2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אני לא מדבר על כאב פיזי - אלא על הכאב שכל אחד מאיתנו חווה מדי פעם - נפשי ורגשי. נראה שזה עולה ללא סיבה מיוחדת.
הכאב הוא דרך התת מודע שלנו לגשר על הפער בין העצמי האמיתי לאשליות בדיוניות. הפער הזה בין אני האמיתי לבין הפלסטיק הסטריאוטיפי, הנכון, המומצא, נוצר בילדותי וקיים יותר מדור אחד - עם הורינו ואבותינו.
כאב הוא אות שיש לשים לב אליו. זה חל על כאבים פיזיים ורגשיים כאחד. היא קיימת על מנת להסב את תשומת ליבנו לבעיה, לטבול את תשומת ליבנו פנימה, להבין מה השתבש - ולחסל את הסיבה ל"התמוטטות ".
ישנן מספר דרכים להתמודד עם אי נוחות רגשית
1. המבוגר והמפורסם ביותר - אלכוהול וסמים. כתוצאה משימוש בחומרים כאלה הרגישות מתעמעמת. כן, אנו פוגעים בבריאותנו, אולם כאשר הכאב הופך לבלתי נסבל, אנו הולכים בדרך של פחות התנגדות ומשקה.
2. השיטה השנייה עדיין לא מאוד פופולרית. עם זאת, רבים מאיתנו שמענו על אנשים שהתמודדו עם כאבים ללא אלכוהול וסמים. הם מצאו דרך לחיות בצורה הרמונית יותר, הם נראים מאושרים ומרוצים מהחיים. אם תשאל אנשים כאלה כיצד עשו זאת, תלמד שישנה דרך מסוימת להכיר את עצמך. הדרך הזו מבלבלת, מאוד לא מובנת, מלאת הפשטות. אין בו ציוני דרך ברורים ואף אחד לא יודע מאיפה להתחיל. והמוח שלנו, שרגיל לחשוב בקטגוריות סטריאוטיפיות ולחפש דרכים קלות, מוצא אלפי סיבות לא לעשות את הצעד הראשון. אבל אם יש לך את האומץ להיות נחוש להתמודד עם הכאב שלך, כוח המניע של הכוונה יתחיל. תתחיל להיתקל במידע הנכון, אנשים, אירועים. צעד אחר צעד, תתחיל לזהות את עצמך. ומזהה את עצמו, אדם הופך להיות יותר כנה, מרגיש, מפסיק לרמות, מתחיל לעשות מה שהוא רצה במשך זמן רב. למד לא לפחד מציונים רעים וטובים, לחיות מהתגובה הפנימית ולעשות מה שעושה אותו מאושר.
ואז אתה כבר לא צריך להטביע את הכאב - תוכל להבין ולמגר את הסיבות להתרחשותו. זה ממש פשוט. אך בהתחשב בפער בין החושים והנפש, בין המודע לבלתי מודע, למידה להרגיש יכולה להיות קשה לפעמים. אבל כאב, לא משנה כמה הוא בלתי נסבל לפעמים, הוא מדריך מצוין להכרת עצמו.
מוּמלָץ:
שבחי התמכרות או איך לקבל שבחים מעצמך מדי יום
האמן לי, הרצון לרצות אחרים הוא נורמלי לחלוטין. שבחים הם דרך נפלאה להשיג או להראות אישור. אבל אם אתה מבין פתאום שאתה לא יכול לחיות נורמלי בלעדיו, זהו חוסר איזון שיפריע למשך זמן רב מאוד. אנחנו רוצים שיאהבו אותנו, ישבחו אותנו, ויהוו כדוגמה.
איך להימנע מנפילה של מישהו שתמיד רע
מָקוֹר: יש אנשים שמשדרים אופטימיות, בעוד שאחרים מתבכיינים כל הזמן ומתלוננים על החיים. מדוע האומללים האלה מושכים חלק מאיתנו כמו מגנט, אם כי לאחר התקשורת איתם אנו מרגישים כמו לימון סחוט? אנו נמשכים באופן בלתי רצוני לבעייתו של אדם זה ואף מרגישים אשמה בכך שהכל בסדר אצלנו.
מדוע כל כך כואב לחיות במצבי חיים קשים
80% מבעיות הבגרות מושרשות במצבים הטראומטיים של ילדותנו . האופן שבו אנו מתייחסים לעצמנו, לאנשים, לאופן שבו אנו מגיבים לסיטואציות של העולם סביבנו, כיצד אנו מרגישים בצוות, ביחסים קרובים, כיצד אנו חווים מצבים כואבים, כיצד אנו מתבטאים בהם - נרכש בעיקר בילדות .
הכל כואב. שום דבר לא עוזר! או מדוע עבודה על עצמך אינה נותנת תוצאה
לעיתים קרובות מגיעים אלי לקוחות שכבר ניסו את כל שיטות העבודה עם עצמם, קראו הרבה ספרים, עשו תרגולים רבים והשתתפו במספר רב של סמינרים. הם יודעים הרבה, הם עצמם יכולים לספר לכל פסיכולוג מה לא בסדר איתם ומה הסיבות לצרות שלהם. אבל כולם מגיעים עם אותו כאב ואי הבנה מדוע כל זה לא עובד.
איך להפסיק לעזור לכולם? איך להפסיק להיות מציל?
נמאס לך להציל את כולם - איך לעצור את עצמך? האם אתה מכיר את המצב הזה? איך להיפטר מזה? ראשית, עליך להבין מה הצורך הפנימי שלך שאתה מנסה לספק בדרך זו. יכולות להיות מספר אפשרויות: הצורך להרגיש חשוב ונחוץ. שליטה לא מודעת בסיטואציה - אם תעזור לאדם מספר פעמים, הוא ימשיך לפנות אליך.
