"ביטוחים "(ובעלי ערבויות אלה, כך נראה לי, היא היחידה דרך למצוא את זה)? אני חושב שזה בגלל שלעיתים קרובות חסרה לנו היכולת להתקיים.כלומר, ברגע קשה לעצמך, לא להתרחק מהכאב שלך, אלא להודות בכך - ולהיות קרוב. לעתים קרובות אנשים עושים אחד משני דברים, שכל אחד מהם הופך את החוויה לרעילה, כלומר בלתי נסבלת:
א) נסה להוריד ערך או להתעלם מהחוויה. "לא, אני לא נעלב בכלל", "לא, אני לא מפחד", "תפסיק להתאבל, תתאחד", "יש לי כבר את כל מה שאני צריך, אני כועס משומן" … התעלמות מהמציאות, התעלמות מהידע אודות המצב האמיתי והאמיתי של האדם הופכת לעובדה שהימנעות מהידע הזה (אני נעלבת, אני מפחדת, אני מתאבלת, אני מאוכזבת, אני מיואשת …) הופכת להתנהגות רגילה.
ב) לחוויה הקיימת (צער, פחד, בושה …) הוסיפו שנאה עצמית כזו. נכשלתם? זה בגלל שהידיים שלך צומחות מהתחת שלך. אתה מפחד? פחדן.
זכור, אולי מניסיון הילדות, מה הכי ניחם אותך כשהיית גרוע? ומה, להיפך, העצים את הכאב, "צובע" אותו בגוונים נוספים של בושה, השפלה, אשמה? אני זוכר איך ילד אחד נפל מאופניו ופגע בברכו בנוכחותי. אבא שקפץ בתחילה נבח "לאן הסתכלת?!" (פעולה "B"), ואז הוסיף את זה: "זהו, תפסיק לשאוג!" ואני זוכר איך אני בעצמי בילדות ובנותי מנחמות כעת משהו אחר לגמרי: ההכרה בכאב שלהן וההחלטה של הכאב הזה להיות. "נפלת מהאופניים, זה כואב וכואב, נכון? אני מבין שזה מאוד לא נעים … ".
בילדות, אנו באמת זקוקים לחוויה של חווית תבוסה או כישלון, כאשר אנשים קרובים אינם מתרחקים מאיתנו, אלא פשוט נמצאים בקרבת מקום - ואינם מפריעים לחיים ולמודעות למה שקרה. הם לא מסתובבים ולא שותקים. ואז אנו לומדים לא להתרחק מעצמנו ולא לחזק רגשות אמיתיים מהעובדה שמשהו בעולם הזה לא הולך כפי שהיינו רוצים, גם על ידי תחושת ה"עוולה "שלנו. הרגעים הכי נוגעים ללב בספורט בשבילי הם לא ניצחון המנצחים, אלא כשהמובסים מגיעים לאוהדיהם - והם לא מתרחקים מהם וצועקים "מפסידים!" ובכל זאת, ותודה על הנאבק! "… והם לא צועקים "אתה הטוב ביותר !!!" - זה לא נכון, מישהו אחר התברר כטוב ביותר כיום. הם אומרים: "אנחנו איתך בכל מקרה" …
באיזו תדירות חסרים לאנשים רבים צוות אוהדים פנימי זה, ברגעי הנפילה וההשפלה הקשה ביותר שלנו, נשאר לצידם - וחווים כישלון יחד … אי וודאות. האמונה בעצמך, לצורך העניין, היא הידיעה / הרגשה שאתה יכול לקבל, לחיות כל תוצאה של מעשיך - ולא להרוס את עצמך במקרה של כישלון. גם במקרה של שורה של כשלים.
בזמן שאני כותב שורות אלה, אני כלל לא בטוח שמאמר זה יאהב, יאסוף הרבה תגובות, לייקים וכו '. אין לי את הטכנולוגיה של "לכתוב להיטים בביטחון". ואני לא יודע מה תהיה התגובה. אבל אם אני מוכן להתמודד עם כל ניסיון, אז אני יכול לפרסם אותו בבלוג שלי, בפייסבוק או בכל מקום אחר. אם תהיה תגובה, זה בהחלט ישמח אותי וקצת משמח. קצת - כי הרי זו לא הכתבה הראשונה … אם לא תהיה תגובה, בהחלט אהיה עצוב, חבל שמה שחשוב ומעניין עבורי לא הגיב לאחרים. אבל נראה שבמקרה הזה כבר הצלחתי ליצור צוות של אוהדים משלי, "אובייקט פנימי" תומך משלי, ואני לא מפחד. והיום אני אקח סיכון …
מוּמלָץ:
ביטחון עצמי והרהור באחרים
סמכו על דעתו של אדם. סמכו על הניסיון שלו. תשומת לב לתנועת מחשבותיו. כבוד לאומץ הידע. זהו רגע מדהים שבו מחשבה חורגת ממה שהותר מניסיון העבר וממש כאן, לנגד עיניכם, נולד ידע חדש. כמה איסורים מזיפים עם דורבן באותה שנייה. כמה כעס ותוקפנות כלפי הגבר האמיץ שהעז שלא לחזור אחרי האחרים, אלא לעשות משהו משלו, משהו חדש.
איך לפתח ביטחון עצמי
אחת התגליות הגדולות ביותר שאדם מגלה, אחת ההפתעות הגדולות ביותר עבורו - לגלות שהוא מסוגל לעשות את מה שהוא חשב שהוא עולה על ערביו. הנרי פורד כל אדם מסוגל לשנות ככל שהוא מוכן לכך. והתוצאה של כל שינוי תלויה בדרך כלל עד כמה אנו בטוחים בעצמנו.
מתח וחרדה בבידוד עצמי / איך לשרוד מגיפה / ויסות עצמי וניהול עצמי
ממש לאחרונה, כאילו אתמול, נראה לי שהנושא הזה רלוונטי לאנשים שחווים בעיות בריאות. באופן אישי, השתמשתי בטכניקות אלה ללקוחות שהמתח עבורם אסור מסיבות רפואיות, כך שניסיון להתעמק בסיבות למצב מלחיץ עלול להוביל להחמרה נוספת של המחלה הבסיסית, ונותר רק דבר אחד - הוראה עצמית.
על ביטחון עצמי. מה זה, איפה ולמה
ביטחון עצמי קשור לביטחון עצמי. אי ודאות פירושה "אני לא מאמין לעצמי". אני לא מאמין שאני יכול להתמודד עם זה. אני מפחד שיקרה לי משהו שאני לא יכול לסבול. אני בספק אם ברגע קשה, אני אפעל בצורה הטובה ביותר האפשרית ולא אהרוס את עצמי על כך שאני לא עומד ברמה.
על בחירה, קבלת החלטות, אשליה, ביטחון והתבגרות
יצא פוסט מבולגן מעט, אבל מי שצריך יבין. ומי שלא מבין, אז אלוהים יהיה איתו :) כאשר אדם קיבל החלטה ואינו בטוח אם עשה זאת נכון. כאשר האחריות אינה נלקחת על כך ש"כן, אינני יודע מהי הדרך הטובה ביותר לפעול כאן, ולכן אני פועל כפי שהוא ינהג "
