2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
יש אשליה אחת מאוד מתמשכת הטמונה בהרבה מאוד אנשים: אשליה של הבנה עצמית ומודעות עצמית. זהו הרעיון שאתה מבין הכל על עצמך, שולט במחשבות, ברגשות ובמעשים שלך, ויכול להסביר מדוע אתה עושה זאת. רוב האירופאים במאה ה -19 לא חשבו שלא ניתן לשלוט במשהו בהתנהגותם. כפי שכותב הפסיכולוג המחקרי ד.ברג, "הרעיון שאנו אדוני נפשנו, שאנו עומדים על ההגה, יקר לכולנו, וההיפך מפחיד מאוד. למעשה זוהי פסיכוזה - תחושה של ניתוק מהמציאות, אובדן שליטה, וזה יפחיד כל אחד ".
הגילוי המפחיד של המאה ה -20 הוא שאנחנו ממש לא בראש ההגה.
ליתר דיוק, אנו יכולים לשלוט בנתיב שלנו, אך לשם כך עלינו להתעורר, לעמוד מאחורי ההגה ולדעת לאן ללכת. ולהתעורר, זה מאוד פוגע באמונה שאנחנו כבר ערים ומנהלים הכל. אמונה זו כה חזקה עד שאנשים אינם מבחינים באבסורד הברור ובסתירות בהתנהגותם שלהם.
אז, אנשים אגרסיביים במיוחד יכולים להאמין ברצינות שהם למעשה אדיבים ונחמדים. אבל האדם הזה קצת מעצבן … והאחד הזה … ואם תהרוס כמה מאות אלף איש, אז השלום לא יעזוב את נשמתם כלל.
מי שחפץ בטוב ממרחק לא רואה כיצד הוא עושה רע. אלה שחיים בתנאים הפסיכולוגיים הקשים ביותר כל כך מיומנים לרמות את עצמם עד שעכשיו הם משכנעים בשקידה את האחרים שהם טובים, אבל אחרים חיים לא בסדר. פגשתי אנשים שהתעניינו בבודהיזם ושכנעו את עצמם שהם חופשיים מכל התשוקות וההתקשרויות. אבל הם הגנו על אמונתם בזעם כזה, ועם תשוקה כזאת בקולם דיברו על חוסר הפניות שלהם שקשה היה להאמין. ליתר דיוק, לא יכולתי להאמין לזה בכלל. כמו בבדיחה ישנה: "טסתי חמשת אלפים קילומטרים כדי להגיד לך ישר לפנים עד כמה אתה אדיש כלפיי". שמתי לב לנטייה: ככל שאדם הוא "נאור" יותר, כך הוא מבחין בדרישות הצל שלו שלו, אשר ניכרות מאוד מבחוץ. … האפקט המפורסם של דאנינג-קרוגר: "ככל שאדם פחות מוכשר, כך הוא מעריך את עצמו ואת יכולתו". או, כפי שאמר ב 'ראסל, "רק טיפשים וקנאים בטוחים בעצמם, אנשים חכמים מתייסרים כל הזמן בספקות" … ככל שאנשים פחות כשירים בעצמם, כך דבריהם קטלוגיים יותר: "אני אף פעם לא מקנא … אתה חייב תמיד לעשות זאת … אני אוהב את כולם (או חייב לאהוב את כולם) "…
המילים הבאות שאמר איש אחד לחברתו מאפיינות מאוד:
- הבנתי הכל, הבנתי שאני כל הזמן לוחץ על האנשים סביבם, וזה גורם להם להרגיש רע, כן … זהו, אני מוכן לשנות. לנה, עכשיו תורך! תודו שטעיתם, הודו שהתנהגתם בצורה לא ראויה. אם אתה לא מבין את זה, אז אני פשוט לא יודע מה אעשה …
והוא ממש לא רואה שום פרדוקס במה שהוא אומר.
אנשים כל הזמן מרמים את עצמם, בגדול ובקטן. הפסיכולוג טום וילסון ביקש פעם משתי קבוצות סטודנטים לבחור מתוך מספר רב של ציורים ופוסטרים מה שהם אוהבים ולקחת אותם הביתה. רק תלמידים מהקבוצה השנייה נאלצו להסביר בכתב מדוע הם אוהבים את התמונות. שישה חודשים לאחר מכן שאל ווילסון את המשתתפים אם הם אוהבים את הציורים. אלה שלקחו אותו ועזבו, ללא היסוס רב, היו מאושרים למדי. אלה שנתנו את ההסברים שנאו בשקט את הכרזות והציורים שלהם.
הפסיכולוגיה דפקה מתחת לרגלינו את הביטחון שאנו זוכרים. מחקרים הראו שאנחנו לא זוכרים את המציאות. אנו זוכרים תמונה שהורכבה מרכיבי מציאות המחוברים ביניהם בפנטזיה ובדיוני. תן לי לתת לך ניסוי נפלא מאת וו. נייסר. הוא הזמין קבוצת סטודנטים לספר בחדשות מה שמעו על הפיצוץ של צ'לנג'ר מעבורת החלל. כל התלמידים כתבו דיווחים המתאימים פחות או יותר למציאות.שלוש שנים מאוחר יותר, ביקש נייסר מ -44 התלמידים שנותרו עד אז לזכור את האירוע הזה שוב. לא היה דיווח מדויק אחד, ורבע מהם היו שונים בתכלית מהדוחות הישנים. אז, אחד הנושאים בדו"ח הישן סיפר שהוא למד על מה שקרה בחדר האוכל, ובחדש - ש"איזו ילדה רצה למסדרון וצרחה שהמעבורת התפוצצה ". סטודנטית אחרת נודעה על הפיצוץ בלימודי דת, אך דיווח חדש גילה כי היא צופה בטלוויזיה עם חברותיה, ושם דווח על האסון המזעזע בחדשות המעולות. כאשר הוצגו בפני התלמידים הדיווחים הישנים שלהם, רבים החלו להתעקש שזיכרונות מאוחרים יותר היו מדויקים יותר. הם נרתעו מאוד מלהסכים עם דיווחים מוקדמים. "כן, זה כתב היד שלי, אבל אני עדיין זוכר אחרת!" (ל 'מלודינוב. מחוסר הכרה. ש' 112-113).
"אבל אני עדיין זוכר אחרת!" - כי מפחיד לדמיין שרוב מה שאתה זוכר הוא פנטזיה. שהבדיה והמציאות כרוכים זה בזה עד שכבר לא ברור מה, היכן ואיך היה בעבר … ושאינך שולט בזיכרון. אין סיכוי
אפילו לדעת על כמה מהמוזרים שלך, הבנת האבסורד שלך, לרוב לא עוזר.
- כל הזמן אמרתי לעצמי: אני כבר לא אתעסק עם אלכוהוליסטים. הכל! וכך, אני הולך, אני רואה גבר נאה, אנחנו אוהבים אחד את השני, התשוקה מתלקחת … ובשלב מסוים אני מגלה: הוא אוהב לשתות. מאוד … אני מיואש, אני תמיד מנסה לצאת מהמעגל הקסום הזה, אבל שוב ושוב אני נתקל בעובדה שהנורמלי לא מעניין אותי, משעמם, ואני מחשב באופן מיידי ובלתי מודע אלכוהוליסטים מה הקהל כ"גברים מעניינים ". איזה שד החזיק אותי ואני לא יכול לעשות דבר בנידון.
נראה שהנערה מבינה, אך אין שליטה על המתרחש. הדבר מעורר ייאוש, התחושה כי לאדם אין שליטה על עצמו כלל. "גורל", "קארמה" …
התוצאה העיקרית של אשליית ההבנה העצמית היא תגובת הגנה כה עוצמתית כמו "זה לא יכול לקרות לי!"
- לעולם לא אכנס לשום כת, אי אפשר "שטיפת מוח" (זאת הייתה דעתם של אנשים חכמים למדי, עם האשליה שהם מבינים את עצמם)
- אני יודע איך זה באמת, כי אני מסוגל להיות אובייקטיבי! (זו דעתם של אנשים שהשקיעו מאמצים רבים להתעלם מכל מה שאינו משתלב ב"איך שזה באמת ")
- דעתי מבוססת על ניסיון חיים ועובדות, ומתנגדים נכנעו לתעמולה ושקרים! (לעתים קרובות זוהי דעתם של אלה המשחזרים את הקלישאות המרופטות ביותר).
אם פתאום אתה מבין שאתה לא מבין את עצמך היטב, יתכן שזה לא כל כך נורא. אולי דווקא ברגע זה מתחילה ההתגברות על אשליית ההבנה העצמית. מישהו לא צריך את זה, כי בסופו של דבר הבנה טובה יותר של המניעים והמטרות של האדם לא תמיד מובילה לאושר, בהרבה חוכמה - הרבה צער.
באופן כללי, אל תחמיא לעצמך.
איליה לטיפוב
מוּמלָץ:
הערכה עצמית / חבלה עצמית
היכן ראית תינוק בעל הערכה עצמית גבוהה או נמוכה? אין כאלה … לכן … אם פתאום בדרך שלך אתה מרגיש אבן שמונעת ממך להמשיך הלאה. עצור … תבין את הדברים הבאים … אבן הפינה של פצע רגשי היא בעיה בהערכה עצמית. בהתאם לדפוסים שנוצרו בתקופה של שבע השנים הראשונות, לחלקם הבעיה הזו חמורה יותר, באחרים פחות.
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית-אלה השלבים בטיפול בתסריט המשמעותם לימוד מיומנות האהבה העצמית. המאמר נועד להראות לפסיכולוגים כיצד ניתן ללכת בדרך זו בטיפול בהערכה עצמית נמוכה ובהכחשה עצמית. השאר יצביעו עם מי להתחיל בעבודה כזו. ביקורת עצמית בריאה אינה קיימת;
ביקורת עצמית והאשמה עצמית
ביקורת עצמית והאשמה עצמית: 5 אסטרטגיות להתמודדות מדוע אנו נוקטים בביקורת עצמית והאשמה עצמית? אין ספק שחלק משמעותי מהבשלות הרגשית והפסיכולוגית כולל אחריות על מעשינו, כמו גם על המילים שאנו מדברים. במערכת יחסים בריאה, לכל אדם יש תשובה והוא מוסמך לתקן טעויות והפרות של אמון ואכפתיות, ועושה בדיוק את זה.
הערכה עצמית היא מבחן להבנה עצמית
מנקודת מבט אחת, בנפרד, הערכה עצמית היא ייצוג איכותי של האדם לגבי אישיותו, התנהגותו, רגשותיו ודעתו. איכותי מכיוון שהופעה זו מספקת הזדמנות לתאר רגשית כיצד אנו מתייחסים לעצמנו. חשוב להדגיש כאן, הערכה עצמית היא על גישה רגשית. כלומר, דימוי עצמי אינו קשור להיגיון או להיגיון.
על מערכות יחסים ואהבה עצמית. סדנת עזרה עצמית. (חלק 3)
לכל אדם יש ילד פנימי והורה פנימי בפנים. הם נוצרים בהדרגה מניסיונם שלהם, מניסיונם, מאירועים ומתמונותיהם של אנשים אחרים. המבוגר הפנימי הוא הדימוי הקולקטיבי של כל המבוגרים המשמעותיים בחייו של האדם. גבס כזה מעצמו, קפוא בלתי ניתן להריסה אי שם בתת המודע.