תחושות חמלה במערכות יחסים

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: תחושות חמלה במערכות יחסים

וִידֵאוֹ: תחושות חמלה במערכות יחסים
וִידֵאוֹ: אינטימיות רגשית במערכות יחסים - יוצרים תוצאות 1# (פודקאסט) 2024, מרץ
תחושות חמלה במערכות יחסים
תחושות חמלה במערכות יחסים
Anonim

כאב בזוגיות או בזוגיות ללא כאב? איך זה באמת קורה בחיים? בין אם נרצה ובין אם לאו, כאב הוא אורח תכוף כמעט בכל מערכת יחסים.

לקבל ששניכם סובלים מכאבים הוא השלב הראשון בשינוי וקטור מערכת היחסים שלכם מעימות לאינטימיות.

מימוש וקבלה של סבל הדדי מאפשר לך לעבור לתרגול של תחושת חמלה ואכפתיות. זו הדרך לחזור למערכת היחסים שלכם שכבר איבדה אהבה ושמחה.

במאמר זה, "כאב במערכת יחסים", כבר נגעתי בנושא חמלה, ועכשיו אני מוצא חשוב להרחיב עליו ביתר פירוט.

מהי חמלה וכיצד ניתן לתרגל אותה?

כמעט כל אחד מאיתנו התמודד עם מצבים כשאמא ואבא שלנו סבלו. כאשר אחינו ואחיותינו, חברים, סבלו. אנחנו גם רואים ומבינים בצורה מושלמת מתי הכלב או החתול האהוב שלנו סובל. כאשר אנו רואים את כאבם וסבלם, אנו מנסים לעזור להם ככל שנוכל. וזה קורה באופן ספונטני, אנו מבינים באופן אינסטינקטיבי מה צריך לעשות או לא לעשות במצב זה. אז הידע האינסטינקטיבי הזה הוא החמלה עצמה. חמלה מנחה את פעולותינו ואנו עושים מעשים טובים.

Image
Image

למרבה הצער, לא תמיד אנו שמים לב או לא רוצים לראות שבן זוגנו סובל. ואם נראה, אז נוכל אפילו לשמוח מהעובדה הזו, ולשפשף את ידינו בערמומיות, לומר: “אז אתה צריך להיות אסיר תודה. מגיע לך. עכשיו תדע מה זה כאב וסבל. האם אתה חושב שגישה זו מקרבת אותך, או רק מסירה אותך עוד יותר? התשובה ברורה.

תרגול החמלה יכול לסייע בריפוי וריפוי הטראומה של הנשמה. השלב הראשון בדרך זו הוא להכיר בכך שגם בן זוגך סובל. הוא אינו בול עץ חסר רגישות, אך הוא חי וגם הוא סובל מכאבים.

לאחר מכן, עליך לפתוח גישה לטוב הלב ולחמלה הטבעית שלך. עכשיו אני אגיד לך איך לעשות את זה. דמיינו את בן זוגכם כילד קטן שנפגע, הוא בודד נורא ופורץ בבכי מר. הילד סובל. חשבו כיצד תוכלו לעזור לו, לנחם אותו, להפגין אכפתיות ואהבה? מה אתה רוצה להגיד לו, מה אתה רוצה לעשות כדי שהוא ינחם אותו ויפגין כלפיו חמלה? אני יכול להניח שלא תצליח מיד. הכאב או הכעס שלך יפריעו לך.

Image
Image

תרגל את נוהג החמלה בכל פעם שאתה פוגע בבן זוגך. גם תרגל חמלה כלפי עצמך. לרוב זה אפילו קשה יותר מאשר להפגין חמלה לאחר.

כשאני ממליץ ללקוחותיי לתרגל את יום החמלה פעם בשבוע, הם רואים שיפור משמעותי במערכות היחסים שלהם. עם הזמן, תרגול החמלה הופך להרגל בריא!

על ידי תרגול אמפתיה וחמלה, אתה מאפשר לליבך להיפתח כמו פרח מפואר מלא אהבה ושמחת היחסים.

באיזו תדירות אתה מגלה אמפתיה וחמלה כלפי בן זוגך ועצמך?

Image
Image

אולג סורקוב

מוּמלָץ: