מדוע מתח כרוני מסוכן?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לאף אדם מודרני אין חיים נטולי מתח: מקורות הלחץ מקיפים אותנו בכל מקום, ללא קשר למין, גיל ומעמד חברתי. מתח יכול להיות שונה: חזק במיוחד או כרוני, שהפך להיות כה רגיל עד שקשה להבחין בכך. זה יכול להיות כה עצום בעוצמתו עד שהוא הופך לטראומטי, כלומר הוא שובר את החיים לפני ואחרי, ומותיר חותם עמוק על הזיכרון, הרגשות והגוף. לחץ גם שונה משך הזמן: הוא יכול להיות קצר, למשל, כמו קפיצת מצנח, זריקה פתאומית או מעבר בחינה, או שהוא יכול להיות ממושך ומתיש, כגון לחץ יכול להיות במערכת יחסים לא מתפקדת, למשל, ב יחסי עבודה, ואז הם מדברים על שחיקה רגשית או מקצועית או במערכות יחסים משפחתיות, מה שגם קורה לעתים קרובות. זה טוב כאשר הלחצים חלשים ולטווח קצר, כאלה אפילו שימושיים, שכן ריצה ואימון מועילים - הם עוזרים לשמור על כושר השרירים ולהרגיש את כוחם. עם זאת, מתח יכול להיות כרוני, כה עדין עד שאי אפשר להילחם בו, השפעתו היא כמו פנצ'ר קטן בצמיג, מוריד את התנועה ומפריע לתנועה רגילה. נספר לכם על מהו מתח כרוני וכיצד הוא מסוכן במאמר זה.

מהו מתח כרוני?

אם לחץ רגיל (למשל, אדם החמיץ את הרכבת) הוא לרוב לטווח קצר והוא קשור למרירות, טינה, עלייה בקצב הלב, עלייה בלחץ הדם, ולאחר זמן קצר התסמינים שלו שוככים, אז לחץ כרוני גורם כמעט ל אותן רגשות וגילויים פיזיים, אך פועלים על אדם לתקופה ארוכה.

מתח כרוני יכול להיגרם על ידי:

• קונפליקטים בין אישיים במשפחה או בעבודה,
• לוח זמנים עמוס של החיים,
• קשיים כלכליים,
• מועדים ומתח בעבודה הם הנורמה.

כיצד לחץ כרוני משפיע על הבריאות?

1. השלכות רגשיות ופסיכולוגיות:

• היצירתיות מדולדלת;
• תפוקה מופחתת בעבודה;
• הזיכרון נפגע;
• דיכאון, אדישות מופיעה;
• משמעות החיים הולכת לאיבוד;
• פגיעה נגרמת על ידי יחסים עם אנשים אחרים, ייתכנו התפרצויות פתאומיות, התפרצויות זעם;

2. השלכות פיזיולוגיות:

• מתח השרירים עולה, הדופק מאיץ, לחץ הדם עולה;
• יש עלייה בסוכר, כולסטרול;
• יש כאבי גב, כאבי ראש, עווית של שרירי צוואר הרחם;
• ייתכנו שלשולים, קוליטיס, עווית בוושט;
• מרבצי שומן על הבטן והגב התחתון מתרחשים;
• מחלות עור מחמירות;
• חסינות מופחתת.

כפי שאתה יכול לראות, מצב הלחץ הכרוני הוא בעיה רצינית. אתה יכול לטפל בתוצאות שלה לאורך זמן עם תרופות קונבנציונאליות, אך עד שנמצא הבעיה העיקרית של המצב ונפתר, הסימפטומים יחזרו שוב ושוב. עד שהמתח הכרוני גרם לפגיעה בלתי הפיכה בבריאותך הפיזית, הרגשית והנפשית, אנו ממליצים לך להיעזר בפסיכולוג. ישנן טכניקות מיוחדות שעוזרות להתגבר על תופעות הלחץ, הן יכולות להפוך את החיים רגועים ושמחים יותר, והבריאות חזקה יותר.