2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
"דיכאון הוא רק מצב רוח רע, זה קורה לכולם, פשוט תתאחדו!"
אם אי פעם נתקלת בסימפטומים של דיכאון קליני, אמירה זו תגרום לך לכעוס ולא להסכים, בלשון המעטה. סביר להניח שנאלצת להתמודד עם פיחות החוויות הקשות והכואבות שלך.
וביטויים של "להציל אנשים" מהסוג: "לכולם יש את זה", "אתה מקבל את זה מבטלה", "תתחיל לעסוק בסופו של דבר", "תפסיק עם זה, הכל יהיה בסדר", לא ממש עוזר, ימין?
ייעוץ אישי עשוי להיות לא מתאים - המפתח למנעול אחד עשוי שלא לפעול לאחר:
"פשוט תרכזי את עצמך", "תסבול שזה יעבור", "תיכנס לספורט", "תעמיס על העבודה", "כולם לא קלים, זה נורמלי", "תשתה ויטמינים / תוספי מזון", "שתה סם הרגעה., הכל יעבור".
לפעמים הפינוק הבורר של היועצים אפילו מזעזע, שאינם יכולים להבין שהם אינם אומרים דבר חדש, וסביר להניח שהם אינם עולים על בן השיח במודיעין, ומחשיבים את עצמם חכמים יותר מכל תחום הרפואה המבוססת על ראיות.
שאלת הדיכאון מתעוררת כאשר הסבל ממשיך, למרות כל הניסיונות ההגיוניים לתקן את המצב בדרכים המצוינות לעיל. מלנכוליה, כאב, חוסר שמחה חסר תקווה, אדישות ואיבוד כוחות אינם חולפים למרות העומס, העבודה, הספורט, הויטמינים, התחביבים ואל תתחילו לרצות. ואובדן הכוח רק מחמיר - אין אנרגיה לעשות כלום, וזה לא מופיע אם תתגבר על עצמך.
עצות כאלה רק מחמירות את תהום אי ההבנה, מעוררות רגשי נחיתות ודוחפות לקראת בידוד, מה שמעצים את התפתחות הסימפטומים.
העובדה היא שקשה לאדם ממוצע להבין שלפעמים דיכאון מתגלה כמחלה מלאה, עם הפרעות פיזיולוגיות חמורות. מחלה שצריך לטפל בה, לעתים קרובות אנו מבלבלים בין דיכאון קליני לבין בלוז רגיל, עצלות, אופי חלש, תגובה של פחד מקשיים יומיומיים, יבבות על מנת למשוך תשומת לב. כן, איכויות אלה מהוות בסיס רבייה להפרעה זו, אך יש גבול מסוים בלתי נראה. לכן מעטים האנשים שמתייחסים ברצינות לביטויי ההפרעה. ואפילו אנשים הסובלים ממחלה זו, בשל בורותם, ממעטים לבקש עזרה, מצפים שהכל יעבור מעצמו. אבל המחלה רק מתקדמת. וזה מוביל לתוצאות הרות אסון ביותר.
מבחינה רפואית, די ברור שדיכאון הוא מחלה, יתר על כן, מתואר ומוכח סטטיסטית, ובתורו קשור לפרמטרים פיזיולוגיים ספציפיים. לעתים קרובות, הרופאים רואים בדרך כלל הפרעה זו כתפקוד של התגובה הגופנית, הקשורה להפרעות הורמונליות, הפרעות בתפקוד מערכת העצבים והמוח בפרט, אשר בתורו מעכבים את פעילותם של רוב איברי התמיכה בחיים.
דיכאון מוביל לעתים קרובות להתאבדות.
יחד עם זאת, בחיי היום יום אנו שומעים לעתים קרובות כיצד המילה "דיכאון" מפוזרת ימינה ושמאלה, וקוראת לכל דבר ברציפות: מצב רוח רע, עצב, נוגה זמנית.
וזו עוד סיבה לתפיסה השגויה הכללית לגבי ההבנה האמיתית של דיכאון. כתוצאה מכך, אדם שנמצא אי שם על גבול שתי התופעות הללו - בלוז ודיכאון כמחלה, חווה קשיים עצומים בהבנת מה שקורה לו. ואין לו מושג מה לעשות או לאן לברוח.
לכן, בואו להבין זאת.
לרוע המזל, חייבים להודות מיד שבמקרים מסוימים לא קל אפילו למומחים להבדיל בין דיכאון לדיכאון רגיל ומצב רוח רע, במיוחד בהתחשב בכך שדיכאון יכול להיות שונה מאוד.
מה נוכל לומר על דיכאון בצורתו הקלאסית? קודם כל, זה בא לידי ביטוי במצב רוח מדוכא, שנמשך ללא תקווה במשך שבועיים לפחות. וזה קשה ביותר להסיח את הדעת מהמצב הזה, אם לא בלתי אפשרי בכלל. דיכאון אמיתי מלווה גם ברגשות שליליים אחרים מלבד עצב, מלנכוליה ודיכאון, לעתים קרובות חרדה וחרדה, לעתים פחות ופחדים ועצבנות.
בנוסף להפרעות במצב הרוח, הדיכאון מתבטא בדרכים אחרות. זה כולל שינויים בתהליכי חשיבה. אדם מבחין שיש לו בעיות בהחלט ביכולת הריכוז, הזכירה והגשת מחשבות יצרניות כלשהן. אי אפשר לומר שבעניין זה הכל גרוע לחלוטין, אך יהיה הבדל ניכר בפריון החשיבה ממצבו הרגיל. וזה לא בגלל שקרה משהו למחשבה ולתהליכים הקוגניטיביים של האדם, אלא כי אכן, בגלל הדיכוי הכללי של פעילות הנפש, האדם פשוט פחות מסוגל להתרכז במשהו.
לדיכאון קלאסי, גם פיגור מוטורי אופייני. אדם מתחיל לבצע פחות תנועות גוף, הוא אינו רוצה לעשות דבר, ובכלל הוא עושה רושם של אדם איטי, נטול אנרגיה חיונית לחלוטין. ביטוי אופייני לדיכאון הוא אדישות, שיש לה הדרגות מסוימות, החל מאפשרויות קלות, כאשר קשה להתחיל משהו, וכלה במקרים קשים בהם אדם אינו יכול להכריח את עצמו לעשות דבר כלל.
דיכאון קשור בדרך כלל להפרעות פסיכוסומטיות, והן יכולות להיות שונות מאוד. לרוב יש כאבי ראש בלתי מוסברים, קוצר נשימה, תחושת כבדות בכל הגוף וכו '. השינה והתיאבון מופרעים. וכאן יש לציין כי גם נדודי שינה וגם ישנוניות מתמדת, הן אובדן תיאבון והן תפיסה מוגזמת של צער ועצב מהווים הפרה של המצב הנורמלי והם סימפטומים בולטים של דיכאון.
והדבר הבסיסי ביותר שמלווה את כל גילויי המחלה הזו הוא תחושת נחיתות של עצמך, חוסר שלמות, תחושת אשמה מתמדת. אדם מאשים את עצמו לא רק בכמה פעולות, אלא פשוט בעצם, פשוט כי הוא חי. בהתאם לכך, היחס לערך החיים של עצמך מצטמצם באופן משמעותי, עד להתאבדות - ממחשבות אובדניות פסיביות, לתכנון אקטיבי לקחת את החיים ולמעשה להתאבד.
מתי הגיע הזמן להשמיע אזעקה? באיזו נקודה נוכל לזהות דיכאון בהבדל מבלוז?
אכן, הדיכאון גובל איכשהו בכחול הניכור החברתי, תחושות של חוסר אונים, חוסר אונים, הערכה עצמית מוגזמת, אך ישנם סימנים משמעותיים המבדילים מושג אחד משני.
בואו נסכם. מהם הסימנים העיקריים לדיכאון אמיתי?
- עצב מתמשך, חרדה, פחדים, עצבנות מתמשכת;
- אדישות, אובדן עניין בעולם החיצון;
- נטייה להלקאה עצמית, חוסר ביטחון;
- האטה בתהליכי החשיבה, פגיעה בריכוז;
- תחושת עייפות מתמדת, שאינה נעלמת גם לאחר מנוחה;
- הפרעות שינה ותיאבון;
- כאבי ראש, כאבי שרירים ובטן והפרעות פסיכוסומטיות אחרות.
בנפרד, לתקופה קצרה יחסית, תגובות אלו הן נורמליות, אך אם נצפה בכמה מהביטויים הללו במשך מספר שבועות ברציפות, זו כבר קריאה רצינית.אנו יכולים לומר שזו תגובה רגילה לתהפוכות החיים, אך אם תגובה זו מתעכבת, לאחר מספר פרקים כאלה היא יכולה להפוך לדיכאון קליני הדורש התערבות מקצועית. יש צורך לקבוע אבחנה ולהתחיל בטיפול דחוף. בהחלט לא כדאי להתעכב, כי התוצאות של חוסר מעש יכולות להיות קשות ביותר.
אם תרצה ללמוד על שיטות לעזור לעצמך ולאהוביך במצב של דיכאון והיבטים אחרים של הפרעה זו, הוסף + בתגובות.
מוּמלָץ:
כיצד להבדיל בין רציונאלי לבין אשמה לא רציונלית (נוירוטית)
אַשׁמָה האם תחושה המתעוררת כתגובה לפגיעה בערכים של עצמך או החברתי שהופנמו בתוך אדם. אם הבושה היא כישלון של הוויה, אז אשמה היא כישלון ברמת הפעולה. לאשמה, כמובן, יש גם פונקציות חיוביות, אני מרגיש אשם אם אני משקר, בזכות זה אני יכול להפוך לצדיק יותר ולהרגיש כבוד לעצמי.
צרכים: כיצד להבדיל את שלך מאחרים
קוראים יקרים! האם חשבת פעם מה מהווה את הבסיס לאושר היומיומי? לא ויכוחים יומיומיים מורכבים על המהותיים, על אהבה ומסירות, אלא על אלמנטים מבניים פשוטים של אושר? לא? ואז אני מזמין אתכם לחשוב ביחד! אם נסכם את הכל, מוחשי ובלתי מוחשי, שישמח אותנו, אז נוכל לומר זאת בבטחה סיפוק צרכים יש מפתח לאושר.
כיצד להבדיל בין ישועה לעזרה לזולת?
כיצד להבדיל בין ישועה לעזרה לזולת? ברברה היא מלצרית בשטח הכבוש של פולין. המרגל הרוסי קזימיר, הנמצא לצידם של הגרמנים, הוא בן דודו. היא רואה בו פולני גרוע, כי הוא מסייע לסובייטים. ברברה חשה אהדה כנה כלפי פאוול, כה עדינה, אינטליגנטית ואמיצה.
כיצד להתמודד עם סימפטומים של מחלות ויראליות?
כיצד להתמודד עם סימפטומים של מחלות ויראליות? הכרת עצמך היא מיומנות שלא לכל אדם יש. משהו יכול להפריע ללימוד הגוף שלך, ההרגלים, ההשקפות וההעדפות שלך, או הנשמה שלך. כנראה, עם הביטויים הסטריאוטיפיים של יקיריהם, שנשמעים כלל לא כתמיכה והבנה, אלא כחסימה של תחושות רגשיות, מתחילה ההפרדה הזו מהגוף שלך ומהרגשות שלך.
דִכָּאוֹן. כיצד לטפל - תרופות נוגדות דיכאון או פסיכותרפיה?
בואו להבין את זה. פסיכיאטרים רבים, המתמקדים אך ורק בתרופות ובעלי דעות קדומות בנוגע לפסיכותרפיה, מתעקשים שהכדורים הם הראשון, הכדורים השני, וכמובן, הכדורים הם גם השלישי. ואם הכדורים לא עובדים, אז טיפול אלקטרו -עוויתי. באופן דומה, פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים רבים, המחויבים בקנאות לפרדיגמת העולם שלהם, סבורים שכדורים אינם מרפאים, אלא נכים, וכי פסיכותרפיה היא שיטת העזרה העיקרית והיחידה.
