2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אני יוצא מהחנות ומבחין בשמחה.
אני שמח שכבר למדתי לשים לב לעצמי ולאינטרסים שלי ולהגן עליהם.
פעם זה היה שונה …
מוקדם יותר יכולתי לשים לב שהנשמה שלי איכשהו קשה …
אבל למה היה לי כל כך קשה להבין מיד …
לכן. המקרה בחנות היה כזה.
זוהי חנות קטנה.
הלכתי לשם לקנות דגים.
איש המכירות עזב את המחלקה, ואני עומד ומחכה שהיא תחזור ואוכל לקנות את הדג.
היא חוזרת. ולפני שיש לי זמן לפנות אליה, נכנס גבר ופונה אליה במהירות בדרכו שלו: "כוכב, שקל אותי דג מיובש".
אני מרגיש עצבני שהאיש מתעלם מהעובדה שאני עומד ממש שם בחנות. והוא עומד לרכוש, תוך התעלמות מאנשים אחרים, כלומר אני.
אני פונה גם למוכר במילים: "אני גם רוצה שתשרת אותי. ניגשתי קודם ".
המוכר אומר: "כן, בבקשה, מה אתה רוצה?"
אני עונה: "יש לי פולוק, בבקשה."
היא אומרת: "רק פולק קטן".
אני עוצר. חשוב לי להבין האם אני צריך פולקס קטן ואם כן, כמה.
בהפסקה זו, האיש אומר: “טוב, אני הולך מהעבודה כאן, עייף. בזמן שאתה חושב, כבר הייתי קונה את זה.
בעבר המילים האלה יכלו לפגוע בי. ובכן, כאילו, אה-יא, אני מעכב גבר, הוא עייף, והנה אני מפריע לו לקנות דגים. איך לא להתבייש …”והייתי מרגיש בושה ואשמה על כך שאני מונע מאדם עייף לקנות דג.
מה הייתי עושה לפני?
הייתי אומר משהו כמו "כמובן, כמובן, אתה עייף, קנה מה שאתה צריך, אני אחכה".
ועכשיו…
אני שם לב שהאיש לא נראה כל כך עייף ולמעשה הוא זה שמונע ממני לבצע רכישה, מסיח את דעתי באמצעות דבריו, מנסה לגרום לי להרגיש אשם או להתבייש.
ואני אומר לו בביטחון וברוגע כל כך: “אז מה? אני לקוח בדיוק כמוך.
הכל.
אני קונה דגים ויוצא מהחנות ומרגיש מרוצה מעצמי.
למה אני שמח עם עצמי?
כי בשבילי לא היה קל ללכת בדרך הזו - החל בנפילה באשמה ובושה ועד להיות רגוע ובטוח ולהבחין באינטרסים שלי. ולמד להגן עליהם.
בדרך זו היו פעמים רבות בדיוק אותם מצבים שבהם, לאחר מה שקרה, שמתי לב למצב הרגשי הכואב שלי. ובו היה הרבה כעס על עצמו שהוא לא הגן על עצמו.
וכמה אני שמח עכשיו שלמדתי להשתמש בכעס הזה, לא מכוון אל עצמי, אלא למצב ולנסיבות. ואנרגית הכעס הזו נותנת לי את ההזדמנות לעשות דברים כדי לשנות את המצב ואת הנסיבות לטובה עבורי.
האם אתם מכירים מצבים וחוויות כאלה?
אם קשה לך להגן על עצמך, אם קשה לך להשתמש בכעס שלך לטובתך, אם אתה רגיל להיות לא מרוצה מעצמך ואתה לא אוהב את זה, אז בוא אלי להתייעצות ואני אשמח לעזור לך ללכת באותה הדרך שעברתי …
ובוא למצב שאתה לא צריך להרוס את הגוף שלך על ידי האשמת עצמך.
כי הכעס המופנה כלפי עצמנו הורס את בריאותנו.
מוּמלָץ:
החיים שלי, הבחירה שלי, האחריות שלי
באיזו תדירות אתה פוגש אנשים שמתלוננים על החיים? אני חושב שכל יום … אני מדבר על אנשים - "ילדים" או "קורבנות". אנשים כאלה בדרך כלל מדברים על החיים שלהם שהכל לא בסדר: אין כסף, הבעל גרוע, האישה כלבה, אין עבודה, אני חולה כל הזמן … טוב, באופן כללי, הכל עושה לא הולך טוב … ואם אתה שואל אדם כזה, מה לא בסדר, למה זה קורה?
הבטן שלי היא חבל ההצלה שלי
ממה נחסכים הקיפולים הנוספים על הבטן? מתוך העובדה ש"אם זה כן, מישהו צריך את זה ", גידלת את הבטן שלך מסיבה מסוימת. הגוף תמיד פותר את בעיות האישיות - “אתה צריך משהו? תשיג את זה! " אם כן, אילו משימות של האישיות פותר מסת השומן העודפת סביב ההיקף?
על חוסר תמיכה וכיצד למדתי לתמוך
פעם הלכתי לאורך הרחוב. וראיתי מצב כזה. ילד כבן 9 עם אמו הולך. ובשלב מסוים, הילד החליק ונפל על ברכו על שפת הבטון. דמיינתי כמה זה יכול להיות כואב לברך אם אתה נופל על משטח קשה. והזדהה נפשית עם הילד. לא יכולתי לספר לו על כך בקול, כי מיהרתי וחרדתי להגיע למקום מהר יותר.
איך למדתי לפרנס את עצמי
במשך תקופה ארוכה מאוד חייתי בתחושה שאני לא מספיק טובה. שאני איכשהו לא כל כך מצליח. שאיכשהו אני לא כל כך מסוגל. שאיכשהו איני יכול לעשות כל מה שהייתי רוצה. וככל שחשבתי שאני שונה איכשהו, כך זה החמיר מבחינה רגשית. חוסר שביעות רצון מתמיד מעצמי לקח לי את כל הכוחות.
איך להיפרד מההורים שלי או למה אני לא חי איך שאני רוצה
קסניה ויטנברג, פסיכולוגית, מטפלת בטראומה . הפרדה רגשית מההורים דורשת לפעמים עבודה רצינית על עצמך בבגרותו. מערכת היחסים עם ההורים היא בעיה עבור רובם כשליש מכל פניות הלקוח עוסקות ביחסים עם ההורים. כוח לסבול את האמת הזו, להסכים עם הדרמה שלך ולקבל אותה כחלק מהסיפור שלך.
