איך אפשר ללמוד להיות מאושר?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אמא אמרה שלדור שלה יש איסור כללי על שמחה. היה צריך להסתיר רגשות ורגשות אמיתיים וגלויים, בעוד כמה עמדות וביטויים שאושרו חברתית התקבלו בברכה ובעידוד. "המורה תמיד צודק", "צריך לראות את הילד אך לא לשמוע אותו", "אי אפשר להתווכח עם הורים" - אלה היו האמונות שהורינו כיוונו כאשר גדלו בפיקוח קפדני של הוריהם (כמובן, שאיחלו להם בהצלחה). בחשאי מהשגחה - ובעיקר בנשמה - אמותינו ואבותינו, לעתים, כמו כל האנשים הרגילים, ביקרו נואשות את המורה הבלתי צודק, התייפחו, טמנו את אפם בכרית, ותהו מדוע רצף הקונגרסים של ה- CPSU נכנע אזרח מצפוני.

במערכת היחסים בין הורים לילדים יש מגמה בלתי מעורערת: ילדים תמיד משקפים את ההיבט המודחק של ההורים. הורה שחלם לשיר על הבמה, אך על פי תורתם של זקניו צנח בכיסאו של כלכלן, אמן רוק קטן פשוט חייב להיוולד. כך, ילדים מגשימים את שלהם תפקיד חשוב להתפתחות התודעה בחברה: הם מעודדים הורים לראות את מה שהם דיכאו בעצמם ולאמץ היבטים מדוכאים אלה.

באופן לא מפתיע, דור של אנשים שדיכאו טינה, כעס ורגשות טבעיים אחרים הפיקו מורדים פתוחים לביטוי עצמי ורגישים לכל הפחות עוול ("מילניאלס בעייתיים!")

נציגים מבריקים במיוחד של דור שנות ה -90 תהו בכנות כיצד מורה יכול להיות צודק אם יבחר להשפיל תלמיד בפומבי, והתנגד להפצה בהצגה, שבה קיבלה בתו של הבמאי משנה לשנה את תפקיד הדמות הראשית.

כמעט ולא היה מקום לרצינות מדומה. המורים, שהוחמרו על ידי דוגמה, התנגדו להתקפת הצעירים והסיעו את קלונם למרד, והולידו אי ודאות ודיכאון בלבם של צעירים.

התברר כי הדור הצעיר רכש שליטה בביטוי עצב, עצב, תסכול, תסכול וציניות. רגשות הספקטרום ה"נמוך "מובטחים להכרה בקבוצה החברתית. ביטוי האהבה המשמח נראה כרכושו של עם כריזמטי נבחר, מושך ונדיר. שואפים אליהם, והם קינאו. הם רצו להיות.

בניגוד להסתה הדתית בדבר חטאתו המקורית של האדם, כיום אנו מבינים זאת יותר ויותר בבירור טבע האדם האמיתי הוא אהבה, ידידותיות ויצירתיות.

זהו מצב אנושי טבעי להיות שמחה ופתוחה. תמיד יש לנו בחירה חופשית.

כשאנחנו מרגישים מדוכאים, זה אומר שאנחנו בוחרים להיות בדיכאון. מדוע, אתם שואלים, יכול אדם סביר לבחור להיות בדיכאון? בואו נסתכל.

תארו לעצמכם שגדלתם במשפחה שבה היה בושה לשמוח. מביש פירושו מסוכן. כיף נחשב לאיכות של שוטים, ואתה, כמרכיב אינטליגנטי בחברה, היית אמור להתנהג באיפוק, "להיות חכם יותר" ולהוות דוגמא לילדים אחרים.

פעם, כשכבר הפכת למבוגר, קיבלת את ההחלטה להגיע למפגש בוגרים: להפגין את עליונותך, כמובן. הגענו לפגישה וגילינו שהבחורים הכי מצליחים הם הכי פתוחים, שובבים ואוהדים בו זמנית. אז, במקום להצטרף לכיף שלהם, אתה בוחר להדביק את האף לצלחת שלך ולדפדף באפליקציות בטלפון שלך במבט מתחשב.

אילו רגשות שוררים בפנים? בלבול, חוסר ביטחון, קנאה. פחד וחוסר ודאות. צורך דחוף להתגונן. מאיפה באה החרדה? רצון לעזוב בהקדם האפשרי. דיאלוג עם חברי הכיתה נבנה בראשי במקרה של "עזיבה בכבוד".בפנים, אתה יודע שאתה רוצה להיות מאושר באמת, אך יחד עם זאת עצם השמחה הזו תערער את כל מה שהאמנת בו - כל מה שנראה לך חיוני, חשוב. האיכות הטבועה של אדם טוב.

האם נוכל לומר כאן שאתה בוחר בעצמך בדיכאון זה? בטוח. אחרי הכל, זה בכוחך (זה אפשרי מבחינה פיזית) להיפתח לשיחה, לגלות יוזמה בתקשורת … לפחות, לא להתנגד לחיוך של חבר לכיתה שמושיט לך כוס שמפניה ושואל ברמז. איך אתה מבלה את סוף השבוע שלך.

למה אתה בוחר בדיכאון? כי מצב הדיכאון מבטיח בטיחות. זה מונע ממך לתפוס את הערכים שלך כשגויים. זה להיות רציני זה לא יעיל כמו להיות עליז ושמח. כיף זה איכות השוטים. ומי רוצה להרגיש שהערכים שלו טעו כל הזמן הזה? שהיתה דרך טובה יותר לתקשר עם החיים כל הזמן הזה?

קריסת תפיסת עולם אישית שווה מצב רגשי גרוע עוד יותר. תת המודע שלנו, שבוחר בדיכאון, מנסה להימנע ממצב רגשי גרוע זה.

אף אחד מהמצבים הרגשיים שנבחרו אינו אקראי. הכל מצבים רגשיים אנו בוחרים בעצמנו כדי למנוע תוצאות לא רצויות. כל מצב רגשי, עד כמה שזה ייראה מייסר, מועיל לאדם.

איננו חווים שום מדינה בניגוד לרצוננו.

אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לבחור בשמחה, שאל את עצמך: איך אני באמת מרגיש עכשיו? מדוע אני בוחר במדינה זו? איזו תועלת פנימית מבטיחה לי המדינה הנוכחית? ממה אני מנסה להגן על עצמי?

בניגוד לדעה הרווחת, המנגנון הרגשי שלנו אינו חבלן. כל מה שקורה בחדרי המוח שלנו או בתנועות הנפש שלנו מכוון לשמירה על ביטחוננו.

אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לעבור לגל גבוה בלחיצת אצבעותיך, שאל את עצמך: מדוע שמחה מסוכנת עבורי? למה אני מפחד לשמוח? למה אני בוחר בלי שמחה?

עבור חלק, התשובה תבוא בצורה של אמונה פנימית: ככל שתשמחו יותר כעת, כך תצטרכו לבכות יותר בעתיד. מישהו יחשוב ששמחה היא נחלתם של טיפשים ("ראדנקה, מכוערת"). שמבוגרים לא מתאימים להיות מאושרים - אחרת הם יחשבו שאתה לקוי נפשית, ויגרשו אותך מהחברה.

הבחירה של אי שמחה מבוססת על הפחד מבדידות. הפחד לאבד את האהבה והכבוד של אחרים - אחרי הכל, כך היה בילדות. היה צריך להרוויח אהבה של אנשים. זהו דפוס התנהגות נלמד. אין דבר טבעי (כמו במעמקי הנשמה שאתה בעצמך יודע) אין בו כלום.

אם נראה לך דרך קיום מסוימת בפנים לא מספקת, לא תקינה, "מתוחה" או מתישה אנרגטית, הגיע הזמן לשאול את השאלה - האם מודל זה של להיות בריא? ומכיוון שהדגם הזה חולה, האם כדאי לשחק לפי הכללים שלו?

לחיות חיים מתוך מתח, חרדה, קנאה ואדישות זה כמו לרכוב על רכבת ישנה ושבורה שמאטת כל שתי דקות כדי לתקן את זה. מה מונע ממך לרדת בתחנה הקרובה ולעבור לרכבת חדשה ונוחה - נוחה ומהירה?