2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
המערכת המשפחתית מסריחה לא פעם ממערכות יחסים הרסניות. חוסר היכולת לדבר על צרכים ובעיות מבוסס על העובדה שאין מגע עם העולם הפנימי, אדם אינו שם לב לרגשותיו שלו. הוא חי בהרגל, שכן לא היה בסביבה הורה בריא רגשית שיכיר לילדו את עולמו הפנימי וילמד אותו לזהות את רצונותיו האמיתיים.
מקובל שישנן ארבע רגשות בסיסיים כגון פחד, כעס, שמחה ועצב. במשפחות רבות קיים איסור על ביטוי של רגשות בסיסיים מסוימים.
למשל, במשפחה, פחד, עצב ושמחה באים לידי ביטוי באופן פעיל, וכעס הוא טאבו. לפעמים כמה תחושות בסיסיות אסורות בבת אחת. בכל מקרה, האנרגיה המודחקת של הרגשות לא נעלמת לשום מקום. במשפחה כזו, בהחלט ייווצר סימפטום (מחלה, התמכרות, טראומה, אולי אפילו התאבדות). האיסור על רגשות אלה נוצר על ידי איזו אמונה חזקה או אינטרוקט. בגישת הגשטאלט, אינטרויקט הוא מסר זר מאובייקט אחר וחזק יותר - הוא יכול להיות הורה, נורמות חברתיות, דת, המקובלות כדוגמה, אך אינן נבדקות על ידי ניסיון החיים של האדם. הבה נבחן דוגמאות של פרויקטים פנימיים המסייעים בדיכוי רגשות בסיסיים.
אל תפחד. תהיה אמיץ.
ביסודו של דבר, ביטויים אלה מכילים את המסר "כאשר אתה מפחד, עזוב את עצמך, פעל באופן אוטומטי, נתק מרגשותיך". כלומר, אנו לומדים לנטוש את החלק בנשמה שפחד.
מגע מוקדם הוא השלב הראשון של מחזור המגע. באופן אידיאלי, פירוש הדבר להכיר היטב משהו חדש בחיים ולבנות את הביטחון שלך. עבור רבים, מגע מוקדם נוח הוא מיומנות בלתי נגישה, מכיוון שכבר למדו לפעול בעזרת פיצוי יתר - לקרוע ולשבור את עצמם, להגיע למטרה. אבל אז, בכל זאת, הפחד לא מודע. ייתכן שאדם לא מבין שהוא מפחד, ולכן יש תחושות של חרדה, מצבי חרדה. אדם אינו יכול לקשר בין המדינות המתעוררות למקור הפחד, ולכן הן, כבלתי מוסברות ובלתי מובנות, מפחידות אף יותר. ברוב המקרים קיים רצון להימלט איכשהו מהחוויות הללו על ידי שינוי מצב התודעה (אלכוהול, סמים, דיכאון, אדישות).
אך למעשה, יש הרבה פוטנציאל לטיפול עצמי שמסתתר בחוויית הפחד. אם אתה נותן לילד את האפשרות לחוות פחד ולא להעריך אותו כתחושה לא ראויה ופוסלת, אז הילד לומד להתקרב באופן אינטואיטיבי לאישיותו של אדם אחר, לעולם כולו, תוך הכרה במרחב הסובב, אך מתבונן כל הזמן עצמו - כמה נוח לו.
פרויקט הפנים הבא הוא "אי אפשר לכעוס (רע, חטא)"
ההשלכות של פרויקט תוך זה, אם משתמשים בהן במשפחה מלידה, הן כדלקמן:
- הילד אפילו לא יודע לזהות את הכעס שלו;
- חבלות, חתכים, שברים, תאונות ואפילו התאבדות (תוקפנות אוטומטית) אפשרי;
- פסיכוסומטיות;
- הפרעות חרדה הנמצאות כל הזמן בחיים (פוביה חברתית, התקפי פאניקה).
היתרונות בבעלות הכעס הם קודם כל הצגה עצמית, היכולת להביע את דעתך ולהגן על הגבולות של עצמך והערכה עצמית טובה. תוקפנות בריאה אינה פורצת את גבולות האחר. אין מוטיבציה לפגוע באדם אחר, לפגוע. יש מטרה - להציג אותה.
אם אתה מאושר, אז תצטרך לשלם על כך בסבל
אינטרויקטים דתיים "נולדת בחטא", "משרת אלוהים". ברוב המשפחות לא נהוג לשמוח, כי ברגשות - תצטרך לשלם על כל דבר בחיים. אין מיומנות לחוות את תחושת השמחה. הם לא מנסים לברר מהילד מה גורם לו אושר ולתמוך בו בכך. יש פונדקאי לכיף - חגים, חגים משותפים, שפע של צעצועים, כתחליף ליחסי חיים.הישג, חישוב קור, נזיפות, קודרות, אווירה כבדה בבית שוררת בחיי היום יום. חוסר היכולת לחוות שמחה מוביל לאובדן עניין בחיים.
מה נותנת תחושת השמחה המתאימה? זה עוזר לחוות בצורה חיה יותר את התחושות מחיי היום יום - טעם האוכל, מפגשים חמים עם חברים, תחושת קרבה, אינטימיות של מערכות יחסים, הנאה מהרוח, שמש, מים ועוד ועוד.
השמחה שונה מהנאה, היא שקטה ורגועה.
אל תהיה עצוב, הכל יעבור
עצב ועצב מייאשים חברתית. ביטויים של רגשות אלה מאמצים אחרים, וברוב המקרים ניתנים עצות: "אל תדאג", "עשה משהו אחר", "מצא לעצמך אחר", "שכח מזה", "בוא נשתה?".
עצב הוא סימן להשלמת עסק כלשהו, פרויקט, מערכת יחסים (פוסט-קשר). חוסר היכולת לחיות עצב מונע ממך לעמוד בתוצאה. וחוסר התוצאה מוביל לירידת ערך של המאמצים והזמן. כתוצאה מכך, אדם מערער לא רק את ניסיונו, אלא גם את עצמו. בלי עצב, בלי אישיות.
זכותו של הילד להיות עצובה. מהפרידה מההורים, מרצונות שלא התגשמו ומסיבות אחרות. מבוגר שחי בעצב יודע לסיים מערכות יחסים מבלי לקפוץ לקשרים חדשים, להטמיע חוויות עבר, להסיק מסקנות. זה מאפשר לו להיות בוגר יותר. הודות ליכולת זו נוצרים הערכים של עצמך ותחושת הערך העצמי.
הדוגמאות לעיל של דיכוי רגשות בסיסיים מראות לנו כי על ידי קבלת עמדות של אנשים אחרים, אנו מאבדים את חיינו. ולעתים קרובות, זה קורה בילדות כאשר חשיבה ביקורתית נעדרת.
חוסר בגרות רגשית הוא כמו יסוד סדוק שעליו בניין. ובניין כזה יכול לקרוס בכל רגע. לכן, כל המאמצים נעשים לשמור על המבנה השברירי באמצעות מניפולציה, החלפה ואלימות אחד כלפי השני. זה הכרחי כדי ליצור את התמונה - "אנחנו בסדר".
בגרות רגשית יכולה לסייע ביצירת מערכות יחסים בריאות. הוא מאפשר להתמודד עם החיים, נותן תחושה של חופש, גם לעצמי וגם לאחר.
שמור על עצמך ועל יקיריך.
פסיכולוגית קלינית, מטפלת בגשטלט מרינה וסילייבנה ניקולינה-סמיונובה. 30 ביוני 2018
מוּמלָץ:
התמודדות עם המצב הרגשי של הלקוח באמצעות טיפול באמנות
עבודה עם המצב הרגשי של הלקוח באמצעות שיטות טיפול באמנות. כל פסיכולוג נאלץ לעבוד עם לקוחות הנמצאים על סף בריאות הנפש, או שכבר הרימו את הרגליים מעל הגבול הזה. הם מגיעים במצב רגשי קשה, מדברים בצורה לא מובנית (או אינם יכולים לדבר בשל מצבם הרגשי), הולכים לאיבוד בניסוח הבקשה.
הכירו את הסוחט הרגשי
לעתים קרובות מאוד אנשים מגיעים לקבלה במצב מדוכא לחלוטין, מותשים מתחושת אשמה, "סוחטים" מהחיים. במהלך הייעוץ מסתבר שהלקוח נמצא בידיו האוחזות של סוחט. תראה, זה יכול לקרות לך? סחיטה רגשית הוא שאתה נאלץ לעשות מה שאתה לא רוצה. בלחץ של סוחט, אתה עושה זאת אפילו לרעה של עצמך ושל האינטרסים שלך.
כיצד יכול אדם שתלוי בקוד להבין שהוא תלוי בקוד?
מחבר: ויטלי דנילוב לאחרונה קיבלתי שאלה מעניינת: לאדם התלוי בקוד שהוא עושה טוב ודואג לשכנו. זה נורמלי בשבילו, הוא מרגיש סיפוק מהעזרה שלו. הוא מחשיב את מי שחולק או "אנשים רגילים", שעל רקע הוא מיוחד, או אגואיסטים. ויטלי, הדעה שלך מעניינת, איך אדם תלוי תלויה בכך שהוא תלוי בקוד?
ממה מורכבת התלות בקוד?
קודדנדיות היא מבנה סמנטי שזכה לפופולריות עצומה בעשר השנים האחרונות, ובמקביל היה יעד לביקורת מקצועית חריפה. מומחים מסרבים לעתים קרובות להשתמש ברצינות במונח "תלות בקוד", ונותנים לו תפקיד של לא קטגוריה אבחנתית, אלא פרשנות חברתית, כללית מדי מכדי לשמש לאבחון דיפרנציאלי וחסרת תועלת לדיון בטיפול.
המשולש של קרפמן. מערכות יחסים תלויות בקוד. איך יוצאים מהתלות בקוד?
לאחרונה קמו הרבה מצבים של אלימות במשפחה - למשל, בעל סובל מהתמכרות לאלכוהול ועל רקע זה הוא יושב ומכה את אשתו. מה צריכה אישה לעשות אם היא לא יכולה לעזוב את המשפחה (ילד, רכוש משותף או אהבה עזה לגבר)? אין ספק, המחשבה המפוכחת הראשונה - רגליים בידיים וברח
