2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
שוב לילה ושוב זה בא - אני לא יכול לחיות, אבל אני גם לא יכול להירגע. החיים הפכו לקרישים כהים של ערפל אפור צמיג של חוסר תקווה וייאוש, שאין להם מוצא, אבל גם אין מבוי סתום. אין זמן ואין תחושה של הגוף, למעט שרף דוקרני צפוף בחזה, שאינו מאפשר שאיפה לחזה מלא, ממלא יותר ויותר תודעה …
אני לא יכול להיכנס למערבולת ולתת לזה כבר לזרוק אותי לתחתית - אבל לא, אין קרקע מתחת לרגליי ואין לזה סוף. חלומות קצרים ומטרידים, המעבר מכלום מטריד להתבוננות מודעת בחושך הלילה ואיננו רואה את התקרה, מרגיש זיעה קרה ורעד החודר כל תא, כל פינה בגוף. האם אני רגוע או לא? אולי אני לא רוצה לוותר - זה לא ישתפר, נכון?
כיצד אוכל להגיע לאדם אחר ולתאר את הרקע המתח המתמיד הזה, שאין ממנו ישועה לדקה? איך לצעוק לעזרה אם הכל מתמלא בקיר של אחרים בערפל שרף צמיגי?
האם באמת הכל שלי - המצב שלי, הרגשות שלי? האם אני עושה זאת לעצמי? זה לא יהיה קל יותר אם אוותר - אז אגיד "לא" לפנטזיות המטרידות שלי, השערות, סיפורים אפורים על עתיד רע - גם אם נפשית, אני צועק לעצמי "לא!" לא! הפחד שלי, אני לא אתן לך לבצע תחזיות קודרות כאלה לעתיד! לא! יש רק את הרגע הזה "כאן ועכשיו"! "איפה אני?" "מי אני?"
מדוע כל כך הרבה פחד מציף אותי עכשיו? המתח תופס בעקשנות כל תא בגוף, ולאט לאט, לפחות לא, משחרר אותי מאצבעותיו האפורות הצמיגות והצמיגות. ואז העוזר שלי נדלק - חוקר פנימי נשכח - הוא מביט בי ובמילים "אחרי הכל, אם תוריד את הידיים - זה לא ישתפר?" מוצא מקום חם ונוח בגופי, הוא רגוע וחם, עוטף אותי בזהירות ומגן עלי באופן מהימן מפני הפחד שלי, אשר מאבד את כוחו יותר ויותר …
המגן הפנימי שלי מזכיר לי - "טוב, קדימה, זכור, הפסיכולוג שלך לימד אותך הארקה, לנשום, להתרכז, למתוח את הידיים לעצמך - לא יהיה קל יותר אם תניח את הידיים, נכון?"
ואכן הערפל מתפוגג, משהו שחור וקוצני גדל במעמקים, הוא מתקרב ומתקרב, הוא מקבל צורה וצורה ופתאום הופך לכעס פועם - אוי, זה מה שהוסתר מאחורי הערפל! המחשבות קופצות, קופצות ופתאום עוצרות בנקודת האשמה - ביטוי חד כאשר להב מגיע - “לא יכולתי, לא יכולתי, לא פתחתי, לא קמתי על עצמי! קבל על זה את מה שמגיע לך! סבל עכשיו! " אבל העוזרת הפנימית בשמירה - מחזיקה חזק ולא מרפה - "אחרי הכל, אם תפנה את הכעס שלך לעצמך, זה לא ישתפר?"
קרן חום ממלאת את שקיקי הנפש האפלים באהבה והכעס מתפוגג ברעש צורח. אם אתה מבין ואוהב את עצמך, זה יהיה טוב יותר כך, נכון? - חוזר החוקר הפנימי. והכל נרגע ונרגע. הבוקר מגיע רענן, נמרץ עם טעם לוואי טעים של ניצחון וגאווה בעצמך - “אני אהוב! אני בסדר! אני יכול!"
מוּמלָץ:
תרחיש חיים "בבקשה אחרים": אתה בשחור כשאתה רוצה אחרים
פסיכולוג, מפקח, אנליסט תסריטאי ת"א כיצד נוצר תרחיש החיים של המציל או "לגרום לאחרים לשמחה". או התנהגות הנהג "אתה טוב כשאתה אוהב אחרים, אכפת לך מאחרים". אני בשחור כשאני שימושי לאחרים או שהתסריט של סינדרלה הוא מקרה מתוך תרגול.
כשאתה רוצה להיות לבד
לאחרונה הועלו הרבה נושאים בנושא בדידות. נושא זה באמת ראוי לתשומת לב מיוחדת ויש בו סאב -טקסט סמנטי די חי, אם תנתח היטב ותעמיק בכל הדקויות הפסיכולוגיות. מהי בדידות? איך זה להרגיש געגוע ולהרגיש לבד? אלה נושאים מאוד חשובים בחייו של כל אדם - אי אפשר לחיות בלי בדידות, אבל לחיות בבדידות מוחלטת זה בלתי נתפס לחלוטין.
אני רוצה עטים, או נסיגה. מה לעשות כשאתה מרגיש קטן?
לכל אדם יש מצבים בחיים כשהוא לא רוצה ללכת לעבודה או ללמוד ולעשות דברים "מבוגרים" חשובים, יש רצון שאין לעמוד בפניו להרגיש קטן (אתה רוצה חיבה ודאגה, לשכוח מכל הצרות ובעיות החיים). לפעמים יתכן אפילו התמוטטות או צורך לא מודע לנוח ולישון יותר.
מה קורה במוח שלך כשאתה מציב לעצמך מטרה
הצבת יעדים נחשבת כמפתח להצלחה של כולם, החל ממאמנים ועד תוכניות MBA. הוא צויין כגורם השורש ל"התנהגות ארגונית "איומה ומנוע כמה מהחידושים הגדולים ביותר של זמננו. כיצד אחת ואותה שיטה משיגה תוצאות כה דרמטיות? התשובה טמונה באופן שבו המוח האנושי פועל.
מה לא לעשות כשאתה במשבר ואינך מרגיש נתמך
אם אתה במצב של אנרגיה נמוכה, או שאתה מרגיש רע, או שאתה אחרי משבר, או במצב כלשהו אפטי, אבל באמת רוצה לצאת מזה, חשוב לך מאוד לעקוב אחר מה שיש בסביבה. אתה כרגע, איזה מידע לך מקבל את מה שאתה רואה ומה שאתה תופס. אם, למשל, אתה נמצא כמעט בדיכאון או במשבר מקצועי, או שאתה רק מתאושש מדחיינות ממושכת, או שאתה יוצא משיא של זלילה פרפקציוניסטית, אז עליך להוציא מהמרחב שלך ככל האפשר את כל הישגים והצלחות מוצלחות.
