רוצחים פסיכולוגיים חיבה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

רוצחים חיבתיים הן תופעות שאינן נראות, אך גורמות לתוצאות הרסניות, אם לא הרות אסון. כדוגמאות לחיים, אנו יכולים לצטט את התשוקה לשיזוף השמש (עם התפתחות סרטן העור לאחר מכן). או שתיית אלכוהול במזג אוויר קר. אלכוהול מתחמם למרחק קצר, אך הוא מגביר את הסיכון למוות בטווח הארוך (עקב התרחבות כלי הדם ואיבוד חום). ובכן, הגרסה הקלאסית היא הפטיטיס C, שבה המחלה אינה מתבטאת בשני השלבים הראשונים. אבל בעתיד זה מוביל למוות של הכבד והאורגניזם כולו.

לפסיכולוגיה יש גם רוצחים חיבה משלה. בואו נדבר עליהם היום.

הדחף וההרגל להגיב מיד, במהירות

מקום 5 בדירוג הסובייקטיבי הזה, הייתי נותן להתנהגות תגובתית. מהות ההתנהגות הריאקטיבית מסתכמת בכך שאדם מעריך במודע את מהירות התגובה, ושואף באופן לא מודע להגיב תמיד במהירות האפשרית. נראה, טוב, מה יכול להיות רע כאן? תגובה מהירה, תוצאות מהירות … מצד שני, אסטרטגיה זו מובילה ל:

- ההרגל להגיב במהירות, ללא היסוס, לעתים קרובות באופן יזום (למשל, אתה מתחיל לענות לפני שאתה מסיים להאזין לשאלה);

- ההרגל להגיב באופן סטריאוטיפי, כי אחרת זה פשוט לא מציאותי להגיב במהירות (מילים-טפילים מצביעים על סטריאוטיפים, עודף שיפוטים כלליים בערכים בדיבור, למשל "נורא", "אני מרגיש רע", "אני לא יכול עוד”,“מאוד קשה לי”וכו’);

- ההרגל להגיב לכל דבר, וכתוצאה מכך, לשליטה יתר.

- ההרגל לקחת את כל מה שקורה על חשבונך, כדי לא להשאיר אירוע חשוב ללא תגובתך

תוֹצָאָה: התנהגות סטריאוטיפית, שליטה יתר, חרדת רקע, מערכות יחסים נוירוטיות עם לקיחת כל הבעיות של בן זוג או אחרים = נוירוזה חרדה, OCD.

התנהגות נמנעת

מקום רביעי הייתי נותן להתנהגות נמנעת. מהותו מסתכמת באסטרטגיה פשוטה של הימנעות מאחריות, סיכונים וקשיים רגשיים. כלומר, אסטרטגיה זו מזמינה אותך לא להסתבך בשום עסק בו אפשריים מתח, חרדה, סיכון, קושי, טעות, כישלון, גינוי, תחרות, פגיעה או קונפליקט. סימפטומים של התנהגות זו הם:

- מחשבות אוטומטיות של תוכן מטריד בסגנון "ואם", "מה יקרה אם", "ואם אני לא יכול …", "ואם זה יחמיר בזה וזה …";

- הערכות שליליות של כל התנהגות שהייתה שונה מההתנהגות הנוכחית (גם אם ההתנהגות הנוכחית מצטמצמת לא לעשות כלום);

תוֹצָאָה: כרוניות של בעיות פסיכולוגיות כלשהן = הפרעת פאניקה, אגורפוביה, ספקות פתולוגיים, דחיינות ויחסים נוירוטיים. גם דיכאון סביר מאוד.

חובות

חובות מושרות על ידי כולם וכל מיני דברים. וניתן לתת להם את המקום השלישי בדירוג בבטחה בשל יכולתם לרכז את רצונך בתחום המעקב אחר מרשמים חברתיים. כלומר, חובות הן אילוצים טבעיים, מסגרת לך ולרצונות שלך. מסגרות שעובדות פשוט בגלל שהן נקלטו בראש שלך, לא כי הן שימושיות לך. למשל, "אתה חייב לשלוט ברגשות שלך", "אתה חייב להיות חזק", "אסור לך לטעות", "אתה חייב להיות מצליח" או "אתה חייב להיות אדם טוב". מאחורי היופי החיצוני של ההברה, למעשה, ישנם מנגנוני ענישה המפעילים:

- בושה, אשמה, הלקאה עצמית בניגוד לתקנות חברתיות (או אפילו רק כשבוחנים אפשרות להפרה כזו)

- תשישות רגשית בשל הצורך המתמיד לעקוב אחר כל הנסיבות האפשריות בהן ניתן להפר מרשמים חברתיים;

- מוטיבציה מופחתת לממש את הרצונות והצרכים שלהם

תוֹצָאָה: מגבלה חדה של התנהגותם, אשמה, ירידה במוטיבציה, נוירוזה ודיכאון.

התאחדות עם בעיות

וזה כבר מקום 2 מוצק בדירוג. ההרגל לשייך את עצמך לאירועי חיים, אנשים ובעיות רגשיות משלך הוא מכתו האמיתית של אדם חרד או מדוכא. מהות החשיבה המשויכת (לא להתבלבל עם אסוציאטיביות שימושית למדי) מסתכמת בכך שנראה שאתה צולל לתחום התחושות, המחשבות והרגשות מבלי לנסות להסתכל על המתרחש מבחוץ ו / או איכשהו לפעול. בכיוון של שינוי המדינה שלך. כתוצאה מכך, אתה מהרהר, שוקל, מספר מחדש, מתווכח, מטיל ספק, מהומה. אתה שואל את עצמך שאלות כמו "מה לא בסדר איתי", "למה זה איתי", "למה זה כל כך רע לי", "למה כל זה יכול להוביל", "מה יקרה אם אני לא יכול לסבול את זה הכל”… ותסתיים, תסתיים, תגרום לעצמך … לחשיבה משויכת יש בדיוק 2 השלכות:

- שיא סיום חוויותיהם עד למצב של תשוקה (הדבר מתבטא באופן ברור במיוחד בחרדה, כעס ואשמה);

- רעב התנהגותי למען חוויות = תלות ארוכת טווח בחוויות הרגשיות שלהם

תוֹצָאָה: נוירוזה חרדה ודיכאון

לבקר את עצמך ואת ההתנהגות שלך

ניתן לתת מקום ראשון בדירוג זה לביקורת בהערכת עצמך והתנהגותך. עיקרה של תופעה זו נעוץ בתחום אובדן התפיסה של עצמו כמעין אדם אינטגרלי, עצמאי המסוגל לממש את רצונותיו ולכבד אנשים אחרים בו זמנית. ביקורת עצמית מרמזת על נסיגה לעולם האידיאליזציות ואובדן היכולת להניע את עצמך לשינויים חיוביים. הביקורת מוסווית על ידי גישה "סבירה" ו"אובייקטיבית "כלפי עצמך. ביקורת "עוזרת" לך:

- להבחין בכל הפרטים ב"חסרונות "," טעויות "," כשלים "," קשיים "," חסרונות ";

- לכוון את הזרימה הצלולה של אנרגיה שלילית לעצמך

תוֹצָאָה: נוירוזות קליניות ודיכאון קליני

עם וטרינר בקצה המנהרה

למרבה המזל, לכל אחד מהרוצחים הפסיכולוגיים החביבים האלה יש תרופה מאוד ספציפית.

לתגובה מיידית, זו השתקפות של הצרכים שלך. בהתנהגות נמנעת, מדובר בהתנהגות יזומה המבוססת על המודעות למה שאני יכול כרגע. לחובות - היווצרות מאגר ערכים משלהם. לחשיבה קשורה, דיסוציאציה. ולחשיבה שלילית - היכולת להעריך את עצמך באופן חיובי.

כלומר, אתה יכול להיפטר מכל אחת מהבעיות המתוארות בנפרד והכל בבת אחת. העיקר להתחיל …