איך למדתי לפרנס את עצמי

וִידֵאוֹ: איך למדתי לפרנס את עצמי

וִידֵאוֹ: איך למדתי לפרנס את עצמי
וִידֵאוֹ: חמוטל - מצאת את עצמך (קליפ רשמי) Chamotal 2024, מרץ
איך למדתי לפרנס את עצמי
איך למדתי לפרנס את עצמי
Anonim

במשך תקופה ארוכה מאוד חייתי בתחושה שאני לא מספיק טובה. שאני איכשהו לא כל כך מצליח. שאיכשהו אני לא כל כך מסוגל. שאיכשהו איני יכול לעשות כל מה שהייתי רוצה.

וככל שחשבתי שאני שונה איכשהו, כך זה החמיר מבחינה רגשית. חוסר שביעות רצון מתמיד מעצמי לקח לי את כל הכוחות. ולא נשארו להם דברים אחרים.

הכל השתנה כשהחלטתי לנסות לשים לב לא למה אני נכשל. ולהבחין במה שכבר קורה, במה שאני כבר יכול, במה שלמדתי.

והתחלתי לשים לב לזה, תוך הקפדה על הדברים הקטנים ביותר שעשיתי.

איך התחלתי לעשות זאת?

כל ערב לפני השינה הסתכלתי בעיני רוחי על היום שעבר ונזכרתי מה הצלחתי לעשות היום. והיא אמרה את זה בדיקטפון.

שמתי לב לכל הדברים שהצלחתי לעשות. "הכנתם ארוחה? כל הכבוד!". הלכת על מצרכים? כל הכבוד!" "דיברת עם חבר שלך? כל הכבוד!" “עשית משהו חדש, אפילו צעד קטן לקראת משהו שלא עבד קודם? כל הכבוד!" והיא שיבחה את עצמה על כל זה ואמרה: “כל הכבוד, היום עשית זאת. עד לא מזמן לא יכולת לעשות זאת, אך היום עשית זאת. אני שמח עם זה!"

אם משהו לא הסתדר כפי שהייתי רוצה, אז למדתי לפרנס את עצמי, ואמרתי לעצמי: “כן, זה לא הצליח. חבל. אני עצבני. אבל אני מאמין בך. אני מאמין שאתה יכול לנוע בצעדים קטנים. שעכשיו משהו לא הסתדר וזו חוויה. אפשר לקחת זאת בחשבון לעתיד. ואם תמשיך להמשיך הלאה, אז התוצאה בהחלט תהיה. תעשה את הכי טוב שאתה יכול. העיקר לעשות את זה!"

וכך, הודות לתמיכה זו של עצמי, קל לי יותר להתמודד עם מקרים קשים שונים. מה שבתחילה לא הצליח ונראה בלתי מושג, התממש בהדרגה.

בזכות העובדה שהגבתי הכל על דיקטפון ומצאתי משהו טוב שהצלחתי לעשות, התחלתי לישון בשקט יותר. ובחיי הייתה יותר שמחה והרמוניה בנשמתי. נהייתי מאושר יותר. ונהיה לי קל יותר להתייחס לכישלון ולהתמודד עם קשיים.

אני משוכנע שחשוב גם לתמוך בילד, להאמין בו ולהדגיש את מה שהוא כבר עושה. השווה את ההצלחות וההישגים שלו עם אלה שהיו בעבר.

בהקשר זה, אני זוכר איך לפני כמה שנים קראתי איפשהו סיפור על אמא שבזמן שבדקה את מחברותיה של בת מהשורה הראשונה, תיארה בעט ירוק את האותיות שבתה הצליחה לכתוב היטב. וכך, תוך מיקוד תשומת הלב של הבת במה שהיא כבר מסוגלת לכתוב היטב, עזרה האם לבתה לפתח את כישוריה. ועד מהרה הבת עצמה שלטה גם בכתיבה ובכל השאר. לא היה צורך לשכנע אותה להכין שיעורי בית, היא עשתה אותם בעצמה בעניין ושמחה.

ואז, כשקראתי את הסיפור הזה, פשוט התפעלתי מהעובדה ש"הכל פשוט גאון ". והרגשתי אכזבה גדולה מכך שהכל נעשה לא בסדר במערכת הלימודים שלנו ובכלל בגידול ילדים. בבית הספר הדגש הוא על טעויות, לא על מה שכבר טוב. וזה, לדעתי, מאוד מונע מילדים ללמוד בעניין ובשמחה.

עמוד עט ירוק זה היה גם אחד מאבני הבניין החשובות בבניית הבסיס לתמיכה עצמית שלי.

לפעמים לא הקלטתי את היום שלי במקלט, ואז שמתי לב איך האנרגיה והאמונה שלי בעצמי נפלו, השמחה שלי הפכה פחותה. רק שכל ילדותי שמעתי מההורים שלי רק ביקורת וחוסר שביעות רצון, כך שתוכל ליפול מהר מאוד למצב הזה של חוסר שביעות רצון מעצמך, זה מאוד מוכר לי. לכן, על מנת לחיות בתמיכה בעצמך, היה צורך ועדיין צריך להתמקד בזה באופן מודע כל הזמן. כנראה שבאותה תקופה, עד שכל הנוירונים של הרשת יסודרו מחדש באופן שהמחשבות שלי יהיו אך ורק במצב רוח חיובי כלפי עצמי. אני לא יודע, אולי זה לעולם לא יקרה.אני מוכן לפרנס את עצמי כל חיי באמירת הכל על המקליט לפני השינה. ואני רוצה לעשות את זה כי זה עוזר לי להתמודד עם קשיים. לכן, חשוב לי מאוד לפרנס את עצמי.

איך הגעתי לאילו מילים חשוב לי לומר לעצמי?

בהתחלה התחלתי ללמוד לפרנס את עצמי, והבחנתי איזו תמיכה הייתי רוצה לקבל מאהובים. שאלתי את עצמי: “מה הייתי רוצה לשמוע מאדם אהוב עכשיו? כדי שהוא יתמוך בי? אילו מילים יתמכו בי כעת? והתשובה נמצאה. שמתי לב אילו מילים הייתי רוצה לשמוע. אמרתי לעצמי אותם.

וכך אני יכול לפרנס את עצמי לא רק לפני השינה, אלא בכל מצב לא נעים.

וזה לא אומר שאני לא יכול לבקש תמיכה מאנשים אחרים, קרובים ואהובים. אני פונה אליהם גם לתמיכה. ובכל זאת אני בטוח שהתמיכה העצמית, האמונה בעצמו היא בסיס ההרמוניה בנפש, זהו הבסיס לכל שינוי.

דווקא לא להפיץ ריקבון על עצמך, לא לבקר, לא לנזוף: “איך יכולת?! לא עשית דבש אגרסי! אתה לא יכול לעשות כלום! ולא לומר ביקורת אחרת.

ולתמוך בעצמי, עם אמונה בעצמי, בכוחי, בפוטנציאל שלי עוזר לי לעבור את החיים בדרך שלי. אמנם לא פשוט, אבל הדרך שמעניינת אותי ומעוררת השראה!

מה אתה חושב על זה?

מוּמלָץ: