הכירו את הסוחט הרגשי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לעתים קרובות מאוד אנשים מגיעים לקבלה במצב מדוכא לחלוטין, מותשים מתחושת אשמה, "סוחטים" מהחיים. במהלך הייעוץ מסתבר שהלקוח נמצא בידיו האוחזות של סוחט. תראה, זה יכול לקרות לך?

סחיטה רגשית הוא שאתה נאלץ לעשות מה שאתה לא רוצה. בלחץ של סוחט, אתה עושה זאת אפילו לרעה של עצמך ושל האינטרסים שלך.

וזה בשום אופן לא נוכל מהרחוב - מדובר באדם "יקר, קרוב, אהוב". אחרי הכל, רק הם יכולים לתפעל אותך בגלוי.

כי:

• אתה חושש מכעסו של הסוחט או מהכעס בכלל;
• אתה צריך את אישורו של הסוחט;
• אתה תלוי בדרך כלשהי בסוחט;
• אתה מטיל ספק בעצמך ומבקר את עצמך ללא צורך;
• אתה מאשים את עצמך ברגשות של האחר.

רץ במעגל

הסיבות המפורטות הופכות את חייך לריצה במעגל קסמים:

בתחילה אלה דרישות טריוויאליות: "תלבש את הכובע שלך! קח את המטריה! " אתה חושב: "איזה שטויות, בסדר, כדי לא להתווכח - אני אעשה את זה, זה לא קשה לי". אבל הסוחט מתרגל לעובדה שאתה מציית לו במרומז, מה שאומר שאפשר להוביל אותך.

ההישג הבא של הסוחט דברים הופכים חשובים עבורך המפרים את זכויותיך כיחידים. זה מפריע לחיים האישיים שלך, מסדיר עם מי לתקשר ועם מי לא, מה אתה יכול ומה לא.

התעריפים עולים וצפויים ממך שינויים רציניים בחיים, שעלולים להזיק או אפילו מסוכנים עבור אנשים קרובים אליך: "בחר: אני או בנך"

זאב בעור כבש

סחיטה רגשית תמיד מוצגת במסווה של תירוץ מופקע. אך יחד עם זאת אתה:

• להרגיש המום או מושפל. הדימוי העצמי יורד.
• עליך להסביר לעצמך, להצדיק או לתרץ את הפעולה הזו.
• למרות העובדה שאתה עוקב אחר בקשת הסוחט בתקווה לשפר או לשמור על מערכת היחסים, זה ממשיך להיות מטלטל או אפילו להחמיר.
• הרווחה הפיזית והנפשית שלך מחמירה. יש תחושה ש"אין כוחות ".
• אתה יכול לבגוד באנשים אחרים על ידי ויתור על סחיטה …

התפקידים העיקריים של הסוחט:

מעניש

• מדבר בדיוק מה שהוא רוצה ומגדיר בבירור את ההשלכות של אי עמידה בדרישותיו. "אם אתה …, אז אני אעזוב אותך, אזרוק לך חומצה בפנים, לא תוריש, לא אדבר איתך, תקיים יחסי מין."
• משתמש בכעס ואיומים.
• מעניש בחומרה.

מענישה עצמית

• זה יוצר תחושת דרמה סביב עצמו, תחושת משבר או שערורייה תלויה באוויר.
• לא מראה תוקפנות ישירה. ועם כל המראה שלה זה מראה את התלות שלה בהתנהגות שלך. "אם אתה …, אז אני אתלה את עצמי, אפתח את הוורידים, זרוק את עצמי מהחלון."
• במידת הצורך, מבצע בהתרסה את האיום בתקווה שהוא יחלץ בזמן. במקרה של התאבדויות בגיל ההתבגרות, "אני אתאבד, שיהיה לך יותר גרוע, אתה עדיין תתחרט שהתייחסת אלי כך".

סובל

• מאסטר האשמות! הנשק שלו הוא היכולת לגרום לך להרגיש אשמה.
• הוא לעולם לא היה אומר ישירות מה הוא צריך. מחכה שתנחשו. "זה משפיל אותי לשאול אותך מה עושה גבר אוהב (בן) בהגדרה".
• הוא מפרש את חוסר היכולת שלך לקרוא את מחשבותיו של הסחטני כחסר את עצמו, ומאשים אותך שלא ממש השתדלת לטפל בו. "היית מרגיש מה שאני צריך", "אם באמת היית אוהב אותי, היית עושה מה שאני צריך מזמן."

מְעָנֶה

• מעביר אותך דרך סדרה של מבחנים וניסויים, ומבטיח לך שאם תתגלה שאת ראויה, אז יראה לך רחמים ותהיה מאושר ואהוב. "אם תתחתן, אני אתן לך מכונית."
• גם אם אתה עומד בכל התנאים וממלא את כל הדרישות, האושר לא מגיע.
• יש אתגר חדש ואתה צריך להוכיח שוב ושוב שאתה ראוי לתגמול.

הבסיס לסחיטה רגשית

פַּחַד

הסחטן יודע עליך משהו שאתה יכול לתקוע בו את האף. זה לא משנה כמה זמן עבר מאז הזמן הזה. אין חוק התיישנות לסוחט.

לשם כך, הוא אוסף מידע אודותיך במיוחד כדי לזכור את "הכל!" ברגע הנכון, והורס את האמון במערכת היחסים שלך. למשל, בן הזוג כתב באופן קבוע הודעה למחלקה לפשיעה כלכלית נגד בעלה היזם והאשים אותו בהעלמת מסים.

מְחוּיָבוּת

הסוחט משחק על תחושת החובה והמחויבות שלך, ומפר את האיזון בין התחייבויות כלפי עצמך ואחרים. למען מילוי התחייבויותיך כלפי הסוחט, אתה נאלץ לסרב למלא התחייבויות כלפי אנשים אחרים.

החשש לשבור קשרים משפחתיים, דימוי עצמי נמוך וטשטוש גבולות אישיים מביא אותך "מתחת למנזר".

אַשׁמָה

פצצת הניוטרונים של הסחטנים - גורמת לך להרגיש אשם. כלפי חוץ, היחסים נותרים, אך הכנות, האמון והזוגיות נצרבים מהאשמות ותוכנות קבועות.

לא משנה מה תעשה, לא משנה כמה תתאמץ, תמיד יהיה משהו שאפשר להאשים אותו.

שיטות סחיטה נפוצות "לסיים את הקורבן"

כדי לשבור את ההתנגדות שלכם סחטנים משתמשים בטכניקות נוספות.

לְהַשִׂיג

על מנת להשיג את מבוקשו, הסוחט מושך אליו אנשים אחרים. חברים, הורים, ילדים ואפילו פסיכולוגים באים לעזרתו … למשל, אישה הביאה את בעלה לפגישה כדי לאלץ אותו לסרב להתגרש ולהמשיך את חיי המשפחה שלו.

פתולוגיה

הם יראו לך וידגישו את הפתולוגיה שלך: "את אגואיסטית, אישה היסטרית, את צריכה להשתגע". פעם בא אדם לבקר אותי, שאשתו הזועפת שלחה לקבל טיפול בגלל קנאה.

יחד עם זאת, הם יוצרים בך זיכרונות שווא בהיבט הדרוש להם. "כשהיית קטן היית כל כך טוב, צייתני. ועכשיו איך הם השתנו …"

השוואה שלילית

לסחטן יש אידיאל שאינך תואם אליו. “תראה כמה פטיה נפלאה, הוא לומד עם תעודות בלבד וגם נכנס לספורט. ומי אתה, אתה אף אחד …"

פגיעות

כואב לפגוע באיכויות שלך שאתה מעריך בעצמך. אם אתה רואה את עצמך אחראי: "אתה לגמרי חסר אחריות כלפיי!" … אם אכפת לך: "אכפת לך רק מאנשים אחרים, אבל לא ממני!"

מה לעשות?

תפסיק להאשים את עצמך

הכל בסדר אצלך, רק הסחטנית צריכה מישהו (הכי קל עבורך) להתכופף מתחת לעצמו לטענה עצמית שלו.

סַחטָן:

• לא מומש בחיים.
• אין מצבים בחייו בהם הוא שולט במצב ובעל כוחו האמיתי על אנשים אחרים.
• הוא לא אוהב להפסיד, לעולם לא יתפשר, אינו מסוגל להודות בטעותו ולהתנצל.
• הסוחט תמיד "צודק" וקל לו יותר להיעלב כך שאתה מרגיש אשם.

שיטות עימות

תפסיק. בשום פנים ואופן אל תגיב לבקשה באופן מיידי. תגיד לסוחט: "זה לא צפוי בשבילי. אני צריך לחשוב ולשקול הכל"

לפרט. שאל שאלות הבהרה: "מה אתה באמת רוצה?"

סַחַר חֲלִיפִין. נסה לנהל איתו משא ומתן על בסיס win-win.

הבעיות שלך. תערב את הסוחט בפתרון הבעיות שלך. לגרום לו להרגיש חשוב ונחוץ.

הֶסכֵּם. כשתאפשר לסחטן לממש את האיום שלו, שאל את שאלת ההבהרה "על ידי כך, האם באמת תקבל את מבוקשך?" "אתה דורש ממני סמארטפון חדש? ואם לא אקנה, האם תזרוק את עצמך מהחלון? מְעוּלֶה! רק תגיד לי, בבקשה, למה אתה מת צריך טלפון חדש?"