2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כאב בזוגיות או בזוגיות ללא כאב? איך זה באמת קורה בחיים? בין אם נרצה ובין אם לאו, כאב הוא אורח תכוף כמעט בכל מערכת יחסים.
לקבל ששניכם סובלים מכאבים הוא השלב הראשון בשינוי וקטור מערכת היחסים שלכם מעימות לאינטימיות.
מימוש וקבלה של סבל הדדי מאפשר לך לעבור לתרגול של תחושת חמלה ואכפתיות. זו הדרך לחזור למערכת היחסים שלכם שכבר איבדה אהבה ושמחה.
במאמר זה, "כאב במערכת יחסים", כבר נגעתי בנושא חמלה, ועכשיו אני מוצא חשוב להרחיב עליו ביתר פירוט.
מהי חמלה וכיצד ניתן לתרגל אותה?
כמעט כל אחד מאיתנו התמודד עם מצבים כשאמא ואבא שלנו סבלו. כאשר אחינו ואחיותינו, חברים, סבלו. אנחנו גם רואים ומבינים בצורה מושלמת מתי הכלב או החתול האהוב שלנו סובל. כאשר אנו רואים את כאבם וסבלם, אנו מנסים לעזור להם ככל שנוכל. וזה קורה באופן ספונטני, אנו מבינים באופן אינסטינקטיבי מה צריך לעשות או לא לעשות במצב זה. אז הידע האינסטינקטיבי הזה הוא החמלה עצמה. חמלה מנחה את פעולותינו ואנו עושים מעשים טובים.
למרבה הצער, לא תמיד אנו שמים לב או לא רוצים לראות שבן זוגנו סובל. ואם נראה, אז נוכל אפילו לשמוח מהעובדה הזו, ולשפשף את ידינו בערמומיות, לומר: “אז אתה צריך להיות אסיר תודה. מגיע לך. עכשיו תדע מה זה כאב וסבל. האם אתה חושב שגישה זו מקרבת אותך, או רק מסירה אותך עוד יותר? התשובה ברורה.
תרגול החמלה יכול לסייע בריפוי וריפוי הטראומה של הנשמה. השלב הראשון בדרך זו הוא להכיר בכך שגם בן זוגך סובל. הוא אינו בול עץ חסר רגישות, אך הוא חי וגם הוא סובל מכאבים.
לאחר מכן, עליך לפתוח גישה לטוב הלב ולחמלה הטבעית שלך. עכשיו אני אגיד לך איך לעשות את זה. דמיינו את בן זוגכם כילד קטן שנפגע, הוא בודד נורא ופורץ בבכי מר. הילד סובל. חשבו כיצד תוכלו לעזור לו, לנחם אותו, להפגין אכפתיות ואהבה? מה אתה רוצה להגיד לו, מה אתה רוצה לעשות כדי שהוא ינחם אותו ויפגין כלפיו חמלה? אני יכול להניח שלא תצליח מיד. הכאב או הכעס שלך יפריעו לך.
תרגל את נוהג החמלה בכל פעם שאתה פוגע בבן זוגך. גם תרגל חמלה כלפי עצמך. לרוב זה אפילו קשה יותר מאשר להפגין חמלה לאחר.
כשאני ממליץ ללקוחותיי לתרגל את יום החמלה פעם בשבוע, הם רואים שיפור משמעותי במערכות היחסים שלהם. עם הזמן, תרגול החמלה הופך להרגל בריא!
על ידי תרגול אמפתיה וחמלה, אתה מאפשר לליבך להיפתח כמו פרח מפואר מלא אהבה ושמחת היחסים.
באיזו תדירות אתה מגלה אמפתיה וחמלה כלפי בן זוגך ועצמך?
אולג סורקוב
מוּמלָץ:
תחושות שהורגות מערכות יחסים קרובות
אי אפשר לנתק איזו "חתיכה" של האישיות שלך מבלי להפריע לאיזון גוף האדם. אי אפשר לחיות את כל חייך בלבן מבלי לפגוש את הצדדים האפלים שלך. במוקדם או במאוחר תתקיים פגישה זו. היא תופתע וזה כמעט בלתי אפשרי להתכונן לזה. זה יקרה ברגע הכי לא מתאים, כשאנחנו מעומסים יתר על המידה, חולים ומחסור לנו כמעט את הכוח לתקשר עם העולם סביבנו.
מסרים כפולים במערכות יחסים. אוקסימורון פסיכולוגי
זהו פוסט של אהבה והכרת תודה לכל הנשים ערב ה -8 במרץ! זה יהיה על מסרים מניפולטיביים מצועפים עם תחתית כפולה או אפילו משולשת, כל כך מוכרת, אני בטוחה, לרובכם. מבחר הנשק המילולי הנשי הרלוונטי והנפוץ ביותר. משפטים מובילים מפגישות בודדות, קבוצות והתכתבויות.
אכפתיות קטלנית במערכות יחסים
בואו נדבר על טיפול, שיכול לחנוק בחיבוקו האוהד והאכפתי. לכל אחד מאיתנו יש חזון משלו כיצד לדאוג לאחרים וכיצד לדאוג לנו. ובהקשר זה, יש לנו הרבה ציפיות זו מזו. הדבר החשוב הוא שהאכפתיות קשורה ישירות לגבולותיו של כל אחד מהשותפים במערכת היחסים. רעיונות לגבי אכפתיות, כמו על אהבה, נוצרים בילדות.
איך להציל מערכת יחסים כשהכל בסדר. מתקרר במערכות יחסים
לעתים קרובות, לקוחות מגיעים עם בלבול, עייפות ממערכות יחסים שכבר לא מביאות שמחה. קשה לזכור את התקופה שבה לא רצית להיפרד, היה קליל, משמח ונעים זה עם זה. מדוע השמחה עוזבת? ישנן סיבות רבות לכך, אספר לכם על המשמעותית ביותר - אובדן האינטימיות . מה מונע אינטימיות?
תחושות ורגשות במערכות יחסים
רבים חוששים מהרגשות הסותרים שלהם כלפי יקיריהם. בדיוק עכשיו נשפכה אהבה, רוך על הגוף, וברגע הבא אין כוח יותר: כל דבר בהתנהגותו של אדם מקומם, כך נראה, אתה שונא מכל הלב. ההתקדמות מקיצוניות אחת לשנייה מגיעה למספר דקות: זה הופך להיות בלתי מובן אם מדובר באהוב, מדוע כוח הגירוי, השנאה, הכאב, העייפות הוא כה גדול.