עודף משקל פסיכוסומטי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

עבור כל אחת מאיתנו - נשים - נושא המשקל העודף הוא לרוב קו אדום לאורך כל חיינו. מילדות, להיות ילדה פירושה להיות יפה. בחורה שמנה לא עוסקת ביופי ובחופש, כי כמעט כל נערה שמנה יודעת איך זה: להרגיש בושה, שזה לא אותו דבר כמו בנות אחרות, כעס - שאתה לא מתאים לחצאית או שמלה שאתה אוהב, ו פחד שחברי הכיתה יצעקו אחריך שוב "שמנוניות". ניסיון כזה מעורר את המשימה העיקרית הקשורה למשקל - להפריד אותו מעצמו, לא להרגיש מעורבות איתו, לא לקבל את עצמו איתו.

לפיכך, המשקל הופך למשהו נפרד מהאדם עצמו - משהו שבעזרתו מתחיל מאבק, בלתי נראה וגלוי, והפסד פירושו לקבל שאתה מכוער, ולא ילדה יפה, ילדה, אישה. שלא ניתן לאהוב אותך, שלא ניתן לרצות אותך, ואינך ראוי ללבוש בגדים יפים ובכלל למשוך תשומת לב לעצמך. כך לומדת אישה לדחות את גופה שלה, ואיתו את רגשותיה. והגוף והחושים קיימים בחיבור בלתי ניתן להפרדה, ואישה בריאה, קודם כל נפשית כשהיא במגע עם רגשותיה, העוברים בגופה, ועם גופה, המשקף את חווייתה החושית. זה מה שאני רוצה להדגיש היום: הקשר בין קבלת רגשות לגוף שלך.

מדוע פסיכוסומטיקה סובלת מעודף משקל? אני חושב שרבים מכם מודעים למדי לכך שהקילוגרמים שעולים בחופשות השנה החדשה או בחופשה, או בהיעדר פעילות גופנית ובמהלך ההריון, בגלל מחלה ונטילת תרופות מסוימות, הם בסיס פיזיולוגי לחלוטין. באופן כללי, אנו מבינים שאם הוצאת האנרגיה לא תואם לכמה וכמה פעמים אני סופגת, המשקל שלי יגדל.

השאלות עולות לפי משקל, שמופיע וגדל עם תזונה בריאה, פעילות מספקת והיעדר מחלות. אנשים קוראים לזה לעתים קרובות "הורמונלית", אך עלייה במשקל בהפרעות הורמונליות היא לא תמיד בסיס פיזיולוגי, וכך גם הפרעות הורמונליות עצמן. לרוב, משקל שאין לו סיבות אובייקטיביות הוא פסיכוסומטי. והיום אני רוצה לראות במשקל סימפטום פסיכוסומטי.

לאלו מכם שאינם יודעים מהו פסיכוסומטיקה, אנסה להסביר בפשטות, ממש בקצרה, את מהות התופעה הזו: מדובר במשהו נפשי, שלא ניתן לו מקום - תחושות, חוויות, מצבים, רגשות., מחשבות שבזמן האדם לא הציב בחוץ, לא נתנו לו מוצא - שנותרו בגוף כאנרגיה נפשית, יוצרות חסימה או "קיפאון", והופכות ל"מזון משומר ". במילים אחרות, מדובר ברגשות שנצברו ונשמרים, אשר היותם אינם יכולים לבוא לידי ביטוי ולחיות אותם, הופכים לעודף משקל. לא תמיד במשקל, הם יכולים להפוך לכל מחלה אחרת הקשורה לפסיכוסומטית 7-ke "מאושרת" (עכשיו לא אתעכב על זה) ולרשימת המחלות שנוספו לה לא כל כך מזמן, למשל, כמו דיכאון. וסוכרת.

לכן, אני חושב שהנכון ביותר, לפני שנתחיל לשקול את הסיבות להופעת משקל עודף מבחינת פסיכוסומטיות, הוא לומר שאחת הדרכים החשובות ביותר להשיג זאת היא לתפוס. אנו מתמודדים עם זה ממש מלידה. אם תינוק בוכה, מה אמא עושה? מאכיל אותו. אם חרדה תאכיל את הילד הזה גם כשהוא רעב, וגם כשהוא לא רעב, וגם כשהיא רעבה. אנו ממש עם חלב אם לומדים לתפוס את החוויות, הרגשות והמצבים שלנו. ככלל, מדובר ברגשות מאוד בסיסיים: פחד, כאב, חרדה.

ככל שאדם מתבגר, התפיסה יכולה להתפשט גם לתחושות חברתיות מורכבות יותר: בושה ואשמה. למה חברתי, כי רגשות אלה מוצעים לנו מבחוץ. והאנשים הראשונים שיש להם כל הזדמנות להחדיר בנו בושה יחד עם אשמה הם ההורים שלנו. למעשה, הם מלמדים אותנו לֹא להבחין בין פחד, חרדה וכאב, בהקדם האפשרי לדחוף את התחושות הללו פנימה יחד עם הלחמנייה. כאן אני רוצה לעצור ולומר כמה מילים על התעללות במזון ועל הגוף כגבולות אנושיים.

אני חושב שרבים מכם מכירים את הסיפור מהילדות כשהייתם נאלצים לאכול דייסה מגעילה, שהיא שימושית, לשתות ג'לי בחילה בגן, או להקפיד לאכול ארוחת בוקר לפני הלימודים. גם מאוד לא סביר שתוכל להשאיר אוכל חצי אכול על הצלחת, לקום מהשולחן ללא אישור של מבוגר ולאכול רק כשאתה רוצה, ולא כשאתה צריך.

אז לזה אני מתכוון: לדחוף משהו לגוף של אדם ללא הסכמתו היא אלימות. קצת מאוחר יותר, אדבר על עודף משקל כתגובת גוף להתעללות מינית, אבל עכשיו אני מדבר על כך שאוכל אינו יוצא מן הכלל. הגוף הוא הגבולות המוחשיים היחידים של כל אחד מאיתנו. להיות בגוף שלך זה להיות בתוך הגבולות שלך. להרגיש את הגוף שלך, להרגיש את הצרכים והדרישות שלו, להרגיש רגשות כלפיו, לחוות תחושות שונות בזכותו - זה להיות במגע איתו. זה משהו שלמרבה הצער, מאוד מאוד מעטים יכולים להתפאר בו. אנחנו ברובם אנו חיים מפוצלים ברגשותינו בעיקר מכיוון שאנו מפוצלים עם גופנו, ונראה כי הדבר היחיד שלפעמים אנו מגלים עליו הוא שהוא רוצה ללכת לשירותים, לאכול, לישון ולקיים יחסי מין. אף שהסימנים ללכת לשירותים הם אולי הברורים מכל האמור לעיל, עדיין נותרו שאלות רבות עם השאר.

אני רוצה להוביל אותך לרעיון שפיצול עם הגוף שלך, חוסר מגע איתו, דחייה ודחייה שלו, יכולים לגרום להפרעות במימוש הצרכים הבסיסיים ביותר שלנו. הפרעות אכילה, הפרעות שינה, הפרעות בתפקוד המיני … לכן, אולי נתחיל בצעד הראשון של שינוי הגישה שלנו לזה - עם קבלת גופנו כפי שהוא, כרגע. הגוף שלך הוא אתה. ואתה עושה משהו הרבה מאוד זמן, באופן לא מודע ומודע, כדי שזה יהיה בדיוק ככה היום.

כך, אם נחזור למשקל עודף, אנו יכולים להתקשר סיבה ראשונה, מה שמוביל לזה - חסימה. ליתר דיוק - התקף רגשי … אנו תופסים כאשר אנו חרדים, כאשר אנו מפחדים, כאשר אנו כואבים, כאשר אנו מתביישים, כאשר אנו מאשימים את עצמנו. יתר על כן, אם אני קטן, ואמי החרדה לא יכולה להיפטר מהחרדה שלה בשום צורה אחרת מלבד להניח אותה בי, אז בקרוב מאוד גם אהפוך לילד שמן שאינו מרגיש את גבולותיו האמיתיים וחרד לא פחות. במשותף עם אמו. כלומר, אתה יודע, כן? - אם האם מפחדת, והיא מפוצלת מהפחד שלה, אז הוא ישתלב בצורה מושלמת בילד יחד עם האוכל, אותו היא תדחוף לתוכו בחריצות.

אני חושב שתוכל לצפות במשפחות שלמות של אנשים שמנים … כאשר עודף משקל הוא לא רק סימפטום פסיכוסומטי, הוא סימפטום של המערכת המשפחתית כולה. ואנחנו לא מדברים על אמריקאים שאוכלים כרגע קילוגרמים של שומני טראנס וטונות של סוכר. אז - להכיל את הרגשות שלכם אצל ילד, לדאוג לו, לפחד ממנו, להתבייש בו - זו הדרך הנכונה לעודף המשקל שלו. אם אתה רוצה ילד שמן עם הפרעות אכילה ופסיכוסומטיות אחרות, אתה יודע מה לעשות.

עם זאת, מה אם, כאשה בוגרת שמעולם לא הייתה לה בעיה במשקל, פתאום אני מוצאת את עצמי משמינה ללא סיבה נראית לעין? מה עלי לעשות בנדון? חשוב להכיר בכך שהמשקל שלך פסיכוסומטי, כלומר קשור לתחושות שאתה דוחה.אם אתה מודה שאינך מחובר במיוחד לרגשותיך, אלה יהיו שני צעדים טובים בהתקדמות לקראת שינוי. בטיפול, אנו עובדים עם לקוחות להחזרת הרגישות שלנו. לזהות את רגשותיי, לחקור עם מה הם קשורים, מה גרם להם להתעורר, כיצד התמודדתי עם רגשות אלה, ולאחר מכן לתת לעצמי רשות לחוות אותם ולבחון כיצד הגוף מגיב במקרה זה.

חלק חשוב במיוחד הוא ההתבוננות באזורים ה"עיוורים "בגוף, אותם חלקים בו" שקטים ". הגוף הוא הדגמה חיה וגלויה של מה שנשאר או נשאר בתוכנו, מה שקורה מאחורי מסך הצורה הגופנית. כל דבר שמוחזק בפנים ומכביד עליך רגשית, הגוף יתבטא כעודף משקל המכביד עליו. ובכן, אם אתה לא שם לב לעצמך ללא משקל עודף, אז אולי לפחות תבחין בעצמך כך?!

חשוב להתקרב להבנות לגבי מקור המשקל העודף הפסיכוסומטי, להחזיר את האחריות למה שאתה נמנע כל כך בקנאות. אם אתה מתאר לעצמך שזרקת את כל מה שמכביד עליך - מול מה תצטרך להתמודד? והנה הרגשות מגיעים … החרדה, שאנו קודם כל תופסים ומניחים בגופנו בצורה של קילוגרמים שעולים, מונעת מגע עם רגשות. זהו תפקידה הנפשי. רגשות תמיד מוסתרים מאחורי החרדה. חשוב לברר אילו מהם, לפגוש אותם, לחיות אותם, להבין את הסיבה להתרחשותם, ללמוד כיצד להתמודד איתם מבלי להסתתר מאחורי החרדה. מצאו דרך אחרת לחיות עם הרגשות שלכם. ואז עודף המשקל כסימפטום פסיכוסומטי ייעלם. אם אינך מרשה לעצמך לחוות תחושה, היא מונחת בגוף והופכת לסימפטום. במקרה שלנו, עודף משקל.

אז בואו נעבור ל עוד סיבה אחת, שבאמצעותו עודף משקל יכול להצטבר ולהישמר הוא אלימות כלפי הגוף. פעם שחוו, או ניסיונות האלימות הזו עצמם, הם חוויה טראומטית. ארסנל הצרכים הבסיסיים שלנו כולל אבטחה. כבר אמרתי שהגוף הוא הגבולות היחידים שאנו יכולים לגעת בהם, וכאשר הפלישה מתרחשת דרך הגוף, אנו מבינים בבירור שהגבולות שלנו מופרים. אם מסיבה כלשהי לא ניתן היה להתגונן במהלך הפיגוע, או שהאיום היה כה קרוב, גם אם הוא נסוג, הגוף יראה את הצורך של האדם בבטיחות באמצעות עודף משקל.

לעתים קרובות מאוד בסיפורי לקוח, אלימות מינית או ניסיונותיה הם הגורם לעודף משקל. ובגלל העובדה שאירועים אלה קשורים ישירות לתחושת הבושה מלכתחילה, הלקוחות אינם חולקים מיד את הסיפורים הללו, מה שכמובן מסבך את הסיוע הפסיכותרפויטי. לכן, אם עברת חוויה כזו, ואתה מבין שעודף משקל הפך לתוצאה שלה, שמונעת ממך חיים באושר היום, אל תתעלם מהסיבות, עבד איתה בפסיכותרפיה.

לחיות עם עודף משקל, להתגונן באופן לא מודע מפני אלימות, מהתוקפנות של העולם כולו, או מהתוקפנות של גברים, למשל, היא בחירה להישאר במצב של פחד, להקריב את גופך, כי פעם זה נראה לבגוד בך או שהתקלקל ללא הסכמתך. המשמעות היא להמשיך ולהזדהות איתו ולהעניש אותו. אבל אתה לא צריך להעניש את עצמך על התעללות או לשאת משקל נוסף כדי שאף אחד לא ייגע בך - יש לך את הזכות להיות עצמך. על ידי בחירתך לקבל את גופך, בו עברת את חווית האלימות, ולגבש עמו קואליציה, כאשר אתה וגופך בני ברית, תתקדם לעבר תחושת שלמות ותמצא דרכים אחרות להגן על עצמך מלבד עודף משקל ….

חשוב לבדוק את רגשותיך מול מציאות חייך: אם אתה ממשיך לפחד ממתקפה, "לשמר" כעס, להתבייש, להאשים את גופך בבגידה, לשלול מעצמך את האפשרות להיות גלוי ולמשוך תשומת לב, לשלול מעצמך מערכות יחסים בריאות, אהבה, סקס, חוויה חושית - ובחוץ אין סכנה ותנאים מוקדמים לפחד, אז אינך נוכח בחייך שלך, ורגשותיך אינם מתייחסים למציאות, אלא לניסיון העבר. חשוב מאוד לעבוד עם זה בטיפול אם אתה באמת רוצה להחזיר את תחושת הגוף שלך, את הגבולות שלך ואת עצמך כשלם.אני רוצה לעצור כאן, מכיוון שזהו נושא למחקר מעמיק, אך היה לי חשוב לומר זאת הפרת גבולות הגוף היא אחד הגורמים השכיחים ביותר לפסיכוסומטים עם עודף משקל. לכן, אמהות שדוחסות בכוח את הדייסה לילדיהן בזמן שהן נחנקות מדמעות ומאבדות את תחושת הביטחון ליד אדם המגלם את כל העולם, כלומר אתה - מתכנסת יחד ולומדת להפעיל כוח במקום אחר. אחרת, שנים לאחר מכן, הילד שלך מסתכן בישיבה על כיסא מול פסיכותרפיסט עם בקשה לעבודה עם עודף משקל.

עוד סיבה פסיכולוגית שבאמצעותו אנו עולים במשקל כעס וחוסר אונים ביחס למה שקורה בחיינו. איננו יכולים "לעכל" דבר הנכנס אלינו. במילים אחרות, משהו שקורה בחיים גורם להתנגדות, דחייה או גועל, אבל מסיבה כלשהי אנו מכריחים את עצמנו להתמודד עם זה שוב ושוב. יחד עם זאת, מבלי להטמיע את המתרחש. הרעילות של מערכות יחסים, אירועים, סיטואציות שחוזרות על עצמן, חוסר הקבלה שלהם - "בלתי אכילה" - לנפשנו, גורמת להרבה כעסים ומחלוקות.

יחד עם זאת, אנרגיית הכעס מטבעה מכוונת לפעולה, ואם איננו מוכנים או לא מסוגלים לפעול בו זמנית, אז הכעס וחוסר האונים הזה כנראה יהפכו לעודף משקל כעומס של נסיבות הדוחקות לָנוּ. אנחנו מתנפחים מכעס מבפנים, לא מסוגלים לבטא אותו כלפי חוץ בצורה של התנגדות למה שלא מתאים לנו. כעס שכזה משופץ, כלומר עטוף על עצמנו, ולא מוצג כלפי חוץ, יכול לעזור לנו לבנות הרבה קילוגרמים מיותרים על גופנו. לפעמים לקוחות שהתקרבו לסף המודעות לנפח הכעס שלהם בגוף בטיפול אומרים שנראה להם שהם יתפוצצו, הם יקרעו, זה יהיה כמו פיצוץ אטומי אם הם יאפשרו את הכעס שלהם לבסוף לצאת החוצה. כאשר אדם מאפשר לשחרר את האנרגיה הזו, בליווי מטפל, הוא מתחיל בהדרגה לחוש הקלה - והקילוגרמים שנראים נמסים לעינינו מהווים אישור לכך.

אגב, חוסר אונים הוא מצב חזק מאוד, המסתיר בפני עצמו כמות עצומה של כעס מודחק, ודיכאון נוירוטי מדגים בבירור מה קורה כשאנחנו בוחרים להיות לא פעילים, תוך התעלמות מהכעס שלנו. בפעולה, אני מתכוון לא רק למאבק בנסיבות חיצוניות ולניסיונות לשנות משהו. אדם בשבי מגלה את חוסר האונים שלו, ונכנע לנסיבות, מקבל שאינו יכול לפעול, מכיוון שהוא מוגבל בחופש, ואז אין שאלה של אחריות, אלא שאלה של קבלת מה שקורה ומציאת משאב להישרדות. בפעולה, אני מתכוון לפחות לבחירה להבין מה בדיוק גורם לאי הסכמה, ולנסות לחפש דרכים להפיק אותו מחייך מבלי לסבול מפסיכוסומטיקה ולהיות עודף משקל.

כשאנחנו קטנים, אנחנו לא אחראים למה שנכנס לפה שלנו מהשולחן, מי פולש לגוף שלנו, ואיך להתמודד איתו, עד שלמדנו בעצמנו איך להתמודד עם זה, וכמובן שאנחנו לא בוחרים באלה הסובבים אותנו, ואז באילו תנאי חיים אנו ממוקמים. אבל כשאנחנו מבוגרים, אנחנו אחראים לכל זה. לכן, אם לאדם יש משקל עודף פסיכוסומטי, נוכל לדבר על מידת עמדתו של הילד ביחס לחייו שלו, על כמה אחריות הוא לא לוקח על עצמו ועל מה משקלו העודף מדבר כאשר הוא פונה לא צודק. העולם - אולי על זה שהוא לא "מעכל" אותו?

אתה יודע, חשוב מאוד לנתח ממה מורכבת המשקל העודף שלך. נכון, כי כולנו מלאים לא רק פחדים וחרדות, בושה והאשמות עצמיות, אלא גם אמונות, אמונות, עמדות, כמה השקפות יסוד שעליהן אנו מסתמכים בחיינו.כל זה הוא סוג של מטען נפשי ורגשי, ולפעמים הגוף משקף בצורה ברורה מאוד איזה מהם. האם מדובר ב"חבל הצלה "על הבטן, ומסקרן - ממה הוא חוסך או שצריך להציל את בעליו? בין אם מדובר ב"תרמיל "על הגב בצורת גיבנת, שאדם נגרר איתה זמן רב, מבלי להתכופף תחת העומס שלו. או שמדובר ברגליים עבות "דומות לפיל" שנראות חסרות פרופורציות ביחס לשאר הגוף, אך נדמה כי הן עוזרות לבעליהן להרגיש יציבות יותר בחיים האלה. או שאולי כל הגוף נראה יותר כמו סוג של חליפת מגן מנופחת, שמתחתיה נראה רק הראש שנראה עדיין שולט בו?

לעיתים קרובות די קשה לאדם להבין מדוע הוא סובל מעודף משקל. באופן כללי, מחברת הבחירה לסבול מעודף משקל אינה זמינה באופן מיידי, וכאשר היא זמינה, היא גורמת להתנגדות רבה. אך מבלי לנכס את הבחירה שלך לסבול מעודף משקל, אינך יכול לעשות דבר בנידון. כי כדי להתאושש אתה צריך קודם כל להודות שאתה חולה. ואז תחליט להתאושש ולנקוט כמה פעולות בדרך לזה, תוך לקיחת אחריות על הבריאות שלך.

עבודה עם סימפטום של עודף משקל כפסיכוסומטית פירושה גם שאתה חוקר את עצמך בשם הסימפטום שלך. אשתף אותך מעט בטכניקה זו: פסיכותרפיסט עוזר לך לקחת על עצמך את תפקיד הסימפטום שלך, להפוך לעודף משקל זה, ובשמו, להסביר כיצד הוא הגיע לגופך, מדוע הוא נמצא בו, כמה זמן. האם הוא חי בו, בקשר לאילו אירועים, וכמה זמן הוא יישאר בגופך. ובכן, ואולי הכי חשוב, מה אתה עושה כדי לשמור על המשקל שלך בגוף? ומה אתה צריך להתחיל לעשות כדי שיעזוב אותך? אז אתה יכול להתחיל עכשיו בעמידה מול המראה והאזנה למה שמשקלך העודף אומר לך.

ובכן, אני באמת רוצה להשלים מספר סיבות לפסיכוסומטיות של עודף משקל. סיבה ברורה ואפילו פואטית - לתת משקל … כאשר משקל הוא בערך משקלו של משהו. השאלה הישירה היא - מה אתה רוצה לתת משקל בעצמך? מה צריך לעלות במשקל באישיותך כדי שאחרים ישימו לב אליך? עבור אנשים מסוימים, לתת משקל לאישיותם על ידי ממש משקל עודף היא הדרך היחידה שהם יכולים. איך זה קורה, אתם שואלים? ובכן, בחיפוש אחר הכרה, אדם מסוגל להגדיל את קנה המידה שלו אפילו גופנית, מבלי להבין זאת. ואם אתה מזמין אדם כזה לשקול את אסטרטגיית חייו, אז הוא יהיה מבולבל במשך זמן רב באילו דרכים אחרות יוכל לזכות בחסדיהם של אנשים אחרים, למעט לגדול בפשטות רוחב בעיניהם.

זכור, בהתחלה אמרתי שהמנגנון העיקרי שעוזר לצבור עודף משקל פסיכולוגי הוא שמירה על רגשות. כאשר אנו מחפשים הכרה, וצריכים נואשות לשים לב אליה, ואולי אפילו להעריץ אותה, אנו מקבלים פיצוי על חוסר המשמעות הפנימי שפגשנו בילדותנו. לא יכולת לצחוק בקול רם, לרוץ, לצעוק, לבכות, להביע את רגשותיך באמצעות פעולות אקטיביות, לא יכולת להראות את עצמך לא בכעסך או בשמחתך. באופן כללי, הימנעות פעם נוספת הייתה מסוכנת: לאחר מכן עונש או דחייה. הוציאו אותך מהחדר כדי לא להפריע, הם כיסו את הפה שלך, היכו אותך בחגורה, משוללים ממך חום ותקשורת, משוללים אותך צעצועים או חברים, סחפו אותך, הורידו כל הזמן את ההישגים שלך בבית הספר, בהשוואה לאחרים ילדים, אילצו אתכם להתנהג בשקט ובשלווה, ביישו את מאמציכם וכו 'וכן הלאה. וכך גדלת עם תחושה נצחית של חוסר ההכרה שלך, ומצאת שהשמנת יתר היא הדבר הבטוח ביותר. לפחות הם בהחלט ישימו לב אליך, הם יתחשבו איתך לגמרי ואין סיכוי שיכו אותם. להיות שמן = להיות כבד משקל, זה כל העניין.

לרוע המזל, הבחירה לחיות עם עודף משקל אינה בחירה של עצמך במקרה זה, זוהי בחירה להמשיך ולתמוך ברעיון של הוריך שאתה כלום ולהסכים איתו. אחרי הכל, משקל עודף הוא בעיה בבגדים, זה קוצר נשימה, זה בעיות במערכת העיכול והלב, זה חוסר אסתטיקה של הגוף, סביר להניח שמדובר בחוסר סקס איכותי, זה איכשהו פגישה עם גועל נפש של אנשים שחושבים על הקפלים והשומנים שלך, זהו שקר אינסופי שמשכנע את עצמך שהאישיות שלך סוף סוף עלתה במשקל - אתה לא רק גלוי, אי אפשר שלא להודות שאתה כשאתה תופס שני מושבים על המטוס.

אני מזמין אותך להיות כנה עם עצמך. הפסיכוסומטיות של עודף משקל היא סיבה לחשוב מדוע אתה מסבך את חייך על ידי בחירה להיות בגוף לא בריא. למה להשתמש בדרכים מיושנות להתמודד עם החיים שלך. למה להתכחש לעצמך תחושת יושרה וקשר של רגשותיך ומחשבותיך עם הגוף. מדוע אינך מרגיש את הגבולות שלך, או שאתה בונה עודף משקל כזה שלעצמך לעולם לא תגיע אליו? בסופו של דבר, אתה מבין שאתה סופי בגוף הזה? הגוף שאתה יוצר עם היומיום שלך בחירה - להיות חי, שפירושו הרגשה ופעולה, או להיות רק אורגניזם, המסמל שהגיע הזמן ללכת לשירותים.