הוראות תחליפים במערכות מערכתיות: להרגיש, לא לחשוב

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כל חבר בקבוצת הכוכבים יכול להפוך לתחליף בקונסטלציה המערכתית על פי שיטת ברט הלינגר - במקרה בו ייבחר האדם שעושה את קבוצת הכוכבים שלו

אז מה אם אתה נבחר להיות מחליף?

1. זכור - אתה יכול לסרב. אם אתה מרגיש שהתפקיד המוצע איכשהו לא נעים לך או שאתה חושש שיהיה לך קשה מדי (ולרוב זה אומר שהוא קשור למשהו אישי) - תמיד יש לך את הזכות לענות "לא, תודה אתה". אינך צריך להסביר דבר, אך שמור על סירובך הנכון והמנומס ככל האפשר.

2. אל תתבלבלו מהתפקיד שאליו אתם מוזמנים. במערכות הכוכבים על פי שיטת ברט הלינגר, מין, גיל, מראה לא חשובים לחלוטין: גבר יכול להיות בתפקיד אישה ולהיפך. ניתן לשייך אדם לתפקיד של ילד או מבוגר, משתתף חי או מת, ואפילו לתפקיד של דמות מופשטת - מחלה, גורל, עבודה, הצלחה וכו 'כל העניין הוא שהבחירה היא מבוסס על רגשותיו הפנימיים של הלקוח, ולא על הדמיון החיצוני.

3. אין צורך להמציא דבר. לאחר שמי שעושה את ההצבה בחר בך והכניס אותך למקום כלשהו בחלל, כמה צירים מתחילים להיבהל: מה אם לא יקרה כלום? תירגע: זה בהחלט יעבוד. העיקר להירגע ו"לכבות את הראש ". אין צורך להמציא כלום, רק להירגע ולהרגיש את התחושות שיבואו אליך. עדיף להתמקד בתחושות גופניות. (לעתים קרובות אני נתקל בעובדה שהצירים, שרוצים בכנות לעזור, מתחילים לדבר על כמה ניחושים שלהם, פרשנויות של המצב המנותח, הנחות - על כל דבר מלבד רגשותיהם שלהם. במקרה זה, עדיף לשאול אותם להתמקד בתחושות הגוף: ראשית, הם לרוב המשמעותיים והאינפורמטיביים ביותר, ושנית, על ידי התמקדות בתחושות בגוף, הסגן נרגע וקורא בצורה מדויקת יותר את המידע הנכנס).

4. היו קשובים לרגשות ולתחושות שלכם. שימו לב במיוחד לנקודות הבאות:

• תחושות בגוף (דופק מהיר, קוצר נשימה, חולשה וכו ');

• רגשות (אדישות, כעס, געגוע, רצון לבכות וכו ');

• דחפים לתנועה (לאחר אישור המטפל, אתה יכול להתחיל לזוז אם אתה רוצה את זה, ואת איך שאתה רוצה את זה);

• מחשבות אובססיביות, תמונות וביטויים. גם אם אינכם מבינים את משמעותם, סביר שלמה שיש באובססיביות כל כך "לבקש את הלשון" תהיה חשיבות רבה בהסדר זה.

אין צורך להתבייש או לחשוב ש"אתה לא יבין " - תחליף במערכות מערכתיות לא מבטא את רגשותיו שלו, הוא רק" אנטנה "לשידור רגשות של אנשים אחרים.

5. היו מוכנים לשאלות של קבוצת הכוכבים. המטפל ישאל אותך מעת לעת שאלות כגון: "איך אתה מרגיש? מה השתנה? מה אתה רוצה לעשות? " וכו 'חשוב לזכור כי סגן:

• מתאר רק את רגשותיו כצופה, ואינו מוסיף דבר מעצמו;

• לא שופט או מעריך: הרגשות שלך חשובים, לא הפרשנויות שלך;

• מתאר את מצבו, רגשותיו, מצב רוחו בקיצור - משפט אחד או שניים, ולפעמים די במילה אחת.

במקרה שבקבוצת הכוכבים יש לך רצון לזוז, אמור משהו, כמה תחושות - הרם את היד שלך כך שהמטפל ישים לב אליך. בדיוק כמו בכיתה א '. 

6. אל תפחד להשתתף בקונסטלציה המערכתית כתחליף. התחושות המופיעות במהלך קבוצת הכוכבים אינן שלך, הן פשוט מועברות דרכך. לכן, כאשר נגמרת קבוצת הכוכבים, המצב הרגשי הזה יעלם, גם אם היה חזק מאוד בקבוצת הכוכבים.אין מה לחשוש מרגשות אלה, להיפך, להשתתפות בקבוצות הכוכבים יש השפעה טיפולית, כולל עבור תחליפים, אם תפקידם מהדהד איכשהו עם משהו אישי לסגן עצמו (וזה קורה כמעט תמיד, מכיוון שהלקוח בוחר תחליף לתפקיד מסוים לא במקרה).

כל אדם יכול להיות תחליף; זה לא דורש יכולות מיוחדות.

הדבר היחיד שהייתי רוצה לציין הוא שלא רצוי לערוך הסדר בשני מקרים:

• כשרגע עשית את קבוצת הכוכבים שלך כלקוח;

• אם את מאחרת בהריון.

אגב, לפני השתתפות בקונסטלציות מערכתיות כלקוח, מומלץ להשתתף כתחליף - כך תהיה חדור ביטחון בעצם השיטה של קבוצות מערכתיות מערכתיות על פי ברט הלינגר.

באופן כללי, זוהי חוויה מעניינת מאוד אשר תועיל לכולם!