למרבה המזל באמצעות הבנה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

במשך מאות שנים, מוחות גדולים שואלים שאלות של אושר ומטרת ההוויה. מבלי להיכנס לשטח הפילוסופים, האמנים והמשוררים, אתמקד בהיבטים המוחשיים יותר של מושג אינסופי כמו "אושר":

• הנאה ומצב של שמחה עזה
• מודעות, משמעות, קליטה בפעילויות

ההבנה ההדוניסטית של אושר

פעילות הנפש שלנו אינה מוגבלת אך ורק לקבלת הנאה רגעית, אך קשה להמעיט במרכיב החושי. כולם יכולים לזכור פרקים מחייו כאשר התפיסה של אותו מצב השתנתה בהשפעת מטען של רגשות חיוביים המתקבלים מצפייה בסרט / הופעה / מופע מדהים, מהרהור ביופי מדהים, בטעימת אוכל ומשקאות טעימים, פעילות גופנית ועוד. מקורות הנאה.

כמה זמן אתה יכול לשמור על מצב של אופוריה בהנאה? לא הרבה זמן, אני חושש, אפילו בהתחשב במאפיינים האינדיבידואליים של כל אדם בנפרד. לא רק שתחושת ההנאה צריכה להיות כל הזמן ניזונה מגירויים חיצוניים, היא עדיין בלתי שובעת וחולפת: השפעת החידוש חולפת במהירות, אדם מתרגל לתחושות אלה, ועוד ועוד "מנות" של מה שנקרא סימום הן נחוץ, יהיה אשר יהיה.

אחרי הכל, העונג שחווה ברמה החושית אינו כרוך בחשיבה בתהליך זה. מצב השובע בהיעדר חוויות מאורגנות יותר מורכבות מוביל לא פעם לאדישות, שעמום, תחושת ריקנות, חוסר משמעות ואובדן.

אושר כתוצאה ממשמעות ומעורבות

אנו יכולים לקבל סוג מיוחד של סיפוק מפעילויות בהן אנו בעצמנו רואים משמעות. למרות העובדה כי תהליך זה לא תמיד מלווה ברגשות חיוביים.

אדריכל שמתכנן בניין, או ספורטאי שמבצע תרגילים סטריאוטיפיים לכאורה מונוטוניים, או תושב קיץ שמוריד את האתר שלו מעשבים שוטים.

לכל אדם, מן הסתם, יש את הפעילויות שלו, ששובות אותו עד כדי כך שהזמן עף. במצב זה, אדם עשוי להרגיש שהוא מנצל את מלוא הפוטנציאל והיצירתיות שלו. יחד עם זאת, ספקות, זעם, כעס, התרגשות יכולים לבקר, אבל בהחלט לא שעמום ואדישות.

האם אי פעם תפסת את עצמך חושבת - "אני לא מרגיש מה שאני רוצה … אני לא יודע מה אני צריך כדי להיות מאושר"?

שגרת היומיום, פעולות סטריאוטיפיות, מחשבות אוטומטיות ותגובות למה שקורה סביבנו מרחיקות אותנו לעיתים קרובות מעצמנו, מהצרכים שלנו, מהיכולות שלנו.

מודעות לרגע הנוכחי מסייעת לאדם להבין טוב יותר את צרכיו שלו.

מודעות היא תהליך בו אנו מתבוננים במעשינו, ברגשותינו, במחשבותינו, בתחושותינו בגוף, זוהי חווית הרגע הנתון.

להבנה טובה יותר של עצמך תוכל לבצע, למשל, את התרגילים הפשוטים הבאים:

1. ערוך רשימה של 10 דברים שאתה אוהב לעשות;

2. כתוב סיפור המתחיל במילים: "בחיים הבאים אני …".

נסה לתת ל"צנזור הפנימי "לעשן תוך כדי ביצוע התרגילים האלה, בוטח באינטואיציה שלך:-)